自制酸面包，外焦里软，易消化，加少许鸡蛋液，营养又美味大家好，我是艾莉。美好的一天从营养丰富的早餐开始。吃一顿丰盛的早餐，一整天都会精力充沛。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃，低脂、低盐、清淡饮食。这是我多年的习惯。希望和朋友们一起吃得健康、美丽、健美！由于外皮焦香，内里松软，因此受到很多人的喜爱。今天分享一下我用一些种子和鸡蛋液做的糕点蛋糕。营养美味，风味浓郁，能增加饱腹感。
【成分详情】
全麦面粉、荞麦粉、普通燕麦片、酵母、白芝麻、鸡蛋、洋葱、油。【实践】原味燕麦片用温水泡软，捞出，碗中加入全麦粉、荞麦粉和燕麦片，三者比例为5:1:1，酵母放入温水中溶解。
面团加酵母水，揉成软硬适中的面团，盖上保鲜膜，发酵至两倍大。
这些是发酵面条。
一个杯子打两个鸡蛋最好选择小口的杯子，方便把蛋液倒进去，加点葱花提香，加少许盐提咸度，拌匀；准备一些糕点，即：在一些干面粉中加入一些香油或煮沸。油拌成薄面团，即油酥，下白芝麻炒熟待用。
取出发酵好的面团，反复揉搓排气揉成光滑的面团，然后分成大小均匀的小面团。
将每条面擀成一元钱硬币粗细的圆面，加点油皮。
包包子的方法和包子一样。
将紧闭的嘴捏紧，压平。动作一定要慢而轻，以免里面的空气外泄而发力。
擀成牛舌状，表面刷上少许水，撒上煮熟的芝麻，再用擀面杖轻轻擀一下，让芝麻粘得更紧实。
当所有的原始胚胎准备就绪后，盖上保鲜膜并再次尝试约1分钟。15分钟。
电烤盘预热刷上少许油，将烤好的青胚放入烤盘中，在生胚表面刷上少许油，防止干透。
选择最低的热量并慢慢烘烤，直到一侧升起并翻转。
待蛋糕中心鼓起时，用筷子戳一个小口，倒入蛋液。
等蛋液稍微凝固，翻面继续烤，直到两面金黄，蛋糕膨胀起来，用勺子一压就能迅速回弹，就说明蛋糕熟了。
因为蛋糕很薄，所以我没有盖上盖子烤。烘烤过程中一定要经常翻动，这样才能受热均匀，熟得快。
诱人的色泽和浓郁的芝麻香气。
外焦内软，面团很容易消化。
少许油，烤出的饼不干、不硬、不焦、不腻。
一口下去，皮焦香、芝麻香、鸡蛋鲜香、盐葱香，味道鲜美，营养丰富，有饱腹感。
【青椒鸡丁】
鸡胸肉切丁，加入盐、生抽、少许老抽和淀粉，拌至凝固，腌20分钟。这一步是鸡肉嫩度的关键。当肉变色时搁置一旁。
洗净锅后，加少许油，放入葱花炒香，放入青椒，加少许盐炒几下。
鸡肉切丁，继续翻炒至青椒碎即可上桌因为鸡肉是腌制的，所以烤青椒的时候也加了少许盐。香料也可以根据自己的口味添加。.
鸡肉鲜嫩可口，青椒嫩脆，两者搭配高蛋白低脂肪，荤素搭配营养丰富。
【沙拉酱】
生菜洗净后，用淡盐水浸泡10分钟左右，然后用流水冲洗干净，沥干水分。如果洗干净了，生吃就比较容易了。
少许豆瓣酱稀释后再炖酱汁的香气不减，咸度减半搭配沙拉吃也不错，偶尔吃一下也无妨。
【黑豆红枣豆浆】
黑豆洗净，用冷水浸泡一夜，红枣去籽，切成小块。
将黑豆和红枣倒入豆浆机中，加入适量的水，选择豆浆功能键，香甜爽口，营养美味！
日常坚果，选择原味，营养无负担。
西瓜、樱桃
简单的刀法切割，精彩的组合，悦己悦人！
水果好吃又营养，但吃对了会滋补人，吃错了会害人，关键是要适时、适量地吃。
治愈系小清新，简单美味又营养，自己动手做，收获小清新、小幸福、小幸福！
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