窗外已經春暖花開，疫情還是嚴峻的時候，相信等到疫情結束，我們依舊能夠欣賞到美麗的風景。在這樣的情況下，復工的朋友還是很少，所以絕大多數的朋友還是依舊宅在家裡。相信最近宅在家裡的朋友最大的一個感受就是，長期不運動，不僅體重使勁長，而且還出現了便秘的情況。
雖然便秘不是很大的問題，可長期便秘很容易引起病變，出現其它更多的問題。最明顯的一點就是，小蠻腰變成了大肚腩，臉色變得蠟黃，還可能會出現斑點等。許多人一出現便秘，最先想到的是，買幾隻香蕉吃吧，很快就能排便了。可是有不少朋友一連吃了幾天的香蕉，排便依舊不是很順暢。
今天就為大家分享一個能夠快速幫助排便的食物，堅持每天喝一杯，腸胃通暢了，效果比香蕉還要厲害。這就是蘋果，它的營養價值非常的高，蘋果含有豐富的膳食纖維，蛋白質，維生素，鐵，多種微量元素等營養物質，常吃蘋果能夠健脾養胃，修復胃黏膜，對慢性胃炎有輔助治療作用，從而起到很好的潤腸通便排毒的作用。所以蘋果是健康又最通便的水果，可以堅持每天吃一點，腰肢苗條。蘋果還有很好的補腦養血，寧神助眠的作用，睡眠質量不好的朋友，睡前嗅蘋果香味，能夠很快安靜入睡，蘋果對我們身體健康是非常好的。
把蘋果和紅棗搭配一起煮湯喝，紅棗有很好的補血養顏的作用，在排出黑宿便的同時能夠很好的調補身體的氣血，讓身體根更健康。便秘的朋友一定要多吃點它，排出體內黑宿便一身輕。這個對於那些需要減脂瘦身的朋友，效果也是非常好的哦，可以花2分鐘學會了，回家試試，夏天來了衣服穿成s碼。
【蘋果紅棗湯】
一，食材：蘋果2個，紅棗1把，姜1塊，冰糖適量，枸杞少許。
二，蘋果紅棗湯的做法：
1.首先準備好所有的食材，將蘋果用清水沖洗乾淨，然後再用刮刀把皮去掉。接著切成塊，把蘋果核去掉。再把蘋果切成小塊裝入盆里。紅棗放入清水裡面，然後加入1勺澱粉，用手抓洗乾淨紅棗，再用清水沖洗乾淨，一起裝入盆里。把姜清洗乾淨，然後切成薑絲備用。
2.準備一口砂鍋，裡面放入足量的清水，先把薑絲和紅棗一起放進去。先大火燒開水，接著再把蘋果塊倒進去，蓋上鍋蓋，調成小火，慢燉30分鐘。
3.時間到了，揭開鍋蓋，放入適量的冰糖調味，用勺子攪拌均勻，直到冰糖全部融化。然後蓋上蓋子，繼續煲10分鐘。揭開鍋蓋，撒入少許的枸杞，攪拌均勻，關火就可以出鍋了。
4.美味香甜的蘋果紅棗湯就做好了，這樣做出來，大人小孩都適合喝哦。
小貼士：
今天為大家分享的這個蘋果紅棗湯的做法就結束了，做法非常的簡單。春天來了，夏天也就不遠了，想要減脂瘦身的朋友，可以試試這個蘋果紅棗湯哦，排便效果比香蕉還要厲害。更重要的是，搭配紅棗一起煮，有很好的補血養顏的功效，在減脂瘦身的時候，還能很好的調理身體健康，加速身體的新陳代謝，幫助其它器官的正常運行。加入薑絲，能夠很好地去除身體裡面的祛濕，對身體也是非常好的。