留學的時候我就發現歐美人對口腔美觀和頜面結構非常重視，那邊的小朋友從青少年時期就會去帶牙套。我的牙也有點擁擠不齊，一直想要變得更加完美，笑起來可以更加自信一些，18年的時候已經是大齡的我去進行了牙齒矯正正畸，戴了快3年的牙套，去年牙套拆掉，整個人笑起來真的漂亮了很多
我覺得牙齒矯正正畸期間個人最重要的工作就是做好口腔護理，畢竟牙齒矯正畸期間是牙病高發期，如果口腔護理做不好，就很容易出現牙齦炎、牙齦萎縮、蛀牙等問題。那在口腔護理上，我也有很多心得想要分享給大家，快來一起看看吧。
首先就是在飲食上，要避免吃太硬的食物例如螃蟹、乾果、鴨脖等，避免食物過硬傷害到牙套。糖、酸性飲料也儘量少食用，避免腐蝕牙齒，如果食物的體積比較大，建議大家先切小，再食用。
如果有磨牙問題，要及時就醫，不能放任不管，因為長時間地磨牙會加重牙釉質磨損，一旦牙釉質破損、牙本質暴露，就容易出現抓也、牙敏感、牙齒疼痛等問題。
在牙齒矯正正畸之間，一定要禁煙禁酒。因為尼古丁和酒精等物質刺激性都比較強，易加重牙齒敏感問題。
在佩戴隱形牙套的時候，要避免食用一些會讓牙套染色的食物，例如藍莓、咖喱、濃茶等，除了讓牙套染色，它們還可能將牙齒染色。
牙齒矯正正畸期間，頻繁地牙齦出血，可不是上火導致，多半是牙齒清潔沒做好。因為牙套佩戴後，牙結石很難刷凈，在牙齦的周圍殘留大量的牙結石和細菌，引起牙齦發炎，造成牙齦出血，這時應該加強口腔清潔！
除了要小心染色的食物，佩戴隱形牙套的時候，還不能喝熱水，更不能用熱水來清洗隱形牙套，否則可能會導致牙套變形。
還要說一下刷牙方法，如果是一般的普通牙刷，由於托槽阻擋，正常的豎刷無法完成，因此我們更適合使用轉圈刷，讓刷頭打圈刷牙齒表面，牙刷和牙齦之間成 45°，讓刷毛能夠進入矯正器和牙面之間的縫隙進行清潔。
說完了日常口腔護理的好習慣，下面我來和大家分享一些在牙齒矯正正畸過程中，我覺得很好用的口腔護理好物，包括牙醫推薦給我的電動牙刷、沖牙器，小束頭刷、含氟牙膏、正畸蠟、凹凸刷、牙線等。（下圖是我用過的產品）
眾多產品重，最想要推薦給大家的是電動牙刷、沖牙器，它們是我在牙齒矯正正畸期間最好用的口腔護理產品，使用手動牙刷時總覺得刷不幹凈，尤其是在牙病高發區如牙縫、牙齒和矯正器之間的縫隙、牙齦溝等位置往往會存在清潔死角，但使用電動牙刷、沖牙器的話，就能輕鬆刷凈，還省時省力，長時間使用後，我感覺我的牙齒變白了，口臭問題也解決了。牙醫們也強烈建議牙齒矯正正畸人群使用電動牙刷、沖牙器，做好口腔清潔。
國人口腔素質差，牙病發病率達到了90%（如下圖），手動牙刷並不能達到我們的口腔護理需求，牙醫比較推薦電動牙刷、沖牙器，可以更好地刷凈牙齒。
但要注意很多品牌也會有傷牙風險！儘量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業品牌，比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂，但飛利浦、潔碧力度太強，不太適合牙齒矯正人群。
扉樂是公認最專業的「不傷牙」品牌，被眾多權威媒體列為「性能排行榜首」，清潔力一流傷牙率最低，其性能媲美多款千元產品，經國家級權威檢測機構檢測高效清潔下降低80%摩擦傷害！還是業內首個提供正畸刷頭的品牌。之所以強悍，源於專注死磕！不搞花里胡哨的功能，沒有多餘型號，多年來死磕一款產品，升級疊代二十多次，從不做廣告，靠著牙醫推薦火了。
在進行牙齒矯正正畸治療的時候，特別容易患上蛀牙，所以大家最好使用含氟的牙膏，牙膏要選擇正規廠家生產的，比如佳潔士、高露潔家的。
大家要使用軟毛的牙刷。雖然硬毛牙刷清潔力比較強，但對牙齒的磨損也比較嚴重，易加重牙齒敏感問題。
漱口水中包含大量的化學物質，會導致口腔菌群失衡，引發各種口腔問題，因此不建議大家用漱口水，用也不能太頻繁，最多一周3次！
如果大家戴的是金屬牙套，正畸蠟一定要買，使用的時候取一定量塗在牙套上，就可以避免牙套刮破口腔粘膜，遠離口腔潰瘍。正畸蠟可以考慮米妍、嚴迪家的。
建議大家儲備一些牙線、凹凸刷、小束頭刷等，可以在刷牙前、吃東西後用來清潔牙縫、牙齒與矯正器之間的縫隙、牙齦溝，減少牙病的發生。牙線可以選擇屈臣氏和小鹿媽媽，凹凸刷、小束頭刷建議用嚴迪。
牙齒矯正正畸的過程並不輕鬆，即使這樣大家也不能放鬆懈怠，需要用心地進行口腔護理才能保護好脆弱敏感的牙齒，除了要注意飲食和不良的生活習慣，選對潔牙工具也很重要，大家都要重視。