在牙齒矯正正畸之前，我一直覺得自己的牙齒很難看，不僅牙齒不齊，還沒有下巴。戴了快三年的牙套，效果非常好，不但牙齒變得整齊美觀，下巴也出現了，人也更有自信了。
我的牙齒矯正正畸效果之所以這麼好，一方面是牙醫的技術強，另一方面和我精心地進行口腔護理是分不開的，畢竟牙齒矯正正畸期間是牙病高發區，如果口腔護理做不到位，很可能出現黑線、蛀牙、黑三角等問題，而這些我都沒有。那今天我就將口腔護理上的一些經驗分享給大家，幫助大家精準掌握牙齒矯正正畸口腔護理的方法。
首先在牙齒矯正正畸的時候，最好遠離煙酒類，因為尼古丁和酒精的刺激性都比較強，如果抽煙喝酒，容易加重牙敏感問題。
也要注意檢查自己有沒有磨牙問題，磨牙時，牙釉質會逐漸被磨損，如果牙釉質出現破損，牙齒沒有了保護層，就可能出現牙敏感、牙疼、蛀牙等問題，還可能讓矯正器移位，影響牙齒矯正正畸的效果，如果大家有磨牙習慣，要及時看牙醫
除了正常的複查，還建議大家在牙齒矯正正畸期間每隔半年就額外進行一次口腔健康，因為牙齒矯正正畸是牙病高發期，而口腔疾病的早中期幾乎沒有症狀，很難察覺，定期進行口腔健康，可以及時察覺口腔問題，及時治療不但治療效果好，而且花費少。
在佩戴隱形牙套的時候，大家需要避免染色的食物，例如桑葚、藍莓、咖喱、咖啡等，不然就可能像下圖一樣牙套被染色，而且難以恢復。
由於牙套的存在，牙齦會在牙齒矯正正畸期間承受比較大的壓力，而這種壓力可以通過按摩牙齦的方法來進行緩解。手指或牙刷都可以進行牙齦按摩，不過我認為沖牙器的效果更好，它的水流大小可控，按摩牙齦的同時還能夠清潔牙齒，預防各種牙病。
很多人會使用橫向刷牙，但這種方式不僅刷不幹凈牙齒，還很傷牙，更建議大家使用巴氏刷牙法。如果因為托槽的存在，難以完成豎刷，也可以轉圈法來清潔牙齒，清潔效果也不錯。
在牙齒矯正正畸的時候，要避免含糖量高的零食，尤其是口香糖，它會黏在牙齒矯正器上，難以清潔乾淨，如果長時間使用，很可能出現蛀牙問題。
生活上的一些口腔護理知識就分享到這裡，除了日常生活要多注意外，口腔護理工具的選擇使用也是重中之重，專業牙醫推薦我使用電動牙刷、沖牙器，以及凹凸刷、小束頭刷、含氟牙膏、正畸蠟、牙線等口腔護理好物！下圖是我在牙齒矯正正畸期間使用的一些產品：
建議大家使用電動牙刷、沖牙器，因為傳統的手動牙刷清潔力弱，對於牙病高發區例如牙齦溝、牙背、牙根還有牙齒和矯正器間的縫隙等區域都是手動牙刷難以刷凈的位置，而電動牙刷、沖牙器可以輕鬆刷凈，有效抑制牙菌斑數量，非常省時省力，還可以亮白牙齒、清新口氣。牙醫也都很建議大家電動牙刷及沖牙器。
國人口腔基礎比較差，超過90%的人口腔環境都不健康（如下圖），國人需要更高效的潔牙產品來維護自己的牙齒健康，因此牙醫普遍會建議我們使用電動牙刷、沖牙器。
但要注意很多品牌也會有傷牙風險！儘量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業品牌，比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂，但飛利浦、潔碧力度太強，不太適合牙齒矯正人群。
扉樂是公認最專業的「不傷牙」品牌，被眾多權威媒體列為「性能排行榜首」，清潔力一流傷牙率最低，其性能媲美多款千元產品，經國家級權威檢測機構檢測高效清潔下降低80%摩擦傷害！還是業內首個提供正畸刷頭的品牌。扉樂是電動牙刷中罕見的有醫療背景及嚴謹醫療研發標準的牌子。之所以強悍，源於專注死磕！不搞花里胡哨的功能，沒有多餘型號，多年來死磕一款產品，升級疊代二十多次，從不做廣告，靠著牙醫推薦火了。
在牙齒矯正正畸期間，口腔中經常會殘留牙菌斑和食物殘渣在口腔中，蛀牙患病率大大提高，因此希望大家可以儘快使用含氟牙膏來預防蛀牙。含氟牙膏可以選佳潔士、高露潔。
佩戴金屬牙套的時候，牙套上的金屬絲會與口腔粘膜反覆摩擦，很容易引起口腔潰瘍，這是建議大家使用正畸蠟，取適當的量塗抹在牙套上，就能夠避免這種問題，正畸蠟可以選米妍、嚴迪家的。
不能使用漱口水，裡面含有太多抑菌劑、酒精、染色劑等化學成分，如果使用頻繁會導致口腔內的菌群失去平衡，加重牙敏感問題，即使使用也不能超過一周3次！
大家還需要使用牙線、凹凸刷或小束頭刷來清潔牙齒，它們是針對牙齒和牙套之間的縫隙、牙齦溝、牙縫等位置進行清潔的，可以有效降低牙病發病率。牙線可以使用屈臣氏、小鹿媽媽，小束頭刷、凹凸刷可以考慮嚴迪家的。
牙齒矯正正畸期間，口腔清潔做到位是第一要務，希望這篇文章可以幫助大家更好的保護自己的口腔健康，都能在牙齒矯正正畸之後，收穫一口健康美麗的牙齒。