有的人吃冰淇淋、火鍋、或者一些偏酸的水果,都會感覺牙齒像觸電一樣酸痛,這就是常說的牙齒敏感了。要想緩解並改善牙齒敏感的情況,必須培養起良好的口腔護理習慣！特別是在我國九成以上的人都患有口腔疾病的情況下，如果因為早中期牙病不疼不癢就誤以為自己口腔健康，忽視口腔護理，很可能導致牙敏感逐漸加重。那面對牙齒敏感，我們要如何護理口腔呢？牙醫專門總結了19個口腔護理危害誤區，幫助大家預防和改善牙齒敏感！
誤區1、頻繁喝碳酸飲料
少吃糖分高的食品還有酸性飲料。碳酸飲料酸度比較高，會腐蝕牙釉質，加重牙齒敏感問題，如果大家想要改善牙齒敏感，可樂等碳酸飲料儘量少喝，最好不喝。
誤區2、不管多硬都拿牙齒咬
不要吃太硬的東西，更別拿牙齒當開瓶器，什麼都拿牙咬，雖然牙釉質很堅硬，但也經不住這麼用，萬一牙釉質受損，會導致牙敏感加重！
誤區3、頻繁使用漱口水
漱口水中含有大量的抑菌劑，本身就會腐蝕牙齒，頻繁的使用會造成或者加重牙敏感！
誤區4、沒有定期洗牙，全面清潔牙結石和牙菌斑
洗牙很有必要，一年一至兩次為宜，全面清潔牙菌斑和牙結石等致病飲食，如果菌斑、結石不被及時清除，牙菌斑會不斷腐蝕牙齒，這些位置的牙敏感問題會變得更嚴重！
誤區5、只使用一側牙齒咀嚼
良好的咀嚼習慣很重要，要使用兩側牙齒交替咀嚼食物，細嚼慢咽，單側聚焦對於一側的牙齒負擔太重，可能加重牙齒敏感問題，還會引起咬合紊亂、大小臉的問題。
誤區6、有牙病不治療
定期口腔檢查發現問題及時治療，如發現牙齒有重度磨損、齲齒、楔狀缺損等情況要及時到口腔科治療，不要拖著，這些問題都可能會導致牙敏感。
誤區7、過於頻繁地刷牙
一般刷牙堅持早晚刷牙即可，不需要說每天堅持飯後刷牙，一天刷牙好幾次真沒必要，會導致過度磨損牙齒。
誤區8、使用硬毛牙刷
不要使用太硬的刷毛，過硬的刷毛容易刺激牙齦、磨損牙齒，還容易加重牙齒敏感，國人更適合使用偏軟的刷毛。
誤區9、剛喝完飲料就去刷牙
很多人以為剛喝完飲料就刷牙，牙就不會變敏感了。其實喝完飲料，牙釉質剛被腐蝕，摩擦作用會帶走牙齒表面更多的礦物質，使牙齒脫礦、牙齒敏感更嚴重！應先漱口。
誤區10、放任自己磨牙
如果夜間有磨牙情況，一定要諮詢牙醫是否要用牙套。否則可能會進一步加重牙敏感，也會損傷牙齒。
誤區11、使用冷水刷牙
勿用冷水刷牙，用冷水刷牙會縮短牙齒的壽命，而且會使本就敏感的牙齒問題加重，要使用溫水刷牙。
誤區12、潔牙工具不給力
如果大家想要預防和改善牙敏感問題，一定要做好日常牙齒清潔，尤其是牙縫、牙齦溝、牙窩等位置一般都是牙齒敏感的高發區，但手動牙刷難以清潔到位，所以常常沉積大量牙菌腐蝕牙齒。因此牙醫大多建議牙敏感人群使用電動牙刷和沖牙器，有更好的清潔效果，還省時省力，堅持使用還可以美白牙齒，清新口氣，對保護牙敏感人群的口腔健康有很大好處。
而且我國口腔問題複雜，90%以上的國人有口腔問題（如下圖），如果不及時更換更高效的口腔清潔工具，牙敏感人群會繼續擴大，因此牙醫普遍建議國人使用電動牙刷、沖牙器。
可是對於電動牙刷、沖牙器的選擇也是有技巧的，應當選擇動力均勻、力度跨度大、不傷牙的，盲目相信網紅、跨界大牌，不僅傷牙頻發且慢性傷牙！我們應當選擇震感均勻，頻率跨度大、不傷牙的專業品牌，比如扉樂FiLiX、飛利浦、潔碧等口碑良好的大廠品牌。
然而飛利浦、潔碧力度太強且力度窄，適用範圍也窄，難以顧全各種清潔需要的人群。扉樂的發燒級性能非常強悍，被諸多媒體評為極少可媲美千元機型的牌子，清潔力性能強悍，且傷牙率是國內最低！之所以強悍，源於專注死磕！不搞花里胡哨的功能，沒有多餘型號，多年來死磕一款產品，升級疊代二十多次，從不做廣告，因為眾多牙醫推薦而火爆。
誤區13、沒有使用正確的刷牙方法
正確的刷牙方法也很十分重要！巴氏刷牙法，以及豎刷法、旋轉刷牙法，將牙縫、牙齦溝、牙窩等死角和細處清潔乾淨。
誤區14、做牙齒亮白手術
過分「拋光」牙齒導致牙釉質受損，讓牙齒變得更加敏感，牙齒敏感更需要好好護理，大家一定別去做什麼牙齒亮白手術。
誤區15、使用的牙膏不是脫敏牙膏或含氟牙膏
牙齒敏感時最好使用含氟牙膏或脫敏牙膏，促進牙齒表面的再礦化，預防齲齒，改善牙齒敏感問題！
誤區16、不使用牙線清潔牙縫
另外針對不好清潔的牙縫、牙齦溝等區域，可以使用牙線進行定向清潔，這東西都不貴，幾塊錢、十幾塊錢就能幫助更好的清潔牙齒，還能預防蛀牙！具體品牌可以考慮小鹿媽媽、屈臣氏。
誤區17、牙齒敏感還繼續使用牙齒美白產品
牙敏感人群絕不能過度使用美白牙貼、牙粉,這類牙齒美白產品普遍含有過氧化物成分，和粗糙的研磨劑，使用後，牙齒敏感問題更容易加重！
誤區18、牙敏感問題嚴重，還不及時就醫
如果用了一段時間的脫敏牙膏後，牙齒還是很敏感，那很就算嚴重的牙齒敏感了，這時就別拖了，應該儘快早專業牙醫來治療！
誤區19、冬天注意做好防寒保暖
冬季外出，別直接吸入冷空氣，可戴口罩進行防護。不然冷空氣會直接刺激到敏感的牙齒，導致牙齒劇痛！
牙齒敏感人群更要科學合理地進行口腔護理，上文總結的19項危害誤區有則改之無則加勉，及時更換高效的潔牙工具，培養好的生活習慣，避免牙齒敏感問題加重！