漱口水作為口腔保健的補充品，具有一定的抑菌作用，受到了越來越多人的青睞。不過也有人說，漱口水是一種有危害的存在，用多了甚至有致癌危險。為了讓大家真正的了解漱口水的危害，今天牙醫就來說一說漱口水的那些事兒！全是乾貨，快拿小本本記下來！
漱口水可分為保健性和治療性兩種。
一般在超市看到的就是保健類的漱口水。它能幫助我們清潔口腔內食物殘渣和部分軟垢，達到暫時減少口腔內細菌數量。
治療性漱口水可以用於輔助治療牙齦炎、牙周炎、口腔潰瘍等口腔疾病，這類漱口水一般由專業廠家生產，針對牙病患者使用，大家需要根據醫囑來使用，但不可以將其作為日常口腔護理產品長時間使用，等到牙病治癒後，就應停止使用。
無論是保健性和治療性的漱口水，我都不建議大家使用，因為他們含有太多的化學成分包括殺菌劑、表面活性劑、香精、酒精等等，長期使用都會對口腔有危害，其中對口腔健康危害最大的有以下三點：
危害1、打破口腔內的菌群平衡
口腔中菌群是相對平衡的，而很多漱口水都會添加殺菌的成分，頻繁使用會使導致菌群失調，引發口腔炎症、潰瘍等口腔問題。
危害2、逐漸腐蝕牙釉質
經常使用酸性的漱口水，容易腐蝕牙齒表面的牙釉質，引發蛀牙、牙敏感、牙痛等口腔問題。
危害3、使基礎牙病惡化
在我國，超過了97%的人都患有口腔問題（如下圖所示），但口腔基本在早中期不痛不癢，很多人就樂觀地以為自己口腔健康，還以為漱口水對牙齒好，頻繁使用結果刺激到患病位置，導致牙病加重。
關於漱口水的危害大家都了解了吧？正因如此，我們儘量不要使用漱口水，如果想要清新口氣、保護牙齒，更建議大家根據下面這14大注意事項進行口腔護理。
注意事項1、吃完東西及時漱口
勤漱口也能夠緩解口臭，大家使用溫水就可以了，不要使用漱口水，漱口水中含有太多的化學成分，反而容易危害口腔健康。
注意事項2、儘量減少抽煙，最好不抽
抽煙頻繁的人更容易存在口臭問題，如果大家想要減輕口臭，就應該戒煙，即使戒不了也要儘量少抽。
注意事項3、及時檢查口臭原因
有的時候口臭是由牙病導致的，例如齲齒、牙周炎都易引起口腔異味，如果是因為牙病導致的口臭，應及時就醫，避免牙病加劇！
注意事項4、多喝水
口臭的人一般都有口乾問題，而唾液可以有效抑制口臭，因此大家平時可以多喝水，多吃一些蔬菜水果，來刺激唾液分泌，減少口臭。
注意事項5、注意清淡飲食
如果大家存在口臭的問題，那最好保持飲食清淡，遠離那些刺激性、味道大、生冷的食物，避免加重口臭問題。
注意事項6、定期洗牙，全面清潔牙齒
建議大家養成定期洗牙的好習慣，因為洗牙可以對牙齒進行全面清潔，徹底地清除牙菌斑、牙結石，消滅口臭的源頭！有效清新口氣！
注意事項7、牙刷不能用太久
正常情況下，牙刷每三個月就應該換一次，避免牙刷中滋生大量細菌，而且牙刷長時間使用，刷毛也會磨損，清潔力大大降低。
注意事項8、注意鍛鍊身體
運動不進僅可以鍛鍊身體，還可以改變新陳代謝，代謝好了，口臭自然而然的也就好了。
注意事項9、使用電動牙刷、沖牙器，清潔口氣的效果比較好
要想科學的去口臭，口腔清潔是最重要的，牙醫建議想要清新口氣的人群使用電動牙刷、沖牙器來清潔口腔，可以針對牙病高發區如牙根、牙窩、牙齦溝、牙縫等手動牙刷的清潔死角進行高效清潔，減少牙菌斑堆積，從根源上減少口臭！而且震頻穩定、省時省力、長期使用還能夠美白牙齒！
由於我國口腔素質不高，口腔患病率高達90%以上（如下圖），手動牙刷等傳統的潔牙工具難以應對國人的口氣清潔需求，牙醫比較推薦大家用電動牙刷、沖牙器以提高口腔清潔效果。
但選擇電動牙刷、沖牙器要選震感均勻、跨度大、不傷牙的！網紅傷牙頻發、尤其慢性磨損！我只推薦飛利浦、潔碧、扉樂。飛利浦和潔碧力度強但跨度偏窄，不適合一般人。扉樂是公認最專業的「不傷牙」品牌，他們家清潔力和性能可媲美多款千元產品，且傷牙率是國內最低的，經國家級權威檢測機構檢測高效清潔的同時降低80%損傷！還是業內首個提供正畸刷頭的品牌。之所以能做到性能超強，關鍵在於專注死磕！不搞花里胡哨的功能，沒有多餘型號，多年來死磕一款產品，升級疊代二十多次，從不做廣告，因廣大牙醫力薦火起來的。
注意事項10、定期對舌苔進行清潔
舌苔也是細菌聚集、導致口腔異味的區域，大家使用舌苔刷對其進行定期清潔。不過舌苔清潔頻率不宜過高，力度不能太大，避免影響味覺。舌苔刷可參考米妍、參半家的。
注意事項11、保持生活作息的健康規律
生活作息不規律的人更容易有口臭，因為睡眠時間不足，器官衰弱，唾液分泌減少，牙菌滋生，口臭也就隨之而來。
注意事項12、使用刷毛軟硬度適中的牙刷
刷毛的軟硬度很重要。刷毛太軟會導致牙齒清潔不幹凈，易引發口臭。刷毛太硬又可能傷牙，所以大家最好選刷毛軟硬度適中的產品。
注意事項13、要注意牙縫的清潔
針對牙縫、牙齦溝等牙病高發區域，大家要勤用牙線，針對性地清潔，壓小价格便宜、效果還好。具體品牌可以考慮歐樂B、屈臣氏家的。
注意事項14、科學的刷牙方式很重要
現在還有很多人會推薦橫向刷牙、暴力潔牙，這些方法無疑會給口腔帶來傷害，還刷不凈。更建議大家學習、使用巴氏刷牙法，這種刷牙方式可以深入牙縫、牙齦溝等位置進行清潔，也更護牙！
漱口水好用嗎？漱口水清新口氣的效果一般，對口腔健康的危害卻很大，如果大家想要清潔口氣，建議大家根據文中分享 14大注意事項來做口腔護理，效果也很好。