作為我國超90%以上的人都存在的口腔問題，牙齦炎始終威脅著我們的口腔健康，雖然牙齦炎在早中期不疼不癢，可如果我們誤以為自己口腔健康，疏於口腔護理，牙齦炎就會逐漸加重，發作時會給我們的生活帶來很大的不便。想要預防和改善牙齦炎，一定要改正下面這19大口腔護理危害誤區！
誤區1、吃東西不細嚼慢咽
一定要養成好的咀嚼習慣，細嚼慢咽，既可促進消化液分泌、利於食物的消化，又可促進循環，有利於牙周組織的健康。
誤區2、依據偏方治療牙齦炎
不建議大家使用偏方來治療牙齦炎，大多數都沒有效果，反而可能加重牙齦炎，有的藥物還有毒性，盲目使用會危害身體健康。
誤區3、不檢查刷毛的磨圓率
牙齦炎患者使用的牙刷磨圓率最少要達到80%，磨圓率越高的越好，如果磨圓率太低會磨損牙齒，劃傷牙齦，加重牙齦炎問題！
誤區4、沒有攝入足夠的營養
牙齦炎患者更要保證飲食上的豐富，例如人體沒有攝取足夠的蛋白質，容易蛀牙。但如不要過多食用酸辣的食物，避免牙釉受侵蝕而破壞。
誤區5、選擇牙刷時，要優先選擇軟毛刷
牙齦炎患者應使用軟毛的牙刷來進行口腔清潔，刷毛過硬易刺激牙齦、導致牙齦出血，炎症加重。
誤區6、擅自使用牙石去除器
不要相信市面上某些牙石去除器或者牙石去除牙膏等等，產品本身就會威脅口腔健康，還很容易錯誤操作。目前沒有一款護理產品可以真正根除牙齦炎！大家看到也別買!
誤區7、抽煙喝酒
一定要戒煙、戒酒，煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想保護好牙齒，最好是戒煙和戒酒。
誤區8、迷信所謂的藥物牙膏、美白牙膏
千萬不要迷信所謂的藥物牙膏、美白牙膏。市面上的都可以達到清潔作用，至於美白，抗敏、消炎、治療牙齦炎等什麼的屬於功能性牙膏，要在牙醫的建議下使用。
誤區9、長時間使用一支牙刷
建議大家準備兩支牙刷，輪流使用，這樣做可以使牙刷有時間完全乾透，減少牙刷上的細菌滋生，對牙齒的健康很有好處，還有牙刷建議每三個月就更換一次。
誤區10、沒有做牙齦按摩
建議大家每天按摩牙齦，手法用食指在牙齦上做局部小圓旋轉的按摩動作，使牙齦區受到全面的按摩，一次按摩時間大約為10分鐘。
誤區11、經常吃辛辣刺激生冷的食物
牙齦炎患者需要注意日常的飲食習慣，最好選擇清淡的飲食，不要頻繁地食用辛辣刺激生冷的食物。
誤區12、刷牙過於暴力
牙齦炎患者牙齦更加脆弱敏感，切忌暴力潔牙還有橫向刷牙，避免牙周問題加重。
誤區13、不及時補鈣
需要注意給牙齒補鈣，牙齒缺鈣、牙骨疏鬆也會引起牙齦炎，大家可以多吃牛奶、海產品、豆製品等高鈣食物，來強化牙骨。
誤區14、洗牙太頻繁
每年定期去洗牙，頻率的話一年一次就夠了，要由專業醫生進行操作，不要自己用刀去刮，以免造成傷害。
誤區15、沒有使用高效率的潔牙工具，到這牙齒清潔不到位
很多牙醫推薦輕度和中度的牙齦炎人群使用電動牙刷和沖牙器來綜合護理口腔！因為像是牙縫、牙齦溝、齒背等牙病高發區，是手動牙刷很難清潔到位的，極易滋生牙菌斑，導致牙齦炎加重。而電動牙刷和沖牙器，能大幅度提升清潔力，而且省時省力，可以很好地預防和改善牙齦炎。
國人口腔問題普遍，牙病患病率高達90%，正迫切需要使用清潔力更強的潔牙工具來預防和改善牙齦炎，因此牙醫普遍建議國人使用電動牙刷和沖牙器來進行口腔清潔。
可是對於電動牙刷、沖牙器的選擇也是有技巧的，應當選擇動力均勻、力度跨度大、不傷牙的，盲目相信網紅、跨界大牌，不僅傷牙頻發且慢性傷牙！我們應當選擇震感均勻，頻率跨度大、不傷牙的專業品牌，比如扉樂FiLiX、飛利浦、潔碧等口碑良好的大廠品牌。
然而飛利浦、潔碧力度太強且力度窄，適用範圍也窄，難以顧全各種清潔需要的人群。扉樂的發燒級性能非常強悍，被諸多媒體評為極少可媲美千元機型的牌子，清潔力性能強悍，且傷牙率是國內最低！之所以強悍，源於專注死磕！不搞花里胡哨的功能，沒有多餘型號，多年來死磕一款產品，升級疊代二十多次，從不做廣告，因為眾多牙醫推薦而火爆。
誤區16、沒有使用牙線、牙縫刷
學會用牙線、牙縫刷清理牙齒和牙齒相鄰的面，這些方法同樣是刷牙重要的補充。牙線里比較靠譜的品牌是歐樂B、屈臣氏和小鹿媽媽。
誤區17、牙刷用太久
建議大家準備兩支牙刷，輪流使用，這樣做可以使牙刷有時間完全乾透，減少牙刷上的細菌滋生，對牙齒的健康很有好處，還有牙刷建議每三個月就更換一次。
誤區18、擅自用藥
大家可以按照醫囑，使用一些藥物摸到牙齦上，起到消炎抗菌的作用。例如用酒精棉簽蘸碘伏來輕柔地擦拭牙齦，之後用溫水漱口。但不要自己亂用藥物，避免對口腔健康造成不良影響。
誤區19、刷牙方法不恰當
建議使用巴氏刷牙法來清潔牙齒。這種刷牙方式是很多專業口腔醫師所推薦的。巴氏刷牙法簡單來說就是豎刷，順著牙縫刷，清潔更全面，不會傷害牙齦。
牙齦炎患者的口腔環境更加脆弱敏感，因此在口腔護理上應更注重科學合理，不但要養成良好的生活習慣，潔牙工具的選擇也十分重要，只有潔牙工具選對了，才能事半功倍，有效預防和改善牙齦炎。