牙粉刷牙是近幾年流行的潔牙方式之一，很多人以為牙粉清潔力強，可以美白牙齒，對牙齒也好，但其實美白牙粉正危害著用戶的口腔健康。接下來口腔師就帶領大家一起揭開美白牙粉的真面目，併科普一些牙齒美白時要注意的口腔護理要點。
牙粉是一種顆粒比較大的摩擦劑，其原理是在刷牙或使用過程中，通過摩擦牙齒表面來清潔牙齒，達到美白牙齒的效果，僅對牙齒表面的污垢有效。
但美白牙粉的危害在於：
1、會牙釉質有一定的損傷。牙粉會在牙齒表面形成劃痕，這種損傷不可逆，時間一長即造成菌斑和牙結石沉積，容易發生齲壞。牙釉質磨損後，牙本質暴露，嚴重時會出現對冷、熱、酸、痛等刺激痛嗎，刺激過大還會引起牙齦出血。
2、加重基礎牙病。而且我國口腔疾病患病率達到了90%，口腔的耐受度低，盲目地使用美白牙粉，容易導致牙病加重。
牙粉對於牙齦牙齒的損傷是很大的，不建議大家嘗試，如果想要美白牙齒，不妨學習下面這15大口腔護理要點：
1、牙刷不要用太久，每三個月換一次
牙刷用的久了，就會出現捲曲、變形的問題，牙刷的清潔力大大降低。所以至少每三個月就應該更換一次牙刷，使用電動牙刷也需要定期換刷頭，避免牙刷上細菌滋生，危害口腔健康。
2、減少攝入易染色的食物
染色食物比如咖啡、紅茶、果醬易導致牙齒髮黃，大家應該減少食用，避免在牙齒上色素沉著。
3、最好每隔半年洗一次牙
建議大家定期洗牙，洗牙可以徹底清除牙菌斑、牙結石，以及一些不良飲食習慣導致的頑固牙漬，讓牙齒重回潔白本色。
4、富含維生素C的水果可以多吃
建議大家多吃一些維生素C含量高的食物比如橘子、檸檬、獼猴桃等，因為當人體缺乏維生素C時，牙齦就會變得更加脆弱，易出現牙齦出血、牙齦萎縮、牙齒鬆動等問題。
5、不能抽煙
抽煙會在牙齒表明形成煙垢，手動牙刷難以刷凈，要像美白牙齒，大家應儘量減少抽煙，最好戒煙。
6、建議使用含氟牙膏
我們可以適量使用含氟牙膏，預防齲齒導致的牙齒黑色斑點的出現，不讓白牙變黑牙。
7、也不建議使用美白牙貼、美白牙膏等產品來美白牙齒
不建議使用美白牙貼、美白牙粉、美白牙膏等牙齒美白產品。這些產品多含有過氧化物成分，很可能危害口腔健康！
8、不做醫學牙齒美白
很多人會採用醫學方法美白牙齒例如雷射美白、貼面美白、烤瓷冠美白等等，但這些方法對牙齒都有一定損害，不建議使用這種方式來美白牙齒。
9、建議大家使用電動牙刷、沖牙器，牙齒美白效果不錯
大家照鏡子觀察一下就會發現，牙齒髮黃髮黑的位置多是牙縫、牙窩、牙背等手動牙刷的清潔死角，而這些位置也是牙病高發區，這些位置長時間得不到有效清潔，牙菌斑堆積，形成牙結石，導致牙齒看起來發黑髮黃，所以牙醫更建議想要牙齒美白的朋友結合電動牙刷、沖牙器來對牙齒進行清潔，電動牙刷、沖牙器具有更強的清潔力，清潔面積也廣，長期使用可以美白效果，還有清新口氣的效果，還很省時省力。
而且我國口腔素質比較差，90%的成年人都有牙周炎（如下圖），正急需更加高效的口腔清潔工具來提高口腔清潔質量，預防牙病，因此牙醫很建議國人使用電動牙刷、沖牙器。
但選擇電動牙刷、沖牙器要選震感均勻、跨度大、不傷牙的！網紅傷牙頻發、尤其慢性磨損！我只推薦飛利浦、潔碧、扉樂。飛利浦和潔碧力度強但跨度偏窄，不適合一般人。扉樂FILIX多年被評為行業性能NO1，他們家清潔力和性能可媲美多款千元產品，且傷牙率是國內最低的，高效清潔的同時降低80%損傷！之所以能做到性能超強，關鍵在於專注死磕！不搞花里胡哨的功能，沒有多餘型號，多年來死磕一款產品，升級疊代二十多次，從不做廣告，因廣大牙醫力薦火起來的。
10、多漱口
建議大家養成勤漱口的好習慣，使用溫水就可以了，不建議用漱口水，含有較多的化學物質，使用過多會導致口腔內菌群失調，對口腔健康有害。
11、不要相信所謂的牙齒美白偏方
網上流傳著很多所謂牙齒美白偏方，比如使用白醋、檸檬汁擦牙齒，但這些方法並不靠譜，檸檬汁和白醋的酸性太強，容易損傷牙釉質，得不償失。
12、推薦大家使用小束頭刷
建議大家使用小束頭刷，刷頭纖細，可以對牙縫、牙齦溝進行定向清潔！避免牙縫、牙齦溝堆積牙菌斑，導致牙齒變黃。具體品牌大家可以考慮嚴迪家的，質量還可以。
13、遠離含糖量高的食物
甜食和碳酸飲料會加快牙菌斑的滋生，腐蝕牙齒，導致牙齒變黑變黃，想要美白牙齒，大家一定要管住嘴，遠離含糖量高的食物！
14、養成勤用牙線的好習慣
牙線可以針對牙縫進行清潔，可以避免牙菌斑在牙縫聚集，清潔效果不錯，價格也不貴，牙線的品牌可以選擇小鹿媽媽、屈臣氏家的。
15、刷牙方法要正確
要注意使用正確的刷牙方法，建議大家用巴氏刷牙法。可以對牙齦溝、牙縫、智齒等容易牙黃的位置給予徹底的清潔。
美白牙粉質地粗糙，容易損傷牙齦牙齒，大家最好遠離它，如果大家想要美白牙齒，更建議參考口腔護理要點，美白牙齒的同時讓口腔更健康。