很多粉絲經常問我美白牙膏真的能美白牙齒嗎？市面上這麼多的美白牙膏我應該怎麼挑選呢？其實作為一名口腔博主，經常會強調一個觀點，牙齒美白不能寄託於某一種產品，日常牙齒口腔清潔才是根本。為什麼這麼說呢？因為大多數的美白產品都是有危害副作用的，如果想要牙齒牙齦長期健康，就必須要重視對自身牙齒牙齦的保護。
而這幾年美白類牙膏越來越受歡迎，市面上的坑也非常的多，今天我就來給大家總結科普一下不同類型美白牙膏的功效、原理和危害副作用，幫助大家更好的了解避免踩坑！
美白牙膏美白牙齒真的有效嗎？
其實不僅僅是美白牙膏，現在美白牙貼、美白儀、美白筆等等產品大行其道，那這裡面有哪些是真的有美白效果的呢？哪些產品的美白效果最好呢？
這裡要強調一個觀點，美白類產品見效最快的就是通過過氧化物進行牙齒漂白，這種見效最快，其中小部分美白牙膏、牙貼、美白儀、美白筆就是通過這種方式達到美白效果。
但大多數美白牙膏的牙齒美白效果非常有限，幾乎微乎及微。接下來我們深入分析。
我們牙齒之所以發黃，原因有很多，常見的一些原因如下：有些生活在水質含鈣高區域的人，牙齒的顏色會偏黃一些，因為含鈣高的水質使牙釉質的礦化更完全，牙釉質更透明，就會顯露牙本質的黃色。有的人日常喜歡喝茶、咖啡等，茶、咖啡、中藥含有很多色素，很容易殘留在牙面上使牙齒著色，如果刷牙不認真仔細的話，一段時間後牙齒表面可能就會有黑褐色的色素沉著。有些牙齒因為塞牙或者清潔不幹凈有齲壞，甚至進展到牙髓壞死，壞死的牙髓會被分解產生黑色素，使牙齒變暗。
牙齒美白牙膏的商家騙局
但是你知道嗎？美白牙膏國家沒有標準，商家可以隨便吹！國家對防蛀、抗菌等功效性牙膏都有標準，但是美白牙膏卻沒有，因此幾乎所有的牙膏都可以宣稱自己能夠美白，隨便標註也沒有關係。你所買的「美白」牙膏到底有沒有添加有利於美白的成分，由商家自己來定，所以幾乎你可以看到任何牙膏以及牙齒清潔產品都會說自己能美白。
那市面上這麼多美白牙膏，到底怎麼區分呢？接下來給大家講講3種美白牙膏的工作原理與成分說明
漂白型牙膏：美白牙膏里的漂白劑，也就是過氧化物，它能夠有效的漂白牙齒，這是牙齒美白效果最快的一種方法，一般堅持10天以上，就能明顯看到效果。不過雖然可以去除牙齒表面的部分色斑，對牙齒內源性的深層色斑卻基本沒效果。而且這種漂白劑對牙齒牙齦、口腔的副作用非常大，會導致各種不可逆的牙病和口腔疾病。
摩擦型牙膏：絕大多數美白牙膏是通過增加摩擦劑來達到美白效果，牙膏成分中會含有大量的摩擦劑。利用牙膏中添加的二氧化矽、碳酸鈣、氧化鋁、珍珠粉、水合矽石等物質摩擦表面，以期讓牙齒變白。
不過這種方式的優點在於副作用相對小很多，但是美白效果要大打折扣，基本上很多人反饋用了幾個月，感覺沒有什麼明顯改善。這是因為任何基礎型牙膏，裡面都是含有大量摩擦劑而已，牙膏是輔助牙刷清潔，起到更好摩擦的作用而已！所以對於日常清潔到位大，但確實牙黃的人來說，沒有任何作用。
視覺假象型牙膏：也有一些牙膏是從視覺效果上入手進行「短期美白」：牙膏中白色的二氧化鈦和藍色的著色劑可以使牙齒在刷牙後一段時間內看起來更亮白，這種美白方式效果非常有效，跟摩擦型美白牙膏差不多，而且這種治標不治本的現象，就算視覺上牙齒有所變白，但是牙黃還原速度會很快。
當然，私信里還有很多粉絲問我，酵素、小蘇打什麼各種概念的美白牙膏，是不是有用呢？
我們先來看看酵素牙膏真的能美白嗎？
其實就我自身經驗來說，我認為酵素不能美白牙齒，為了驗證酵素是否具有美白牙齒的作用，我翻遍了資料，都無從收穫！雖然在牙膏中添加酵素可以有效的抑制有害菌，平衡口腔中的菌群，解決由於口腔有害菌群引起的口臭問題，但也有很多的牙醫表示，酵素並不能美白牙齒。
而且酵素牙膏會存在危害副作用，如果使用時間過長，牙齒的硬度會降低，可能會出現裂紋，危害性是酵素牙膏可能對身體的鈣流失有一定的影響，會增加身體的鈣流失速度。
小蘇打牙膏真的能美白嗎？
其實大多數商家之所以說小蘇打能美白牙齒，我詢問了好幾家店鋪，他們大致的邏輯是小蘇打是碳酸氫鈉，呈鹼性。碳酸氫鈉溶解於水後，可以去除牙齒表面的牙垢和色素。它起到的是一個清潔牙齒的作用，相當於把你牙齒上的髒東西去掉了，所以你的牙齒就變白了。這個.....好像基礎型牙膏也能做到？
先不論小蘇打牙膏是否有美白效果，只要對小蘇打有常識的小夥伴都知道，小蘇打有一定的腐蝕性。會造成牙周腐蝕，嚴重時甚至會導致齲齒。因為小蘇打是種鹼性的物質，具有清除污垢的效果，經常用鹼性的物質來刷牙可以改變口腔的酸鹼平衡。但是，小蘇打牙膏有一定的腐蝕性。因此，一般建議每月用小蘇打刷牙不超過四次。另外，如果你經常用小蘇打刷牙，可能會導致口腔正常菌群失衡，對口腔也有較大程度副作用影響。
現在市面上還有各種竹炭、火山岩、活性炭等等諸多牙膏真的能美白牙齒嗎？我問了很多牙醫朋友，他們普遍的觀點是「無從證實」！雖然竹炭、活性炭有吸附作用，但是在牙齒上能美白？沒有專業人士、資料下這個定論！
包括很多網紅主播直播間裡都在推薦各種美白類牙膏，動則幾十元，高則幾百元，但是真有美白牙齒的效果嗎？
很多牙醫其實都強調一個觀點，不管是美白、除口臭、還是基礎日常牙齒清潔，牙膏只是輔助清潔，用什麼牙刷以及怎麼刷牙、怎麼清潔非常關鍵！！！
想要美白牙齒，其它任何方法都是短期掩蓋！一定要避免過度聽信網紅、明星廣告！加強牙齒清潔護理是核心。
如果確實擔心牙齒髮黃，很多牙醫建議用電動牙刷、沖牙器、以及牙線強化日常清潔效率。我們大多數人牙齒髮黃主要還是在於牙縫、牙齦溝、牙窩等細節日常沒有清潔到位，導致菌斑、結石沉積。長期堅持使用電動牙刷、沖牙器確實能夠解決部分牙齒美白問題，避免口臭。
但選擇電動牙刷、沖牙器要選震感均勻、跨度大、不傷牙的！網紅傷牙頻發、尤其慢性磨損！我只推薦飛利浦、潔碧、扉樂。飛利浦和潔碧力度強但跨度偏窄，不適合一般人。牙醫推薦扉樂FILIX的多，專業「不傷牙」技術，多年震頻調校清潔力強而不傷牙，很專業，極少做廣告，但體驗確實不錯！
牙線可以用小鹿媽媽、歐樂B的推薦也多，另外漱口水可以定期用起來，雖然不能美白，但是能輔助刷牙清潔牙齒口腔，但一定要選擇專業的牌子，比如李施德林，現在真的各種網紅品牌智商稅太多了，漱口水我建議選擇專業的牌子。
同時注意！！刷牙方法非常重要，不要暴力刷牙，同時牙黃的高發區在牙縫、牙齦溝、牙窩等區域，一方面確實是手動牙刷主觀用力不均勻以及摩擦效率太低所致，但是我們的刷牙方法也要注意，很多牙醫推薦巴氏刷牙法，很多人聽不懂，覺得繁瑣。其實就是豎刷法，順著牙齒生長的方向，上下豎刷，這樣能夠讓刷毛更深入牙縫、牙齦溝。
最後，希望大家真的不要科學、理性的呵護牙齒，避免過度使用牙齒美白產品，危害甚大！