有粉絲讓我聊聊美白牙膏的作用和危害，作為口腔護理師知道大家沒有時間看長篇的理論知識，所以深入產出，我結合自己的經驗給大家總結了8個關鍵點，幫助大家快速閱讀理解！
我先申明，廣告里、網上主播那種亮白的牙齒是不健康的，純粹是特效而已！正常人的牙齒是乳白色。
1、美白牙膏一般是通過三種方式，漂白、增大摩擦、或者製造視覺假象（染白劑）對牙齒進行美白。
2、不少美白牙膏中含有過氧化物，用於漂白牙齒，這種過氧化物一般出現在八四消毒液中，對牙齒牙齦的傷害非常大！當然美白效果也會相對更好，效果取決於漂白劑的含量。
3、有的美白牙膏是增加摩擦顆粒物成分比例（比如二氧化矽、碳酸鈣、氧化鋁、珍珠粉等物質），增大摩擦力來實現美白效果，這種方式美白效果有，但不太明顯，需要長期堅持使用。
4、也有一些牙膏是從視覺效果上入手進行「短期美白」：牙膏中白色的二氧化鈦（CI 77891）和藍色的著色劑CI 74160、CI 42090，可以使牙齒在刷牙後一段時間內看起來更亮白，但會很快恢復原樣。
5、很多人問各種商家打出的竹炭、活性炭吸附、火山岩等牙膏是否真的有美白效果，我只能說目前國家對「牙齒美白」產品沒有標準，商家怎麼吹都行，任何人做牙膏都能在產品包裝上打上炫白、美白、亮白等字眼。實際從理論上無法證實，大量用戶使用後也表示並沒有什麼美白效果。
6、一些牙膏往往含有一些神奇的成分：酵素、蜂膠、中草藥……這些成分成了賣點，牙膏價格也就水漲船高了，但普遍沒有任何原理證明能夠美白牙齒。
7、想要美白牙齒關鍵還是日常清潔，避免牙漬、牙菌沉積，尤其是牙縫、牙齦溝等位置的清潔。
可以使用清潔效果更好的電動牙刷、沖牙器，但要選擇震頻跨度大、震感均勻，不傷牙的，切記！別信風大的網紅，頻繁傷牙與慢性磨損！我只推薦飛利浦、扉樂，前者力度強但跨度偏窄，一般人牙齒不適合。牙醫推薦扉樂Filix的多，專業不傷牙技術沉澱，多年口腔經驗，清潔力強不傷牙！
8、可以做一次洗牙，洗牙雖然不能美白牙齒，但是能夠去除沉積在牙齒上的結石、牙漬。
9、最後一定要避免「牙齒美白焦慮」，回歸正常牙齒清潔。有些朋友總是很容易被「竹炭」、「酵素」、「益生菌」之類的概念打動。只能說，牙齒口腔是自己的，被坑花錢是小事，不要把牙釉質和牙齦當兒戲。
結論：美白牙膏可以買，但是除了漂白以外，其它兩種方式美白效果有限，而且需要長期堅持使用，但是相對危害副作用會更小。（別相信什麼快速美白，就算真有，那也是漂白，牙膏幾十年了，技術工藝成熟，哪天天這麼多網紅概念）