新口腔機構數據統計，我們國內成年人88%以上都有不同程度蛀牙齲齒，預防蛀牙迫在眉睫。作為一名口腔博主，其實經常會被人問到兒童應該怎麼防蛀，但是絕大多數人不知道成年人也是蛀牙的高發群體！不僅僅是兒童需要防蛀牙，幾乎所有人都要預防蛀牙！為此我整理了關於蛀牙的11個科普與誤區禁忌，幫助大家更好的了解蛀牙與預防。
1、蛀牙早中期不會疼，沒有任何異常，沒有任何異常，沒有任何異常！！！重要的事說三遍。這也是為什麼很多人明明有蛀牙，卻自己不知道的原因，因為早中期的蛀牙除了會存在一點點牙敏感以外，很難察覺！
2、蛀牙是無法自愈，只會逐漸加深，需要及時補牙。這就好比有細菌在腐蝕骨頭，骨頭被腐蝕了一個洞，這個洞是不會自我修復的，只會越來越嚴重。
3、蛀牙高發區大家還是要知道，這有利於日常清潔護理，蛀牙的高發區通常在牙刷難以清潔到位的牙縫、牙窩、牙齦溝、磨牙內側等，大家也可以對著鏡子張開嘴巴看看。
4、很多人問我，怎麼看自己是否有蛀牙，其實非常簡單。一般牙齒上有黑點、或者發黑，坑窪不平整，有牙洞可能是蛀牙。
5、牙齒美白類產品別亂用，有可能會加重蛀牙嚴重程度，尤其是牙貼、美白凝膠筆、美白儀等，因為裡面還有大量的過氧化物，容易腐蝕牙釉質。
6、很多人說漱口水可以防蛀牙，如果漱口水中有含氟成分，確實可以預防蛀牙，但是我不建議長期使用漱口水，會破壞口腔環境，導致牙齒、牙齦敏感脆弱。
7、有必要使用含氟牙膏，敲黑板！！含氟牙膏是可以有效防蛀的，大家都可以用起來，很多說擔心含氟牙膏有毒。其實在一定的含量下是安全的，國家對此有嚴格的檢測標準，大家可以放心使用。
很多人說含氟牙膏有沒有必要買貴的，其實價格高低區別大，但實際功效區別微乎及微，隨便買大品牌的就行，一般都是經過國家檢測標準的，可以放心使用。
8、少吃糖少喝碳酸飲料及酸性食物，直白點就是你覺得吃了後嘴巴里發酸的。那是蛀牙的溫床！另外粘的、硬的食物也都要注意，湯圓年糕這種粘性食物更容易附著在牙齒上，給牙菌斑提供更充足的能量，而且增加了清潔的難度。而吃太硬的食物也可能造成牙齒的物理損傷。
9、清理牙縫、牙窩、牙齦溝非常重要，這些都是蛀牙的高發區！！！每次刷牙前，用牙線棒、牙線刷或者牙線對每一個牙縫進行清理，再刷牙，可以更好的清理乾淨口腔內的殘留物。一般小鹿媽媽幾塊錢一盒的牙線便宜好用，沒有太大的講究，牙線、牙間刷就別被智商稅了。
再次強調，一定要注意牙病的高發區集中在牙縫、牙窩、牙齦溝、兩側磨牙內壁等牙刷不太好清潔的區域，因為手動牙刷一方面用力不均勻，導致有盲區死角，一方面對於牙縫這種細節，難以深入。所以強烈！！推薦結合電動牙刷、沖牙器使用，能大大提升對牙齒細節死角的清潔力和效率。而且堅持使用能夠美白牙齒，避免口臭！！！
但電動牙刷和沖牙器也要注意很多品牌也會有傷牙風險！儘量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業品牌，飛利浦、潔碧力度太強，不太適合洗牙人群。牙醫推薦扉樂的多，專門做「不傷牙」技術，清潔力強，舒適度非常高，對於洗牙人群來說比較適合。
10、刷牙方法！！！刷牙方法！！
刷牙方法非常重要，不要暴力刷牙，同時上文強調牙病的高發區在牙縫、牙齦溝、牙窩等區域，一方面確實是手動牙刷主觀用力不均勻以及摩擦效率太低所致，但是我們的刷牙方法也要注意，很多牙醫推薦巴氏刷牙法，很多人聽不懂，覺得繁瑣。其實就是豎刷法，順著牙齒生長的方向，上下豎刷，這樣能夠讓刷毛更深入牙縫、牙齦溝。
11、吃完酸性東西不能立馬刷牙，但可以立刻用溫水漱口！剛吃完東西，特別是剛吃完酸性的食物，牙釉質會被軟化，如果在這個時候刷牙，可能會進一步破壞牙釉質。所以有說法是應該在吃完東西的30分鐘之後再刷牙。但30分鐘的計時會讓這件事變得非常繁瑣。建議立即漱口、用牙線所以我更推薦的還是吃完東西就立刻漱口，這樣可以稀釋你口腔中的酸性液體，清除掉一些食物殘渣，還不會損害牙釉質。建議用牙線清潔牙縫，刮除牙菌斑和食物殘渣。有條件的話還可以嘗試水牙線。