洗牙在已開發國家，普及程度很高，但是在我們國家，大眾對洗牙的認知還是比較欠缺的，對於洗牙後的口腔護理更是少有了解，洗牙可以很好地清除牙結石，但並不意味著一勞永逸，因為洗牙後牙齒變得敏感，是牙病高發期。因此本文專門講解關於洗牙的禁忌，幫大家全面了解洗牙後的口腔護理，避免洗牙後的護理不當，引發的諸多傷牙危害！
禁忌1：使用各種網紅漱口水，而且次數頻繁
漱口水中普遍含有抑菌劑，會破壞口腔環境。對於洗牙人群來說，牙齒牙齦在洗牙後比較敏感，牙齦耐受度變低！漱口水如果頻繁使用會導致口腔潰瘍、牙敏感、牙周炎症等問題！更不要相信網上那些所謂的網紅益生菌、酵素、純天然什麼各種噱頭的漱口水，都沒什麼意義。
禁忌2: 洗牙後去做噴砂潔牙
噴砂潔牙用的鈉鹽顆粒比牙釉質的硬度要小很多，對牙釉質傷害不是特別高，但它對技術、設備要求極高，操作不當會導致牙周組織受損，出血甚至發炎！
禁忌3: 洗牙後刷牙不及時
洗牙後需要養成勤刷牙的習慣，這是因為洗牙後牙釉質會受到損傷，從而讓細菌更容易在牙齒上堆積，而細菌所產生的酸性物質以及垃圾正是牙結石所產生的原因之一。如果洗完牙後不勤刷牙，就很容易導致牙結石的產生。
禁忌4：飯後不及時漱口
洗牙後每次飯後要及時漱口，睡覺前需要及時刷牙，這樣可以避免食物殘渣存留在口腔內，以免對牙齒造成一些不必要的傷害。但正如前文說的，不用使用那些所謂的網紅漱口水，溫水即可。
禁忌5：洗牙後頻繁吃染色食物
洗牙後如果頻繁食用能染色的食物，例如醬油、帶有顏色的飲料、葡萄酒和藍莓等，會迅速讓牙齒變得暗淡，不再亮白！
禁忌6：洗牙後抽煙喝酒
洗完牙後切勿抽煙喝酒，由於牙釉質的損傷，牙齒會很敏感，不僅容易變色變黃，酒精會對牙齒產生較為強烈的刺激，因此很有可能會導致牙齒出現疼痛，甚至會導致牙齦出血。
禁忌7：洗牙後去舔、摸牙齦
很多人喜歡洗牙後用力吸吮，也別用舌頭去舔拭、拿手指碰牙齦，否則很容易刺激牙齦，導致出血。此外需要24小時候，用輕柔的力度開始潔牙，切忌用手扣、舌頭舔。
禁忌8：洗牙後頻繁吃酸性物質
洗牙後兩周內，由於牙齒還處於自我恢復期，這段時間要避免接觸過冷、過熱的食物；此外，碳酸飲料、天然果汁等酸性食物中含有的酸性成分，容易軟化牙釉質，使得牙齒變得更加脆弱，因此在洗牙後也要避免這類酸性食物。
禁忌9：剛洗完牙就用牙籤、牙線扣牙
洗牙後24小時內不要用牙線、牙籤，以防止出現意外的出血不止的現象。
禁忌10：大力刷牙，暴力潔牙
洗牙後牙齒有一些偏敏感，需要認真仔細的刷牙，但不要過度，力度不要太狠，避免軟組織發生潰爛。同時一定要使用偏軟的刷毛，不然容易刺激牙齒牙齦。
禁忌11：洗牙後盲目使用所謂的牙齒美白產品
洗牙之後，有人因為擔心牙黃髮黑，會使用一些牙齒美白產品，例如美白牙膏、牙貼等，但很多美白產品有過氧化物成分，以及各種顆粒較大的研磨劑，用於漂白和摩擦牙齒，危害副作用較大！
禁忌12：未做好補鈣
洗牙後牙齒普遍有點敏感，我們要注意日常生活中，對於鈣的補充。牙釉質的鈣化程度越高，對牙齒保護能力據越強，唾液中的鈣離子遠遠不夠，如果能利用牛奶中的鈣離子或其他果蔬中的鈣離子，牙釉質會鈣化的更快！
禁忌13：未選擇高效的潔牙工具，例如電動牙刷、沖牙器
洗牙並不是一勞永逸的，洗牙後要更加注意口腔衛生狀況的維護。
很多牙醫推薦使用電動牙刷、沖牙器之類產品，尤其是一定要注意牙病的高發區集中在牙縫、牙窩、牙齦溝、兩側磨牙內壁等牙刷不太好清潔的區域，因為手動牙刷一方面用力不均勻，導致有盲區死角，一方面對於牙縫這種細節，難以深入。所以強烈推薦結合電動牙刷、沖牙器使用，能大大提升對牙齒細節死角的清潔力和效率，預防牙病，長期使用美白牙齒，避免口臭！
我們國人牙齒健康度不高，健康率不足1%（如下圖），幾乎人人都有不同程度的牙病，雖然牙病在中早期不疼不癢，但是不代表牙齒就是健康，所以對於大多數成年人來說一定要加強牙齒清潔力度和使用更好的護牙工具。
對於洗牙之後的口腔護理來說，我們要儘量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業品牌，例如飛利浦、潔碧、扉樂等。飛利浦、潔碧力度太強，不太適合洗牙人群。牙醫推薦扉樂FILIX的多，專門做「不傷牙」技術，國內唯一專業的護齦護牙牌子，他們家電動牙刷、沖牙器很專業，清潔力強且能降低沖刷80%傷害，有專門針對洗牙人群設計的震頻技術調校與刷頭類型組合，非常專業。
禁忌14：洗牙後沒有用牙線清潔好牙縫
洗牙後要更需要認真的潔牙，推薦使用牙線，認真仔細的刷牙，但不要過度，不要太狠，避免軟組織發生潰爛。小鹿媽媽、屈臣氏家的使用感都不錯。
禁忌15：盲目用超聲波結石去除器
最後我發現市面上有一種超聲波結石去除器，希望大家注意下！他們打的概念大多是不用洗牙，自己在家潔牙。這種超聲波結石去除器，如果自己使用不當非常容易劃傷牙齦，破壞牙釉質，要特別注意，去醫院洗牙一次才幾百塊錢，千萬別圖這個便宜！
禁忌16：不注意掌握正確的刷牙方法
洗牙後千萬別橫刷，也別太大力。不然會磨損牙釉質，導致牙齦流血、牙疼，使牙齒變得敏感，嚴重的甚至會加重牙齦炎、牙周炎等。比較建議使用巴氏刷牙法，手法輕柔，清潔全面。具體方法如下圖：
今天的16項禁忌如果大家覺得有用，不妨轉發給身邊的親友，尤其是剛剛洗牙的人，讓他們多注意不要踩雷。適當洗牙還是很好的，但如果想要保持口腔健康，還是得加強日常是口腔清潔工作，多用專業的沖牙器、電動牙刷，並使用牙線等工具輔助清潔牙縫等牙病高發區，避免牙病找上門。