很多人在洗牙後感覺不得勁，主要是因為對洗牙後的口腔護理存在誤區，錯誤操作，亦或者選擇錯誤的清潔工具，導致的口腔不適，那具體有哪些常見的危害誤區？下面就為大家奉上我盤點的18個危害誤區，純乾貨分享，覺得有用別忘了收藏一波！
誤區1:洗牙後開始用美白牙膏、牙貼等
洗牙之後，有人因為擔心牙黃髮黑，會使用一些牙齒美白產品，例如美白牙膏、牙貼等，但很多美白產品有過氧化物成分，以及各種顆粒較大的研磨劑，用於漂白和摩擦牙齒，危害副作用較大！
誤區2：頻繁使用漱口水
漱口水中普遍含有抑菌劑，會破壞口腔環境。對於洗牙人群來說，牙齒牙齦在洗牙後比較敏感，牙齦耐受度變低！漱口水如果頻繁使用會導致口腔潰瘍、牙敏感、牙周炎症等問題！更不要相信網上那些所謂的網紅益生菌、酵素、純天然什麼各種噱頭的漱口水，都沒什麼意義。
誤區3：洗牙後食用過酸過冷的食物
剛洗牙後的兩天以內，不要吃過酸和過冷的食物，因為在洗牙後牙齒會變得比較敏感！
誤區4：洗牙後頻繁食用易染色的食物
剛潔過牙的人，應該儘量少吃能"染色"的食品，如醬油、帶有顏色的飲料、葡萄酒和藍莓等，同時，也要少抽煙。
誤區5：洗牙後不吃較硬的蔬菜水果
這個觀點是錯誤的，洗牙後吃一些質地較堅硬的水果或蔬菜，如蘋果、四季豆、胡蘿蔔和芹菜等，會在咀嚼的過程中"洗刷"牙齒，促進唾液分泌、中和口腔中的酸性物質，起到清潔牙齒的作用。奶製品，尤其是含鈣高的牛奶也能美白牙齒。
誤區6：盲目進行噴砂潔牙
噴砂潔牙用的鈉鹽顆粒比牙釉質的硬度要小很多，對牙釉質傷害不是特別高，但它對技術、設備要求極高，操作不當會導致牙周組織受損，出血甚至發炎！
誤區7：清潔焦慮，過度刷牙
洗牙後牙齒有一些偏敏感，需要認真仔細的刷牙，但不要過度，力度不要太狠，避免軟組織發生潰爛。同時一定要使用偏軟的刷毛，不然容易刺激牙齒牙齦。
誤區8：覺得不適應就老去舔、摸牙齦
很多人喜歡洗牙後用力吸吮，或用舌頭舔拭、手指觸摸牙齦，這樣容易刺激本就敏感的牙齦，導致出血加劇。此時需要24小時候，用輕柔的力度開始潔牙，切忌用手扣、舌頭舔。
誤區9：洗完牙後當天就用牙線
洗牙後24小時內不要用牙線、牙籤，以防止出現意外的出血不止的現象。
誤區10：洗牙後橫向刷牙
洗牙後切記，刷牙方式不要橫刷，這種刷法會極大程度地磨損牙釉質，刺激口腔，讓牙齦變得更敏感，甚至引發牙周炎、牙齦炎等。建議採用巴氏刷牙法，而且手法要輕柔。
誤區11：只用手動牙刷，沒有啟用更高效的沖牙器、電動牙刷
大數據來看，國人的牙齒狀況十分糟糕，健康率不足1%（如下圖），幾乎人人都有口腔問題。不要覺得洗一次牙就能搞定所有口腔問題，一方面它不能代替治療，另一方面，很多牙病中早期是不痛不癢的，根本察覺不出來，很多人洗牙後對自己牙齒牙齦很自信，盲目選擇刷牙工具，導致了很多傷牙案例。
牙醫普遍推薦使用電動牙刷、沖牙器的口腔清潔組合，尤其是上文強調的一定要注意牙病的高發區集中在牙縫、牙窩、牙齦溝、兩側磨牙內壁等牙刷不太好清潔的區域（都是牙病高發區），因為手動牙刷多是靠用戶的主觀用力，清潔不全面，易有遺漏的死角，用力也忽大忽小，用力過大易導致清潔過度，小了又刷不凈，很難掌控好。一方面用力不均勻，導致有盲區死角，一方面對於牙縫這種細節，難以深入。因此牙醫、口腔師等專業人士都十分推薦大家結合電動牙刷、沖牙器使用，能消滅口腔清潔死角，省時省力，降低牙病患病率，堅持使用還可以美白牙齒，清新口腔！
但電動牙刷和沖牙器也要注意很多品牌也會有傷牙風險！對於洗牙之後牙齒敏感來說，儘量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業品牌，比如飛利浦、潔碧、扉樂，但是飛利浦、潔碧的力度比較強，震頻窄，不太適合洗牙人群。牙醫推薦扉樂FILIX的多，專門做「不傷牙」技術，國內唯一專業的護齦護牙牌子，他們家電動牙刷、沖牙器很專業，清潔力強且能降低沖刷80%傷害，對於洗牙人群來說比較適合，有專門為洗牙人群定製的刷頭和震頻組合，非常專業！
誤區12: 沒有按摩牙齦的習慣
洗牙後牙齒牙齦都有些敏感，牙齒一遇到壓力就容易發酸，建議在刷牙的過程中使用軟毛刷順便對牙齦部位進行按摩，緩解牙齦的壓力。
誤區13: 洗牙後不勤於潔牙
洗牙後需要養成勤刷牙的習慣，這是因為洗牙後牙齒偏敏感，而且原本牙結石盤踞的地方暴露出來，不注意刷牙，就會讓細菌更容易在牙齒上堆積，而細菌所產生的酸性物質以及垃圾正是牙結石所產生的原因之一。如果洗完牙後不勤刷牙，就很容易導致牙結石的產生。
誤區14：覺得是洗牙讓牙縫變大了、變敏感了
洗牙後的牙齒常常會看起來比較長，牙縫也會比較大。這主要是因為發炎的牙肉不再腫脹、牙肉恢復健康。洗牙後的牙齒對冷熱會有點敏感而感到酸痛，這種症狀都是暫時的，通常一周左右就會消失。若酸痛症狀一直存在，可以考慮使用市面上出售的一些抗敏感牙膏，一般使用一個月左右多會改善。
誤區15:頻繁洗牙
洗牙還是不宜頻繁進行的，每年兩次就可以了，不宜過多。
誤區16：覺得洗完牙後就不會有牙結石了
洗牙後儘管牙齒變得很乾凈，但若是忽略了後續清潔，牙結石會很快再長出來，所以應勤刷牙及使用牙線。這裡比較推薦小鹿媽媽、嚴迪這兩個品牌。
誤區17:盲信超聲波結石去除器
現在市面上有一種超聲波結石去除器，說是可以自己在家潔牙。這種超聲波結石去除器，如果自己使用不當非常容易劃傷牙齦，破壞牙釉質，不要瞎用。
誤區18:洗牙後不建議用藥物牙膏
剛洗完牙在選擇牙膏上，基礎型的牙膏即可（一般超市十來塊錢的即可），同時可以使用含氟防蛀牙膏。不要過度相信什麼功效性牙膏、藥物牙膏等，這些裡面含有大量的抑菌劑、染色劑、防腐劑等。
以上就是關於洗牙後口腔護理的18個常見誤區，大家看自己有沒有中招呢。洗牙還是很好的，但加強日常清潔更重要，電動牙刷和沖牙器都會是很好的幫手，大家可以儘快用起來，但要注意一定買專業不傷牙的產品。