當你走進超市想買一支牙膏，放眼望去包裝五花八門，功效也各不相同像美白、止血、消炎、除口臭等等讓人眼花繚亂的，這時候大家的反應可能是隨便拿一隻或者選一款價位合適的。作為一名負責的口腔護理師，肖成必須要提醒大家，牙膏中有超多智商稅產品，選錯了不僅不能有效清潔牙齒，還可能引起牙釉質磨損、口腔潰瘍、牙齦損傷等。今天就來給大家科普一下牙膏的危害，以及避坑注意事項。
牙膏工作原理分析
普通牙膏的主要作用是增加摩擦，輔助清潔。主要成分有三種，1、摩擦劑，2、潔凈劑，3、芳香劑。摩擦劑主要的作用是輔助牙刷增加摩擦效果，一般基礎型牙膏中摩擦劑是主要成分，潔凈劑的作用是加速牙漬、軟垢的溶解揮發、去除效率，而芳香劑就是掩蓋口氣，讓口氣保持清新。
大數據顯示，國人牙齒健康率不1%（如下圖）。這表明幾乎每個人都有牙病。而且牙病中早期不痛不癢，容易忽視，倘若誤以為自己口腔健康，隨意選擇牙膏，尤其是那些含有各種噱頭實則危害深遠的牙膏，可能會加劇牙病，甚至導致更嚴重的傷牙後果！
正如上文所說，牙膏種類五花八門，各種概念、噱頭層出不窮，為了防止大家在選購中被坑，這裡特意整理了16項關於牙膏的知識點，供大家參考：
1、慎用抑菌消炎牙膏，止血效果只是「掩蓋」而非根治
抗菌消炎類牙膏是通過添加藥物、化學類抑菌劑，起到消炎殺菌的效果，但是長期使用會破壞口腔環境，殺滅有益菌。同時牙周炎症是一個非常複雜的問題，它不是一管牙膏能搞定的。同時很多牌子宣傳自己能止血。這個真不建議，在牙醫圈是個笑話！牙齦出血是一種牙病的預警，千萬不要盲目止血。
2、含氟牙膏注意事項
一般牙醫建議6歲以上的孩子就可以使用含氟牙膏，能夠很好的預防蛀牙。但孩子需要注意用量，一般黃豆粒大小即可，成人則是蠶豆大小。
另外，含氟牙膏一般超市有售，只要是大牌子的，隨便放心買就行，看看成分表裡面有沒有「含氟」成分，有含氟成分就代表是防蛀牙膏。不要盲目相信所謂的新概念，大牌子的含氟牙膏和一些幾十上百的噱頭型產品都差不多，沒必要花冤枉錢。
3、除口臭牙膏是典型的智商稅
除口臭牙膏最典型的就是幽門螺桿菌牙膏，這是妥妥的智商稅，幽門螺桿菌在腸胃，不是一支牙膏能搞定的。其實所有除口臭牙膏更多的還是通過增香劑來掩蓋口氣，但是基礎型牙膏中也有芳香劑啊，價格相差巨大，因為這個去買除口臭牙膏是典型的交智商稅。
4、去牙結石類牙膏，涉及虛假宣傳
牙結石是大多數牙病的源頭，但是牙結石沉積在牙縫、牙窩、牙齦溝附近是非常頑固的，我們國人90%以上的人都有牙結石，所以很多牙膏廠商也動起了歪腦筋，想要在這上面看看怎麼打打擦邊球，然後橫空出世的胺基酸牙膏，還有各種什麼溶解牙結石牙膏，實際上都涉及虛假宣傳，對付牙結石最有效的是洗牙，遠不是牙膏能搞定的！
5、抗敏感牙膏慎用，有牙病要先看牙醫
抗敏感牙膏主要是通過兩種方式避免敏感疼痛，一種是直接麻痹牙神經，一種封堵牙本質小管。但是牙敏感的原因有很多，不看醫生，隨便購買抗敏感牙膏使用可能會造成惡化導致嚴重後果。牙病是比較複雜的，而且牙齒口腔較為敏感，容易產生危害副作用，所以不要盲目相信一些網紅帶節奏的瞎折騰！
6、不要買所謂的網紅牙膏
現在關於牙膏的炒作很多，各種概念噱頭層出不窮，請各種網紅打廣告，價格比普通款貴出幾倍甚至幾十倍，例如小蘇打、蜂膠等等亂七八糟的噱頭。其實牙膏就是摩擦劑為主，增加牙齒每日牙漬、牙菌摩擦清潔效率而已！如果要用功能性牙膏，最好及時就醫，在醫生的指導下使用！
7、所謂的美白牙膏有害物質眾多
很多美白牙膏中含有過氧化物，用於漂白牙齒，這種過氧化物一般出現在八四消毒液中，對牙齒牙齦的傷害非常大！越是宣揚效果好的，越是要警惕，對於過氧化物的添加越多，對口腔的傷害就越大！
8、不要迷信所謂的外國進口
很多品牌方利用人們各種崇洋媚外的思想，收割智商稅，很多女生被騙的團團轉，當年日本的馬桶不是中國製造嗎，去國外註冊個公司，國內生產，然後說我是XX國進口，這個套路玩爛了都快。所以別因為一個疑似英文名、韓國名、日本名就為它昂貴的費用買單！
9、不要相信所謂的「火山岩」、「竹炭」等噱頭
商家打出的竹炭、活性炭吸附、火山岩等牙膏是否真的有美白效果？實際上目前國家對「牙齒美白」產品沒有標準，商家怎麼吹都行，任何人做牙膏都能在產品包裝上打上炫白、美白、亮白等字眼。實際從理論上無法證實，大量用戶使用後也表示並沒有什麼美白效果！
10、含氟牙膏要注意含氟量，超標了危害健康
根據權威組織及標準的規定，牙膏中含氟量達到標準要求，均可安全使用（國標規定：含氟兒童牙膏含氟是在0.05%-0.11%的範圍內，成人含氟牙膏的游離氟/可溶氟量需在0.05%~0.15%之間）。太低了預防蛀牙效果不好，太高了危害健康！
11、除了選擇合格牙膏，搭配高效潔牙工具也是重中之重
牙黃牙黑，有口氣，以及患有牙病的背後是我們缺乏系統性護牙、不重視護牙，不關注日常清潔。想要增加牙齒清潔，不要光想著用什麼牙膏，與其關注用什麼牙膏，我會更關注使用什麼工具，用什麼正確的方式清潔。
尤其是很多牙醫強烈推薦電動牙刷、沖牙器，對牙病高發區牙縫、牙齦溝、牙窩有更好的清潔作用，這些牙齒區域手動牙刷難以清潔乾淨！通常都是牙病的高發區。用再好的牙膏，這些區域刷不到，刷不幹凈，依然會滋生牙菌斑，導致牙黑牙黃，各種牙病也接踵而至！
大數據顯示，國人牙齒健康率卻逐年下降，如下圖，整體口腔問題人群高達93%！牙醫普遍認為，急需國人升級更高效的潔牙工具，來改善口腔狀況！
但電動牙刷、沖牙器一定要選擇動力均勻、力度跨度大、不傷牙的，雜牌網紅傷牙頻發且慢性傷牙！我只推薦飛利浦、潔碧、扉樂，飛利浦力度大但跨度窄，本土化做的一般，不適合一般人用。扉樂FILIX專業做不傷牙技術，國內唯一專業的護齦護牙牌子，多年口腔護理經驗，清潔力強且降低80%傷害！極少做廣告。針對口腔耐受度低、牙齒特徵複雜的國人制定了合適的震動頻率、清潔力度、和刷頭類型組合，從不做廣告，但眾多牙醫力薦！
12、想要亮白牙齒清新口氣，可輔助使用牙線、小束頭刷等
除了牙膏電動牙刷等基礎工具，也可以使用牙線輔助清潔牙縫，牙線對於牙縫的清潔會比較好，屈臣氏、歐樂B的還可以！專業老牌子，其它的網紅風智商稅太多了。
對於牙縫、牙齦溝等牙病高發區域的清潔，還可以使用小束頭刷，進行定向清潔，一把價格只要幾塊錢。
13、想要最大化發揮牙膏作用，還需要掌握正確刷牙方法
最後大家注意刷牙方式，建議嘗試巴氏刷牙法，豎刷法或者旋轉刷牙法，它能夠深入牙縫等細節進行清潔，我們大多數人使用的水平橫拉法刷牙，根本刷不到牙縫和牙齦溝，所以存在普遍的牙病就不奇怪！
14、切記，不要吞咽牙膏！
牙膏中含有的化學物質是比較多的，在食用牙膏之後會對腸胃造成較大的刺激，引起腸胃不適，會導致患者出現腹瀉、噁心以及嘔吐等症狀，進而使患者有乏力、脫水等情況，嚴重還可能會引起腸胃疾病。
15、慎用所謂的藥物牙膏
如今，許多牙膏都會打著具有脫敏、除臭、消炎護齒的旗號，很多人就會不管是否有牙病都用藥物牙膏，這種做法是不正確的。口腔中的致病菌與非致病菌兩類細菌相互制約著，維持著口腔內的平衡狀態。長期使用藥物牙膏，會破壞口腔內的「生態平衡」，誘發新的口腔疾病。
此外，有些藥物牙膏中會有生物鹼等物質，長時間使用，不僅會使口腔內的黏膜受到損傷，還存在誘發牙齦炎、口腔炎、舌炎等炎症。
16、需要經常更換牙膏品牌
口腔專家建議，隨著季節的更替與身體情況的改變，應該選擇不同的牙膏產品交替來使用。長期使用同一品牌或者同一種功效的牙膏不利與口腔健康。
關於牙膏的只是科普就到這裡了，要想做好口腔清潔我們不能只把目光放在牙膏上面，除了避開市面上的智商稅產品，還必須要搭配使用電動牙刷等高效的潔牙深度清潔，尤其是牙縫、牙齦溝等牙病高發區。最後希望大家都擁有一口健康美白的好牙！