牙敏感是什麼？很多人以為牙敏感只是牙齒比較敏感一點而已，問題不大，其實中國有40%以上的牙敏感用戶，而且還在不斷上升。那什麼是牙敏感呢？
它的基本症狀是在接觸到外界刺激，比如吃冷、熱、酸、甜類食物，堅硬的東西，比如堅果、蘋果、桃子等，就會引起牙齒的酸痛，有時候你吸空氣，都會感覺牙齒酸疼，這些都是牙敏感的症狀。
牙敏感說明牙齒本身已經存在破損或者暴露，正常情況下，我們的牙齒是不疼不癢的，主要是牙齒表面有一層牙釉質保護著牙齒，而這一層牙釉質是非常堅固且無任何知覺的。但是因為蛀牙、牙隱裂、牙齦萎縮、牙釉質過度磨損等各種原因，導致失去了牙釉質、牙骨質、或牙齦的保護，熱或冷或酸性或粘性的食物就會接觸牙本質裡面那些細小神經和細胞。結果就使牙齒變得特別敏感了。
那碰到牙敏感我們應該怎麼辦呢？目前市面上炒的特別火的抗敏感牙膏、漱口水能用嗎？會不會對牙敏感有根治作用呢？
其實我們常說的抗敏感（脫敏）牙膏、漱口水，或者脫敏藥物，或者粘接劑脫敏等，其原理是通過堵塞牙本質小管，以減少或避免牙本質小管內的液體流動，來阻斷外界刺激向牙髓的傳遞，從而減輕牙本質敏感。或者麻痹牙神經來達到抗敏感的功效。
但是不是所有牙敏感都能通過抗敏感牙膏、漱口水解決敏感問題，如果是淺的楔狀缺損、牙齦萎縮導致的牙根暴露（牙根上沒有包裹牙釉質）、或者牙釉質磨損等，此類牙齒敏感使用抗敏感牙膏等產品會有一定的效果。
但如果是深齲洞（較為嚴重的蛀牙），牙隱裂，深的楔狀缺損等大面積的牙體缺損導致的牙齒敏感，那建議及時去牙科做相應的檢查處理，一定不能拖著，以免造成更嚴重的後果。（牙病是不會自愈的，只會越來越嚴重，牙敏感本身就是一種牙病的預警）
抗敏感牙膏、漱口水有一定的依賴性，這是大家要知道的！
上文提到了抗敏感牙膏等產品的抗敏感原理，但是這種封堵牙本質小管，或者麻痹牙神經的方法，如果一旦停用抗敏感類牙膏等產品，很大程度上會恢復牙敏感。
我的建議是如果一旦發現自己牙敏感，最好及時就醫查明原因，一方面能夠判斷目前牙敏感的程度，一方面搞清楚牙敏感的原因，及時預防，一方面牙醫會給你更科學、系統的抗敏感指導！
而關於牙敏感的預防和牙齒護理上，大家一定要記住下面11個禁忌與危害！
1、不要過度使用漱口水：雖然很多人推薦使用抗敏感漱口水，我之所以不推薦在於漱口水中含有大量的抑菌劑，本身就會腐蝕牙齒，頻繁的使用會造成或者加重牙敏感！
2、不要使用牙齒美白類產品，切記！這是最大的一個禁忌！牙齒美白類產品很多採用過氧化物漂白牙齒，這對牙釉質的傷害是巨大的，而且不可逆！
3、不要過度清潔牙齒，一般刷牙堅持早晚刷牙即可，不需要說每天堅持飯後刷牙，一天刷牙好幾次真沒必要，會導致過度磨損牙齒。
4、不要暴力刷牙，很多人生怕牙齒刷不幹凈，每天刷牙跟打仗一樣，恨不得用勁全身力氣刷牙，久而久之牙釉質會被磨損，造成牙敏感。
5、不要經常單邊牙齒咀嚼，我發現很多人都有這個習慣，過度的單邊咀嚼食物，會導致單邊牙齒牙釉質長時間磨損，同時單邊牙齒的清潔難度也會加大，導致細菌過度腐蝕。
6、不要吃太硬的東西，真的別用自己的牙齒當開瓶器，什麼都去用牙咬，雖然牙釉質堅硬，但是「鐵杵也能磨成針」，牙釉質被損壞造成的牙敏感真的很難受！
7、剛吃完東西，特別是剛吃完酸性的食物，牙釉質會被軟化，如果在這個時候刷牙，可能會進一步破壞牙釉質。所以有說法是應該在吃完東西的30分鐘之後再刷牙。但30分鐘的計時會讓這件事變得非常繁瑣，可以飯後使用溫水漱口。
8、特別注意牙齦溝、牙縫、牙窩等細節之處的清潔，通常都是牙敏感的高發區。
9、要特別注意自己是否有夜間磨牙情況，如果夜間有磨牙情況，一定要諮詢牙醫是否要用牙套。
10、使用含氟牙膏，含氟牙膏能很大程度上避免蛀牙，畢竟蛀牙是導致牙敏感的罪魁禍首之一！
11、避免清潔焦慮症，當然講了這麼多，我經常跟粉絲或者牙敏感用戶強調，一定！！一定要避免「牙齒清潔焦慮症」，過度的使用牙齒護理產品會對牙齒牙齦造成不必要的傷害，最終牙齒護理沒達到效果，反而適得其反造成牙敏感。
如果想要避免牙敏感，最好養成良好的日常牙齒清潔，尤其是牙縫、牙齦溝、牙窩、兩側磨牙通常是牙敏感的高發區。一般的牙刷難以清潔到位，所以常常沉積大量牙菌腐蝕牙齒。
很多牙醫強烈推薦用電動牙刷、沖牙器，它的優點在於比普通牙刷對牙縫、牙齦溝等清洗的要更徹底。但是切記！！！！要選震感均勻、跨度大、不傷牙的！網紅傷牙頻發、尤其慢性磨損！我只推薦飛利浦、潔碧、扉樂。飛利浦和潔碧力度強但跨度偏窄，不適合一般人。牙醫推薦扉樂FILIX的多，專業「不傷牙」技術，多年震頻調校清潔力強而不傷牙，對牙敏感用戶特別好！
同時對於牙敏感人群，刷牙方法非常重要，一方面不要暴力刷牙，同時不要水平衡拉法刷牙，對牙齒的傷害很大！！！如下圖：
同時上文強調牙病的高發區在牙縫、牙齦溝、牙窩等區域，一方面確實是手動牙刷主觀用力不均勻以及摩擦效率太低所致，但是我們的刷牙方法也要注意，很多牙醫推薦巴氏刷牙法，很多人聽不懂，覺得繁瑣。其實就是豎刷法，順著牙齒生長的方向，上下豎刷，這樣能夠讓刷毛更深入牙縫、牙齦溝。
而且巴氏刷牙法、豎刷法、或者旋轉刷牙法對於牙敏感人群來說，一定程度上在刷牙的過程中可以減輕酸疼。
好了以上就是我今天關於本期內容的科普全內容，希望對牙敏感用戶有所幫助！