牙齒矯正正畸期間是牙病高發期，但很多人由於口腔護理不到位，在牙齒矯正正畸的兩三年里，「培育」出一口壞牙，實在是得不償失。作為一名口腔護理師，我要鄭重提醒各位正在做牙齒矯正正畸的朋友，90%的國人都有不同程度的牙病，牙齒矯正正畸人群也是其中一部分，牙病中早期不痛不癢，很容易誤以為自己口腔健康，隨意選擇潔牙工具，這不僅會對口腔造成傷害，還會嚴重影響矯正效果！
那麼牙齒矯正正畸期間，到底該怎麼護理口腔？我特意幫大家整理了牙齒矯正正畸期間的18個口腔護理的危害注意事項，能夠幫大家在牙齒矯正正畸這條長路上遠離牙病！
注意事項1.勤於刷牙
牙齒矯正正畸期間，口腔內死角盲區大大增多，極易「藏污納垢」，只要吃了東西，就應該刷牙，刷牙的次數不應該少於每天吃東西的次數。
注意事項2.使用含氟牙膏
一定要使用含氟的牙膏，可以更好地預防蛀牙，不用太考慮價格，幾塊錢和幾十塊的沒區別。
注意事項3.飲食上避免過硬、過大、過粘、過甜的食物
由於牙齒矯正正畸期間，要長期佩戴矯正器。所以不能食用過硬的食物，如螃蟹、牛肉乾、鴨脖等，也不能吃粘性太大的食物，如牛軋糖、口香糖等。防止矯正器脫落損壞，造成矯正額外費用，還特別影響矯正效果。
注意事項4.儘量少食用一些會使牙套變色的食物
牙齒矯正正畸期間，基本可以正常飲食，不過，建議減少戴著牙套進食會令牙套變色的食物飲料，例如咖喱、濃茶、咖啡等飲料，碳酸飲料和含糖的飲料也要少喝，主要是為了防蛀牙和色素沉著。
注意事項5.建議每天按摩牙齦。
牙齒矯正正畸期間，牙齦的負擔特別重，建議每天按摩牙齦。
晚上睡前刷牙後，將右手食指放到牙齦相對的口外皮膚上，由左至右、自上而下推拿每個位置的牙齦，推拿方位是上牙往下、下齒往上，輕輕地按揉各50次，還可以做圓圈狀轉動推拿。牙里側的牙齦，能用舌抵著牙齦，按上牙往下、下齒往上的方法推拿各50次。
可使牙齦上皮細胞組織變厚，角質化提高。另外還可提高血液循環系統，改進營養成分供應，有利於基礎代謝，相對地提升了對病菌及部分刺激性的安全防護工作能力
注意事項6. 每3個月更換一次牙刷（或電動牙刷頭）。
使用三個月之後，刷頭上面的刷毛就會軟化不能起到很好的清潔效果，而且長時間使用牙刷會在牙刷表面滋生大量細菌，所以最好三個月更換一次牙刷，或是電動牙刷的刷頭。
注意事項7. 不建議使用美白牙貼、牙粉。
這些美白產品有過氧化物成分，以及各種顆粒較大的研磨劑，對牙齒危害副作用巨大！所以並不建議使用，如果想要牙齒保持亮白，最好是做好基礎的口腔清潔工作。
注意事項8. 定期看牙醫
除了定期的牙齒矯正複查外，還要保證每3~6個月做一次全口健康檢查，以及每半年進行一次潔牙。
注意事項9. 隱形牙套的清洗要注意水溫。
不僅不能用熱水清洗，平時戴著牙套的時候也不要喝熱水，選擇溫水就可以了。不然可能會導致隱性牙套變形，影響牙齒矯正正畸效果。
注意事項10.隱形牙套要及時清洗。
用一支硬毛牙刷，仔細將隱形牙套里外都刷乾淨，不讓軟垢堆積粘到牙齒上。使用軟毛牙刷的話，可適當加入牙膏增大摩擦力便於清潔。或將摘下的隱形牙套放到超聲波清洗機中，加一些水，震5到10分鐘。一般情況下，如果每天用超聲波清洗機清潔牙套和用牙膏牙刷清潔，基本上連戴兩周的牙套都不會有異味。
注意事項11. 注意不要夜間磨牙
讓身邊的家人幫你注意下是否存在夜間磨牙，如果存在，最好諮詢牙醫如何解決，夜間磨牙會磨損牙釉質，造成牙齒敏感、蛀牙等問題。甚至還會導致矯正器移位，大大影響牙齒矯正正畸效果。
注意事項12.更推薦使用電動牙刷和沖牙器組合
牙齒矯正正畸期間，盲區死角大大增加，除了牙縫、牙齦溝、智齒等死角盲區，還新增了許多矯正器和牙齒之間的間隙，清潔難度都很大，這些地方也是牙病的高發區域，想要用手動牙刷刷凈是很困難的事情，因此推薦大家結合電動牙刷和沖牙器使用，清潔力更強，能高效掃除這些牙病高發區的牙菌斑，更好地預防和改善牙病。而且效率超高，更省時省力。長期使用可以有效美白牙齒，清新口氣去口臭！
國人的口腔素質並不好，90%的人都有口腔問題（如下圖），正急需電動牙刷、沖牙器這類口腔清潔好物來搞定口腔清潔，牙醫也是非常推薦我們使用。
但選擇電動牙刷、沖牙器要選震感均勻、跨度大、不傷牙的！諸多網紅品牌傷牙頻發、尤其慢性磨損！我只推薦飛利浦、潔碧、扉樂。飛利浦和潔碧力度強但跨度偏窄，不太適合一般牙齒矯正正畸人群。牙醫推薦扉樂FILIX的多，專業「不傷牙」技術，國內唯一專業的護齦護牙品牌。他們家電動牙刷、沖牙器口碑都非常好，多年震頻調校清潔力強且降低80%傷害，極少做廣告！對於國人普遍牙齒耐受度不高、牙齒矯正正畸人群來說，他們家還針對性提供專門的震頻和刷頭組合，專業度爆表。
注意事項13. 凹凸刷、牙間刷用起來
對於牙齒矯正正畸人群來說，凹凸刷及牙間刷小束頭刷，是非常好用的輔助清潔工具。例如牙間刷的刷頭比牙刷小很多，可以深入清潔牙齒之間的菌斑，也可以有效地清潔矯正器里的殘留物。推薦大家用獅王的。
注意事項14. 推薦使用正畸蠟
牙齒矯正正畸蠟很好用，價格比較便宜，卻對牙套造成的口腔潰瘍有很好的預防效果，將牙齒矯正正畸蠟塗抹到矯正器的托槽上，按上去，就可以保護口腔黏膜了。嚴迪的正畸蠟不錯，推薦一下。
注意事項15.養成用牙線的好習慣
即使不是牙齒矯正正畸患者，我們也建議大家養成每日三餐後用牙線的習慣。因為，牙刷的力度畢竟有限，說不定你現在用牙線剔一剔，也會有重大發現啊!牙線品牌里，小鹿媽媽和屈臣氏的不錯。
注意事項16.刷牙可以採用轉圈法
由於矯正器有很多死角，因此刷頭應在每顆牙齒表面反覆打圈。牙刷與牙齦成45度角，使刷毛進入矯正器與牙面間，輕輕摩擦。第三步：把刷頭豎起，利用刷頭尖端清潔牙齒內側和牙縫。第四步：正常刷拭咬合面，最後再刷一刷舌頭表面。
注意事項17.牙齒矯正正畸期口腔受傷，要及時就醫
矯正器可能對口腔粘膜、頰、舌等軟組織有輕微的摩擦或刺激疼痛，數日後即可適應。若是因結紮鋼絲末端豎起而刺傷軟組織，可將之輕輕按倒。若發現鎖槽、帶環鬆動脫落，或弓絲折斷等情況而影響到口腔功能時，應及時與醫生聯繫，以確定是否需要來院處理。
注意事項18.要糾正不良咀嚼習慣
有些不良習慣一定要糾正，比如不要過度使用單邊牙齒咀嚼食物，同時不要咀嚼過硬的食物，這些都會大大影響正畸效果，甚至影響面部的對稱。
牙齒矯正正畸過程中的口腔清潔要比平時要更仔細，也可以說更麻煩，很少有人能夠日日堅持，因此推薦牙齒矯正正畸人士結合電動牙刷和沖牙器去進行口腔清潔，同時要注意我科普的那些口腔護理理念，以幫助我們在牙齒矯正正畸的路上少走彎路，維護好口腔健康！