很多人都會遇到自己的職業瓶頸，這也是老王在職業諮詢中經常會碰到的問題。這些人群多數分布在30~42歲之間。
因為他們對當前的這份工作失去了熱情，每當他們想起工作，已經很難調動起積極的情緒，常常被一些無可奈何的感覺，以及疲憊的情緒包裹。
他們在自己的工作中，已經感受不到明顯的成長，大多數時間都是在做著重複的內容，即使他們偶爾下決心想要提升自己，卻無從下手。
他們的薪資在過去3~5年間沒有太大的變化，還會降低，甚至整天面對比自己年齡小很多的領導批評批評去，心裡很不是滋味，同時，他們未來的升值可能性也不大。
他們對自己的職業充滿了危機感，對公司的人事變動很敏感。感覺自己隨時都有被裁員的風險，或者已經在被裁員的路上。同時，他們也擔憂很難找到下一份工作，或者是迷茫，不知道該找一份怎樣的工作。
而在職場瓶頸期的另一面，還有著巨大的生活壓力。要贍養父母，養育孩子，支撐家庭、房貸、車貸、保險等等……來自生活的巨大壓力，讓身處瓶頸期的職場人無法停下腳步。
那麼究竟該如何破局，打破職業瓶頸期？老王建議職場人可以參考以下思路：
1、分析需求。
老王認為，任何時候想要解決問題，最先要做的並不是直接去尋找解決辦法，而是拆解這個問題背後的真正需求。
打破職業瓶頸，也就意味著晉升、加薪，提升自己在行業的影響力。解析了需求之後，也就有了更清晰的奮鬥目標。
其次就是找到真正阻礙你職業發展的關鍵因素。究竟是什麼阻礙了你達到自己的目標？因為只有真正的意識到問題的存在，這些問題才能夠真正地被解決。
當職業瓶頸期出現後，很多人都會處於一種非常迷茫的狀態，不知道自己究竟想要什麼，不知道自己未來能做什麼，也不知道自己該去學習什麼。
所以，他們往往嘗試了很多方法和思路，但又淺嘗輒止，因為沒有強大的動力，明確的目標，也常常很容易放棄。
這個時候，老王建議你開始尋找你的榜樣和目標。最直接的就是，在同行業中找到一個你最為欽佩的人，並認真對比，你和他的差距在哪裡，問自己想不想成為他那樣的人？
通過對標法，你能快速都找到自己渴望的職業狀態，樹立一個明確的目標。比如你未來期待的薪資是怎樣的，你期待的職業狀態是怎樣，又有怎樣的行業地位，怎樣的經驗和資歷？
然後再按照設立目標的原則，將這個目標不斷分解，變成可執行的計劃，再按照計劃的路徑一步步操作。
在選定對標人物的時候，一定要注重合理性，千萬不要盲目妄想短時間內，收入翻倍、實現財富自由等等，而是要踏踏實實地規劃好自己的職業目標。
2、蓄力重建興奮點。
很多職場人工作久了激情沒了，就像是進入了一條重複的軌道。日復一日地過著同樣的生活，用熟悉的技能，重複地處理熟悉又瑣碎的工作。
下班後吃飯、刷手機、追劇，一天又一天就這麼過去了。周末逛街、或約朋友吃個飯看電影，一周就過去了。工作似乎沒有多忙，但卻有一種揮之不去的疲憊感，偶爾總會生出一種想要裸辭，去看看詩和遠方的念頭。
相對舒適的職場，最開始會讓人感到安穩，漸漸會讓人感到麻木，而最後這一切將演變成一種疲憊感，並消磨你所有工作的激情，讓你不知不覺走入職場瓶頸期。那麼在這樣一種情況下，職場人需要打破這種舒適，克制本性的懶惰，重建對工作的興奮點。在目標的指引下，把更多的精力投身於實現目標。
當自己完成階段性目標或者取得一些成果的時候，給自己設置相應的激勵反饋。同時，職場人可以選擇記錄自己實現目標的過程。在工作中，找到自己的價值感和興奮點。
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