第一波疫情高峰過去了！「陽康」們開始恢復正常的生活、工作。但不時出現乏力感、不適症狀，又讓「陽康」人群有些憂慮。孕媽們更是擔心新冠「後遺症」會對寶寶造成不良影響。我們今天就說一說關於孕婦陽康後的幾個小問題。
1.孕婦陽康後疲倦乏力，可以吃什麼補補？
新冠感染後，機體的免疫細胞與新冠病毒正面交鋒，雖然「初戰告捷」，但是「正氣」也大量損傷，孕媽們往往出現疲倦乏力、氣短等「虛」的表現，這種情況切勿馬上「大補」，需要慢慢調理來「固護正氣」。
首先，保持日常生活節奏規律、保證充足的休息時間，活動量不適宜過大、合理安排工作，避免過早高強度的工作。
其次，注意飲食應定時定量，食物多樣，合理搭配；多吃新鮮蔬菜、水果、大豆、奶類、穀類食物；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，優選魚蝦、禽肉和瘦肉；少吃肥肉，飲食清淡不油膩，避免食用辛辣刺激性食物、油炸油膩食物。
合理運用藥膳進行食養和食療，推薦使用茯苓山藥粥、小米粥等中醫藥健脾益氣療法，但切勿「紅參、阿膠、花膠」等大溫大補之品，也可以適當補充維生素C，幫助減少新冠二次感染1,2。
孕媽媽保持健康的免疫系統同樣依賴於充足的多種微量營養素攝入。在懷孕期間補充包括維生素（A、B、D、E）和礦物質（Fe、Se、Zn）在內的多元營養素可以維持免疫能力，預防不良妊娠結局3。通過補充含葉酸多元營養素，預防出生缺陷、均衡營養保障母嬰需要的同時，輔助免疫系統保持積極活躍，及時消滅再次入侵體內的病毒「小股部隊」。