疫情過後，相信大部分人都有過發熱，咳嗽等一系列症狀，但幸運的是，短至一周，長則兩周，絕大部分人都能夠恢復，成為妥妥的「陽康」一枚。然而很多人陽康之後仍覺體虛乏力，那麼該如何提高免疫力，使身體儘快恢復正常狀態？
常言道，「兵馬未動，糧草先行」。從醫學角度來說，人體免疫有三道防線，皮膚和黏膜及其分泌物構成第一道防線，體液中的殺菌物質（如溶菌酶）和吞噬細胞構成第二道防線，以及免疫器官和免疫細胞構成第三道防線。面對病毒的侵襲，第三道防線是重中之重，為了能使免疫系統高效清除病毒，維護身體內穩態的平衡，需要給免疫細胞提供更好的支持，更多的營養，進而戰勝病毒。
食物是我們獲得營養的主要途徑，因此，如何吃好喝好就是一件頭等大事。相比於普通人，孕婦尤為特殊，更應該攝入更加均衡和全面的營養，以保證胎兒正常發育和母親身體健康。孕婦日常飲食應多樣化，營養均衡，合理搭配，平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上；多吃蔬菜瓜果保證每天攝入不少於300g的新鮮蔬菜和200~350g的新鮮水果，奶類保證每天攝入300~500ml，還應該注重全谷/粗雜糧的攝入，以保證足夠的膳食纖維和優質蛋白，大豆製品、魚、禽、蛋和瘦肉以保證優質蛋白以及微量元素。此外還應少鹽少油控糖，遠離煙酒等不良飲食習慣；合理運動以保證孕期體重適宜增長。