圍孕小課堂|新冠後，符合這些條件，就可以備孕了！

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生命不息，要娃不止。終於穿過了新冠病毒感染的硝煙，新的問題出現了：陽康後，多久要娃合適呢？

首先，我們需要明確，要娃是需要雙人運動--同房完成的。根據目前的數據，我們得知，同房為輕或中等強度的活動/運動。對於絕大數無症狀及輕症患者來講，恢復雙人運動需要同時滿足以下幾個條件：

1. 感染新冠後至少休息10天；

2. 同房前7天沒有不適症狀；

3. 已經停止所有治療（如服用退熱藥）；

4. 在進行循序漸進的恢復性鍛鍊和運動前，必須能夠完成日常生活中的活動；

5. 在平地上走500米後沒有過度疲勞或者呼吸困難等情況。

在同房前，需要先進行至少2天輕體力活動--散步或慢跑等，若進行活動時出現不適感覺，需立即停止，並且休息24小時，若症狀緩解，則可再次嘗試輕體力活動。如果2天的輕體力活動無明顯不適，就可以安排同房了。但恢復初期需要控制時間及強度。