圍孕專家小課堂
桓台縣婦幼保健院 劉洪鵬
精子先生矢志不渝的使命是尋找卵小姐，而卵小姐又是那麼的挑剔，要從千萬甚至上億個精子先生中挑選唯一的「心上人」，所以只有最「快」的、模樣最「好」的成為「天選之子」。
精子先生外表看似「可愛」其實他非常脆弱，很容易就受到傷害，抽煙、喝酒、熬夜等不良的生活習慣很容易就會讓它喪失完成使命的機會。而新冠病毒更容易讓脆弱的精子先生受傷，我們一起先了解一下新冠病毒如何讓精子先生受傷的。
一、新冠病毒本身的毒害作用。自國家發布的《新型冠狀病毒肺炎診療方案（試行第九版）》中就寫到新冠病毒可直接作用於睪丸，睪丸會出現不同程度的生精細胞數量減少，Sertoli細胞和Leydig細胞的變性，Leydig細胞就是睪丸間質細胞，睪丸的間質細胞是產生雄激素的細胞，新冠可通過影響雄激素的分泌，進一步影響精子的生成。
二、新冠病毒感染後大部分人會出現發熱的症狀，而發熱會對精子造成損傷。睪丸位於體外，正常適合睪丸生精的溫度為35度左右，而發熱會引起睪丸溫度升高，影響生精環境，進而影響精子生成。發熱也會引起氧化應激反應，而氧化應激反應同樣會損傷到精子，影響精子的活率，造成精子畸形率的升高。
三、
2022年年底，我們大部分人都「體驗了」新冠病毒的威力，那我們如何幫助精子先生恢復往日的健康，幫助他完成使命呢！
1.提升自身的免疫能力，使機體減少損傷，中醫上講「正氣存內，邪不可干」就是這個道理。隨著大家對於健康的認識，都知道增加維生素C的攝入可以幫助我們增強免疫力，幫助我們我們抵禦疾病，減少疾病的影響。人體的白細胞含有豐富的維生素c，維生素c可增加中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。當機體感染時，白細胞內的維生素c急劇減少。2.保護精子，減少精子的損傷，維生素C是天然的保護劑，參與抗氧化治療中的重要環節。加州大學的研究顯示，男性每天服用大劑量（1000mg/d）維生素C，連續服用60天後，其精子數增加60%，活動力增加30%，不正常精子也減少了！維生素C可清除體內自由基，防止細胞遭受損害。鋅等微量元素，在保證精子的完整性方面也發揮重要作用，研究顯示補鋅可增加正常精子的數量，精子活力和精液量。而肉類等食物中的類雌激素物質，則可能影響精子的發育。
3.幫助受損傷的精子恢復活力。氧自由基的增加會損傷精子，影響精子的活力及引起畸形率的升高，而維生素C可以起到清除氧自由基的作用，維生素C可以使男性精子免受有害物質引起的基因損傷，還可以使精子內的重要成分免受氧自由基的損傷，除此之外，能夠讓老化的精子再次充滿活力，可以增強精子的活動力，提高精子的質量，可以提高精液濃度，還可以增強性慾。另外具有食用和藥用功能草本植物類的淫羊藿和瑪咖也具有增強生育力的作用，研究顯示這二者可提高精子濃度和活動精子數量。
綜上所述，「陽康」後我們想要有備孕的計劃，需要我們增加維生素C的攝入，也可服用淫羊藿和瑪咖幫助精子先生找到卵小姐，幫助我們生育健康寶寶。
例如維生素C又稱抗壞血酸，是人體免疫系統所必需的維生素，作為強抗氧化劑和輔助因子參與人體抗氧化應激、免疫調節和器官保護等，多方面增強機體對抗感染的能力。新鮮的蔬菜、水果是維生素C豐富的食物來源，如：鮮棗、青椒、獼猴桃、菠菜、山楂、柑橘、柚子、草莓等。
根據中國營養學會的推薦，健康成人每天維生素C推薦量為100mg，預防非傳染性慢性疾病的建議攝入量為200mg/天，人體可耐受最高攝入量為2000mg/天。
維生素C治療病毒感染的療效尚存爭議。20世紀70年代，有學者提出維生素C有助於提高機體對普通感冒的免疫力。最近一項研究分析表明，維生素C對普通感冒病毒（包括冠狀病毒）感染的療效顯著，可縮短治療時間並能緩解症狀。同時國內《上海市2019冠狀病毒病綜合救治專家共識》也推薦使用大劑量維生素C (100～200mg·kg/d）靜脈注射防治細胞因子風暴，持續使用時間以氧合指數顯著改善為目標。大劑量VC在抗病毒方面的療效得到研究證實，這可能與VC提高白細胞對病毒的抵抗力、誘導體內產生干擾素和抗氧化等藥理作用相關。感染康復後可服用小劑量維生素C（例如200mg/d）維持日常所需，助力免疫系統恢復。
考慮到VC對人體健康有重要性，我們建議在飲食方面多吃新鮮瓜果蔬菜等食物補充足夠的VC，還可以在醫師指導下服用高劑量VC補充劑，幫助提升人體免疫系統，避免新冠肺炎的二次感染。
大劑量維生素C的注意事項：
l 停藥可引起壞血病
l 形成血栓
l 造成腎臟損傷和形成泌尿繫結石
l 大劑量VC可導致腸蠕動增加，引起腹部絞痛與腹瀉；提高血尿酸濃度，易誘發痛風；可降低婦女的生育力，且影響胚胎的發育；高濃度VC靜脈注射，可產生嚴重溶血反應等
注意，孕期和哺乳期婦女通過補充劑單獨補充維生素C需要在醫生指導下服用；可通過補充包含葉酸的復合維生素，預防出生缺陷、均衡營養的同時，助力提高日常免疫力。
參考文獻：
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