在平時的生活中，很多人常常說：「養肝就是養命」。事實上，這句話雖然帶有一定的誇張色彩，但從醫學的角度來看，養護肝臟對於保障身體健康的確具有重要意義，這是因為肝臟雖然是人體中功能最多的器官，但同時，它又比較「脆弱」，我們在日常生活中，若是經常做一些傷肝行為，就很容易導致肝臟器官受到損傷，久而久之，還可能因為「量變」而引起「質變」，從而誘發一系列的肝臟疾病。
那麼我們平日裡應該如何杜絕傷肝行為呢？在這裡，建議大家從以下3個方面做起。
1.不吃高油脂食物
脂肪屬於高熱能營養素，當它進入人體後，主要依賴於肝臟對其進行代謝。對於人體來說，一旦長期大量攝入高油脂食物，就會導致大量的脂肪進入人體，從而增加肝臟的代謝負擔，在這種情況下，就容易使一部分脂肪成為「漏網之魚」。而這部分未被及時代謝的脂肪會在肝細胞當中逐漸堆積，隨著時間的推移，還可能誘發非酒精性脂肪性肝病。
2.減少熬夜頻率
當今社會，無論大家從事什麼職業，都可能面臨較大的生活與工作壓力，在這種情況下，就會導致一部分朋友被迫養成熬夜的習慣。但我們要知道，如果長期如此，就會使肝臟器官難以得到喘息的機會，長此以往，還會對肝臟器官造成不可逆的損傷。
3.戒煙戒酒
酒精向來就被稱為肝臟的「天敵」，在日常生活中，大家如果經常大量飲酒，就會導致肝臟發炎、變腫脹，如果情況比較嚴重，甚至可能發展為肝硬化。吸煙這種行為同樣不利於肝臟健康，對於長期大量吸煙的朋友來說，很容易增加機體患慢性肝病的風險。
保肝對策：除了注意做好上述3件事外，我們還可以輔以食療的方式來呵護肝臟。這需要我們事先準備好決明子、菊花、金銀花、橘皮、牛蒡根、桂花以及枸杞，再將這些食材搭配起來，用熱水泡製成茶飲。它們均屬於藥食同源的食材，其中，決明子與菊花都具有清肝明目、疏通肝氣的功效；金銀花可以解毒清熱、抑制肝火；而枸杞不僅可以補腎氣，還能夠起到呵護肝臟的作用。
肝不好的朋友，平日裡可以多用這些食材泡茶喝，這能夠在一定程度上起到改善肝功能、預防肝病的作用。
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