對於兩性之間的接觸，很多人提到時都會比較羞澀。但其實這些親密的舉動，不僅可以幫助兩個人有效維持感情關係，從健康角度來說也是很有幫助的。
男女之間的正常夫妻生活，不僅可以幫助帶來一些心情和身體上的愉悅感，如果長期保持在和諧和穩定的狀態的話，身體也會發生一些比較正向的變化。了解到這些積極的變化之後，可能你就不會過於羞澀了。
1.延緩衰老
對於成年男女來說，和諧的」互動「可以刺激彼此激素的分泌，尤其是對於女人來說，在過了一定的年紀之後，如果雌性激素開始減少的話，就很容易出現皮膚變差、骨骼亞健康等一系列衰老的徵兆，但如果能夠長期和諧的」辦事「，反而會有助於延緩衰老。
2.保證睡眠質量
睡覺之前，男女雙方經歷一次比較和諧的夫妻恩愛，肌肉會從緊張變得放鬆，身體會有一個比較大的新陳代謝的調整，一天中的精神壓力也會有所減少，這將有助於提升夜間的睡眠質量。如果能夠長期保持這種狀態，讓人在夜間休息得更好，就能夠保證第二天的精力旺盛，但是也要記得不能過度消耗哦。
3.穩定精神狀態
對於夫妻生活的渴望是成年男女正常的生理需求，如果有這種想法的話，是需要得到滿足的，反而不能長期地抑制自己。對於這些想法的的釋放有助於調整人的精神狀態，精神病學家弗洛伊德就提到過慾望與精神的關係。如果人長期壓抑自己的性格需求的話，很可能反而造成精神上的壓抑和變態心理的出現。
總之，男女之間保持和諧的兩性關係對於彼此的身體健康都是有好處的，只是在這個過程中也要記得注意節制，次數不能過於的頻繁，對於年輕人來說，一周2~3次比較合適，而隨著年齡的增加，身體慢慢變得衰老，就要逐漸地降低次數，保持在自己能夠接受的範圍之內。
正常情況下，從開始到結束，一次和諧的夫妻生活大約在30分鐘左右，也就相當於自己運動了半個小時左右，這對於身體的消耗其實還是挺大的。
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