「肉鬆芝士酸奶軟歐包」營養健康的橄欖油

2019-12-10     美食烘焙大全

營養豐富的麵包自己做,橄欖油是我做烘焙的首選。

很多人不太接受橄欖油,不喜歡它的氣味兒,我們家的人從來也沒有覺得它有什麼不能接受氣味兒,反而是很喜歡,特別是烘焙食物的用油。

從我做烘焙以來,基本上就是兩種油,動物黃油和橄欖油。自己家人的食物基本用橄欖油,有時給朋友整一點就用黃油,畢竟黃油的香味兒是無法替代的,特別是做餅乾或是小點心,黃油必不可少。任何事情都不可絕對,動物黃油和淡奶油,食用素油都是可以用於烘焙的。既然是自己烘焙,就記住遠離那些不健康的油脂,反式脂肪酸是人體不能代謝的毒素。

如果自己做烘焙還是用不健康的油脂,我就勸你直接去外面的麵包店買來吃,省時省力還方便,而且更便宜。

肉鬆芝士酸奶軟歐包:

原料:蛋清47克、紅糖粉20克、鹽3克、酸奶136克、奶粉12克、

高粉300克、乾酵母3克、芝士片1片

輔料:橄欖油17克、肉鬆

1、所有原料順序放入麵包桶,程序揉面15分鐘;

2、加入橄欖油繼續揉面15分鐘,中斷程序後基礎發酵至原來的2.5倍大;

3、取出完成發酵的麵糰排氣,分割,滾圓後蓋保鮮膜鬆弛15分鐘;

4、取一個小麵糰,擀開呈橢圓形,翻面後鋪上適量的肉鬆,從一端捲起,整形呈橄欖形狀;

5、全部完成整形後,收口朝下擺入烤盤,二次發酵至原來的2.5倍大;

6、在完成發酵的麵包生坯上篩粉,割包;

7、將烤盤放入已經預熱好的烤箱中層,185度烤制20分鐘;

8、烤制完成後取出烤盤,將烤好的麵包移至烤網上,自然晾至手感有一點點溫度時收入密封的容器中;

營養豐富的軟歐包,口感適宜,早餐極好。

低油低糖是軟歐包的特點,製作不算複雜,捲入肉鬆既可以增加營養,又可以豐富口感。

製作前將芝士片撕碎加入,有利於麵糰的融合。酸奶與奶粉的使用,使麵包的奶香味兒更濃郁,用紅糖可以使麵包的甜味兒更柔和。我覺得麵包最後不要徹底晾涼,手感有一點點溫溫的時候收入密封容器中比較好。

文章來源: https://twgreatdaily.com/MmS4724BMH2_cNUgr-U9.html