每天一日三餐其實就是我們生活中必不可少的飲食習慣。
但是我們都知道，如果每天吃的多了或者是吃的熱量比較高了，我們就會長胖，特別是一些喜歡保持完美身材的女生們，就更加對飲食這一塊有著研究。
在前幾天突然看到了馬伊琍吃過的晚餐，又回想一下馬伊琍作為一個影視明星，在娛樂圈也是佼佼者的人物。那麼忙的一個人都能夠一直保持著這樣的身材，後來才發現她從飲食方面就控制得非常好。
也是看完了馬伊琍的晚餐之後，回家照著吃的七天才發現真的很有用，原來瘦身真的是有訣竅。
在晚餐的時候明星們都知道晚餐是不能夠吃太飽的，因為晚上吃飽了之後沒幾個小時，人就進入了一個休息的狀態，在休息的狀態中我們的能量會一直堆積在身體里。所以晚餐的時候吃的營養一點，吃的少一點是最好的。
【瘦肉雞蛋卷】需要準備的食材如下：
瘦肉半斤，雞蛋3個，大蒜，辣椒少許；
【瘦肉雞蛋卷】詳細做法如下：
1.首先將我們的雞蛋打入容器中，然後放入不粘鍋裡面煎成雞蛋餅。
2.第二步，在我們的雞蛋餅煎好了之後，將我們的瘦肉放進絞肉機裡面攪成瘦肉泥，然後均勻的塗抹在雞蛋餅的上面。
3.塗抹均勻了之後再將雞蛋餅給捲起來，然後放入鍋中蓋上蓋子，蒸15鐘左右。
4.在我們蒸雞蛋卷的這個過程中，準備好少許的大蒜和辣椒，加入生抽花生油攪拌過後做成佐料，雞蛋卷蒸熟透了之後拿出來切成小塊，直接就可以用來代餐啦。
【雞蛋卷烹飪技巧】：
1.如果嫌瘦肉太貴或者是不喜歡吃豬肉的，我們可以用雞肉或者是鴨肉來代替，這樣做出來之後一樣是非常美味的。
2.在煎雞蛋餅的這個過程中，如果家裡的人比較多，想要多吃一點，可以多打幾個雞蛋，然後也可以加入少許的麵粉攪拌均勻之後再煎成雞蛋餅，這樣雞蛋卷就可以多弄幾個了，而且用的雞蛋也不多，就是多加了點麵粉。
3.瘦肉雞蛋卷在清真的過程中，如果家裡有保鮮膜的，可以在沒蒸之前先用保鮮膜蓋起來，免得水蒸氣滴下去，沖淡了雞蛋卷的原汁原味；。
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