肝臟作為人體內最不可缺少的器官之一，其功能是十分強大的。它不僅既有代謝作用，而且還能發揮排解毒素以及去氧化等功效，能夠幫助生成消化食物所必需的膽汁並將肝糖進行儲存。也正因如此，一旦人體肝臟出現損傷，影響到了肝臟功能的正常運轉，那對健康而言，其威脅性是不容小覷的，因此，我們平時更是要仔細地去呵護自身肝臟健康。
可隨著人們生活水平的提高，近些年來，越來越多的人在不知不覺中做了許多傷肝的事情，而使自己的健康受到「創傷」，比如，這3個日常習慣就特別傷肝，卻仍然有很多人都在做，若能及時改正，肝或許會感激你。
1.喝酒
喝酒傷肝，這應該是每個人都知道的健康常識。當酒精被人體攝入後，酒精會在肝臟的代謝分解中轉化為名為乙醛的物質，這一物質又會再轉化為乙酸，然後身體會將其以二氧化碳的形式排出。
在酒精進行物質轉化的過程中，正常的肝細胞會受到乙醛的刺激，出現細胞受損，如果這種情況沒有得到及時有效的緩解及修復，那麼不僅可能會使得正常肝功能受到影響，嚴重時甚至還會誘發酒精性脂肪肝，而後發展成為肝硬化、肝癌的風險，就會大大增加。
除此之外，酒精在人體內產生的代謝廢物，本身就具有一定的致癌性，若是長期飲酒，不加以節制，也會使得肝細胞發生基因突變，加速癌症的到來。
2.經常生氣
現如今，人們的工作壓力、生活壓力等都壓得人們喘不過氣，很多人不僅要處理工作上的煩心事，下了班之後還要應付家中的瑣事，時間久了，難免會出現崩潰、焦慮、暴躁等不良情緒。
若是長期處於這種狀態，生活得不到放鬆，就很容易情緒失控，有時稍微遇到一點兒小事，就可能會暴跳如雷，但這些不良情緒從某種角度來看，都會使肝臟受到損害，比如造成肝氣淤積等，久而久之，肝臟發生其他病變的幾率也會越來越高。
3.飲食結構不健康
消化系統中除了有腸胃等結構的參與，肝臟也能夠發揮一定的消化作用，因為肝臟可以生成膽汁，然後將膽汁存儲於膽囊之中，以便於加速小腸對食物的吸收。如果在日常飲食中，經常攝入一些高油、高脂、高糖分的食物，不僅會加速脂肪在體內的沉積，還會增加肝臟的代謝負擔，影響肝臟的解毒能力，久而久之，也容易誘發脂肪肝等肝臟類疾病。
當然，除了以上說到的這3點會對肝臟健康產生不利影響外，還有熬夜以及盲目用藥等，都是大家需要注意的，這些也都會或多或少增加肝臟的負擔。總之肝臟健康對人體而言十分重要，一旦肝功能受到影響，就會加速毒素在體內的囤積，進而還會影響其他組織及器官的工作，因此，為了自身著想，這些不利於肝臟健康的行為，最好及早改正。
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