相信很多人在生活中都聽過「養肝就是養命」這句話，雖然它帶有一定的誇張色彩，但從醫學的角度上來說，一旦肝臟受到損傷，就會影響到機體的正常運轉，從而給整體健康埋下巨大的隱患，情況嚴重的甚至會對生命造成威脅。
但在現實生活中，很多人卻不重視肝臟健康，對於這部分朋友而言，往往經常做出一些傷肝行為，例如長期熬夜、飲食不節制、抽煙酗酒等，這些行為都會在無形當中對肝臟組織造成損傷。一般來說，肝不好的人往往會出現3個異常表現，大家不妨對照自查一下，如果全都占，或說明肝臟已經「爛如魚網」。
1.尿液發黃
在身體健康的情況下，人體排出的尿液應該是比較清澈透明的，但若是肝功能受到了損傷，那麼患者排出的尿液就可能出現異常發黃的情況。這是因為當肝臟受到傷害後，人體會出現代謝異常的現象，此時就會導致大量的膽紅素滲透進尿液當中，在這種情況下，人體排出的尿液就會變得濃黃如茶。對於尿液長期發黃的朋友來說，一定要引起重視，因為這很有可能是肝臟病變的信號。
2.口臭
當肝功能的正常運轉受到阻礙後，體內的某些有害物質就無法得到正常的代謝，例如氨氣與尿素氮。當這兩種氣體在人體中累積到一定程度時，就會通過呼吸系統釋放出來，這也是很多肝病患者會出現口臭的主要原因。
3.脫髮
脫髮問題看似與肝臟健康不搭邊，但實則不然，因為頭髮往往需要肝血進行滋養，一旦肝功能下降，就可能導致肝臟藏血不足。此時頭髮會失去原有的營養來源，從而變得更加乾枯與毛躁，與此同時，脫髮的情況也會越來越嚴重。
在日常生活中，「以形補形」的觀念已經深入人心，正因為如此，很多人認為豬肝是養護肝臟的絕佳選擇。但事實上，豬肝雖然有營養，但如果一次性大量食用，就會增加肝臟的代謝壓力，這對肝臟健康反而不利。
其實，真正的養肝「王者」不是豬肝，而是由決明子、菊花、金銀花、牛蒡根以及枸杞泡製而成的茶飲。這些原料都是藥食同源的益肝材料，其中決明子可以滋補肝血、疏通肝氣；菊花可以清肝排毒、減輕肝臟負擔；枸杞則可以疏肝理氣、通經活絡。對於肝不好的人群來說，不妨多用這些原材料泡茶喝，這能夠在一定程度上改善肝功能下降的現象。
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