宝宝9-10个月是训练咀嚼的黄金时期，这个阶段的宝宝要注意训练咀嚼哦～最好要慢慢增加宝宝辅食的粗糙程度哦。

今天果果妈带来3道辅食，一口补锌、两口补铁、三口补钙哦～

南瓜油菜杂粮粥

适合月龄：

9个月以上

食材：

小油菜10克、胡萝卜10克、丁香油1克、南瓜30克、宝宝小米25克

制作方法：

1、将丁香鱼用温水浸泡，切碎。

2、将南瓜切小块。

3、胡萝卜切碎。

4、锅中烧开水，将小油菜焯一下，去掉油菜上的亚硝酸盐。

5、把油菜放凉后切碎。

6、将小米放入碗中，加入清水淘洗，沥干水分加入锅中，倒入清水。

7、大火烧开，再转小火，把粥先煮好。

8、粥煮好后将南瓜放入粥里，煮10分钟，变软。

9、接着加入胡萝卜、丁香油碎。

10、所有食材煮熟，粥底浓稠，临出锅加入小油菜碎，再煮1分钟，就可以出锅啦。

银鳕鱼干贝粥

适合月龄：

9个月以上

食材：

干贝2颗、黄小米10克、黄瓜1根、香菇2朵、银鳕鱼25克

制作方法：

1、将黄小米用清水淘洗。

2、香菇用开水焯一下切碎。

3、黄瓜去皮去瓤，切小块。

4、将干贝用温水浸泡，泡软好后撕碎。

5、银鳕鱼去皮切小块，切块的时候仔细挑一下，不要残留鱼骨。

6、先将米沥干水分放入锅中，加入清水，大火烧开后转小火，把粥煮熟。

7、接着加入干贝碎，煮一会，加入香菇搅拌均匀。

8、接着加入银鳕鱼。

9、最后加入黄瓜，多煮一会，等到鲜美的味道飘出来，就可以出锅啦。

彩色鸡肉肠

适合月龄：

10个月以上

食材：

鸡肉120克、菠菜1颗、胡萝卜25克、蛋清20克、玉米淀粉10克

制作方法：

1、胡萝卜去皮切碎，烧一锅水，放入菠菜焯30秒，捞出过凉水，切小段。

2、鸡肉切小块，放入姜腌制一下。

3、鸡肉分两份，一份和胡萝卜放入搅拌机，达成鸡肉泥。

4、另一份和菠菜搅拌成肉泥。

5、两份肉泥分别倒入蛋清10克、玉米淀粉5克。

6、混合均匀，朝一个方向搅拌肉泥至上劲。

7、菠菜的肉泥也是一样，朝一个方向搅拌肉泥至上劲。

8、把肉泥分别放入裱花袋中。

9、香肠模具刷一层油，把两份肉泥挤入模具中，可以自由组合颜色。

10、冷水上锅蒸20分钟，就可以出锅啦，微微晾凉，倒扣脱膜，就可以出锅啦。

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