关于吃蔬菜，宝妈们有下面3个误区可别踩坑了！

一、不要蔬菜煮水给宝宝喝！

蔬菜里含有植物酸、鞣酸等，煮菜等过程会溶解在水里，这些坏物质不利于铁、钙等矿物质吸收！

二、辅食中的蔬菜不要添加过晚！

宝宝满6个月开始添加辅食，除了强化铁的米粉、红肉外，一定不要忘记还有各种蔬菜！而且不要添加太晚，最迟不要晚于8个月。

三、蔬菜加工不要太细碎！

给宝宝吃的蔬菜是为了获取营养，加工过于熟烂，营养素就会丢失过多，另一方面，给宝宝吃蔬菜是一种学习和锻炼的机会，过碎的菜不利于宝宝咀嚼、吞咽功能的练习！

今天果果妈妈带来两道蔬菜美食，宝妈们别错过了！

鲜虾时蔬蒸面条

适合年龄：

1岁以上

食材：

宝宝面条1袋、虾2只、鸡蛋1个、胡萝卜8克、菠菜5克

制作方法：

1、虾去壳，去虾线，用姜片腌制15分钟。

2、虾切小段，放入搅拌机打成泥。

3、菠菜焯水，切碎。

4、胡萝卜去皮，切碎。

5、准备好的细面下锅煮熟。

6、煮好的面条过凉，捞出。

7、面条放入虾泥、胡萝卜碎和菠菜碎加入面中。

8、鸡蛋打散，筛入面中，搅拌均匀。

9、玻璃碗铺上烘焙纸，搅拌均匀的食材倒入玻璃碗中。

10、冷水上锅蒸15分分钟，直到熟透就可以出锅啦。

紫米香肠饭卷

适合年龄：

3岁以上

食材：

紫米25克、杂粮米25克、儿童香肠1根、胡萝卜10克、菠菜5克

制作方法：

1、杂粮米和紫米混到一起，清水淘洗干净，加50克，清水上锅蒸25分钟至熟透。

2、蒸好的紫米放凉。

3、儿童香肠上锅蒸10分钟至熟透，将香肠对半切开。

4、胡萝卜切丝，焯熟。

5、菠菜焯水，捞出备用。

6、铺保鲜膜在竹帘上，将米饭均匀且薄的铺上一层。

7、留一些空隙，铺上胡萝卜丝和菠菜丝。

8、最后撒上肉松，铺上香肠。

9、慢慢卷起来，卷得紧一些，对半切开，就可以吃了～

关注小果妈妈的头条号：每日辅食，将持续为各位妈妈推送辅食食谱及辅食注意项。

如果有什么疑问需要小果妈妈帮助，也可以在留言区留言，我们会积极为各位解答。

同时也非常欢迎喜欢这篇文章妈妈们可以转发、收藏哦！