宝宝9-10个月是训练咀嚼的黄金时期，这个阶段的宝宝要注意训练咀嚼能力，不能总让孩子吃米糊。

今天果果妈就带来3道美味辅食，营养好吃，可别错过。

莲藕鸡肉棒

适合月龄：

9个月以上

食材：

鸡肉60克、莲藕30克、土豆30克、蛋清33克、菠菜10克

制作方法：

1、鸡肉清洗干净，切小块，放上两片姜去腥。

2、土豆切0.5厘米长宽的小长条。

3、莲藕去皮，清洗干净，切小丁。

4、放入开水焯30秒。

5、菠菜放入开水中，焯30秒，捞出过凉，切碎。

6、把藕丁和菠菜都放入搅拌机中，再把蛋清倒入搅拌机，打成细腻的糊糊。

7、鸡肉腌制好后放入搅拌机打成泥。

8、把糊糊和鸡肉都放入碗中，用手动打蛋器搅拌均匀。

9、把糊糊倒入裱花袋中，把肉泥挤入香肠模具，挤入一半即可。

10、放入一根土豆棒，再挤入一层肉泥糊，把土豆棒包裹在肉泥中。

11、放入蒸屉，冷水上锅蒸25分钟，就可以出锅啦。

南瓜番茄疙瘩汤

适合月龄：

9个月以上

食材：

番茄30克、南瓜45克、西兰花15克、面粉40克

制作方法：

1、南瓜切小块。

2、南瓜放入蒸锅中，蒸15-20分钟，至熟透。

3、蒸好的南瓜稍微放凉，放入搅拌机，倒入大约70克清水，将南瓜打成泥。

4、打好的泥倒入大碗中，加入面粉，用勺子搅拌均匀。

5、锅中烧开水，将西兰花焯一下，捞出放凉切碎。

6、番茄用开水烫一下，去皮，切碎。

7、锅中烧开水，放入番茄翻炒至变软出沙。

8、锅中倒入清水，煮开后转小火。

9、面糊放在漏勺上，用小勺搅拌，让面疙瘩自然滴入汤中，等面疙瘩飘起来，加入西兰花。

10、再煮一下，所有食材熟透就可以出锅啦。

黄瓜鸡蛋饼

适合月龄：

9个月以上

食材：

鸡蛋1个、面粉15克、黄瓜45克、牛肉丝5克

制作方法；

1、黄瓜切片，放入搅拌机，加入2勺清水，打成黄瓜泥。

2、面粉放入黄瓜泥糊中，搅拌均匀。

3、热锅倒入凉油，倒入搅拌好的泥糊。

4、将糊糊摊成饼状。

5、撒入牛肉丝。

6、鸡蛋打散，倒在摊好的饼上，煎熟就可以出锅啦。

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