训练咀嚼是一件很重要的是，宝宝说话晚，出牙慢，多半和吃有关哦～今天果果就带来3道辅食，训练咀可棒啦！
西兰花山药糕
适合月龄：
10个月以上
食材：
山药40克、鸡蛋1个、西兰花10克、胡萝卜10克、玉米淀粉10克
制作方法：
1、烧开一锅水，将西兰花焯一下，捞出，切碎。
2、山药去皮切小片。
3、胡萝卜切碎。
4、山药放入搅拌机，打入一个鸡蛋。
5、山药打成糊，倒入碗中。
6、加入西兰花碎、胡萝卜碎、一起加入玉米淀粉。
7、把所有食材搅拌均匀。
8、小碗中铺上烘培纸，倒入紫苏籽油，倒入搅拌好的面糊。
9、直接冷水入锅，蒸15分钟，熟透出锅。
胡萝卜木耳蒸肉
适合月龄：
10个月以上
食材：
鸡腿肉40克、中筋面粉10克、胡萝卜10克、木耳3朵、鸡蛋1个
制作方法：
1、温水将木耳泡发。
2、泡好的木耳切碎末。
3、鸡腿肉切小块，用柠檬腌制一会。
4、打一鸡蛋，分离蛋清和蛋黄。
5、鸡腿肉和蛋清加入搅拌机中，搅拌成鸡肉泥。
6、胡萝卜切碎末。
7、将胡萝卜和木耳碎末倒入鸡肉泥碗中。
8、将10克面粉倒入鸡肉泥碗中，用筷子搅拌均匀。
9、在模具底部铺上烘焙纸，将鸡肉糊倒入模具中，用勺子背轻轻把鸡肉糊均匀涂抹在模具中。
10、倒入搅拌好的鸡蛋液。
11、在模具放入蒸锅，蒸15-20分钟，食材熟透，即可出锅。
时蔬快手面
适合月龄：
11个月以上
食材：
番茄鸡蛋面：番茄半个、 面条25克、鸡蛋1个
制作方法：
1、番茄顶部画十字，放入沸水中，焯1分钟，把番茄皮煮皱，去皮。
2、切一半番茄，切碎碎。
3、鸡蛋打入碗中，打散。
4、不粘锅刷上少许油，倒入番茄，翻炒出红汤。
5、倒入适量清水，煮沸。
6、面条剪小段，倒入锅中，搅拌均匀。
7、煮到面条熟透，大约5分钟，把蛋液倒入锅中，形成蛋花。
8、再煮2分钟，把蛋花煮熟，就可以出出锅啦。
9、可以用同样的方式煮好别的青菜面哦。
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