俗话说的好，“民以食为天”，作为孩子的妈不仅要考虑今天自己和老公吃什么，还要想想给孩子做什么！光想吃什么就花费了一大半精力，哪还有力气煮饭呢～

果果知道各位宝妈的辛苦！今天就带来5道辅食，荤素搭配，营养好吃，关键很省事！只要做一次就能让孩子吃到满满的营养。

时蔬米饭卷

适合月龄：

11个月以上

食材：

大米30克、西兰花20克、虾2只、胡萝卜15克、鸡蛋2个

制作方法：

1、将大米浸泡10分钟左右，然后蒸成米饭。

2、西兰花焯水，捞出后沥干水分切碎。

3、胡萝卜切片，焯水，沥干后切小丁。

4、将鸡蛋打散，搅拌均匀。

5、虾洗净，剥壳后去虾线，然后切碎。

6、锅中刷油，倒入胡萝卜翻炒，再倒入西兰花翻炒。

7、再倒入虾肉，继续翻炒，将虾肉炒熟，再放入蒸好的米饭，进行翻炒。

8、将鸡蛋液倒入锅中，小火摊成鸡蛋饼。

9、把炒好的米饭平铺在鸡蛋饼上，再把蛋卷卷起来，把米饭包在里面。

10、卷好的蛋卷切成一块块的，就可以了呢。

芋头排骨粥

适合月龄：

11个月以上

食材：

芋头2块、排骨3块、大米20克、虾皮2克、葱姜适量

制作方法：

1、将排骨用凉水焯一下，放凉，把焯出来的血沫冲掉。

2、芋头洗净，去皮切薄片。

3、大米淘洗干净。

4、虾皮浸泡一下，切碎。

5、锅中刷底油，放入焯好的排骨和葱花，一起翻炒一下。

6、加入大米和芋头。

7、一起翻炒出香味。

8、炒好的食材放入高压锅，加入适量清水，开大火上汽后，转小火再煮15分钟即可。

9、静置放气后即可出锅啦。

番茄焖饭

适合月龄：

12个月以上

食材：

大米、西红柿、土豆、茄子、玉米

制作方法：

1、把土豆、茄子、玉米切成小颗粒状，取100克大米、20克玉米、土豆50克、茄子40克

2、把所有食材放入电饭煲中，加入350克清水。

3、把番茄去皮，放入电饭煲中，按下开始程序。

4、番茄饭煮好后 ，用饭勺把西红柿和大米饭搅拌均匀，就可以给宝宝吃啦。

芹菜三文鱼蛋炒饭

适合月龄：

14个月以上

食材：

芹菜、三文鱼、鸡蛋、米饭

制作方法：

1、提前把芹菜焯熟，然后切小段或者丁状。

2、三文鱼切小块。

3、热锅凉油，把三文鱼块炒散，然后起锅备用。

4、如果锅中还有底油，直接倒入鸡蛋液。

5、鸡蛋炒熟后，倒入已经煮好的米饭，米饭炒得碎一些，会更好吃。

6、倒入准备好的芹菜碎，翻炒均匀就可以出锅啦。

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