平日的饮食搭配，吃足含有碳水化合物+蛋白质+纤维素的食材，感冒绕着你走。

最简单的食物搭配法则是：1+1+1，即主食(五谷杂粮)+蛋奶(肉)+蔬菜(水果)。

如果想吃的营养又有趣，可以试试这个鸡蛋包。

水煮蛋做C位，裹上一圈虾泥，再用手抓饼裹紧，一餐所需的营养全在这了。

我还混了点裙带菜在虾泥里，不仅提鲜还能补钙。

一口咬下蛋黄、蛋白、虾肉、裙带菜、饼胚不同口感食材碰撞，既鲜美又肉香！

1个抵过1桌菜！给孩子补充优质蛋白、维生素一个它就够啦。

食材：手抓饼2张、虾4只、熟鸡蛋2个、裙带菜20克、玉米淀粉20克、蛋黄20克

是否搭配主食：可以作为宝宝的一餐饭

参考月龄：16个月以上

难易程度：无难度

制作时间：40分钟

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

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食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：手抓饼2张、虾4只、熟鸡蛋2个、裙带菜20克、玉米淀粉20克、蛋黄20克。

调味说明：这个食谱我主要用裙带菜和虾肉自带的鲜味来调味，大宝宝口味丰富的，可以在搅拌虾肉的时候加一点点盐。

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虾去壳切段儿。

tips：宝宝不习惯虾腥味的话，可以用柠檬片腌制15分钟。

不想用虾肉的姐妹，可以替换成鸡肉、猪肉、牛肉哦。

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搅拌机中倒入虾肉和裙带菜。

tips：我用的是裙带菜干，放在水中泡发10分钟就可以复原成鲜裙带菜啦。

姐妹们挑选的时候，最好选择配料表只有裙带菜的。

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将虾肉和裙带菜搅拌成泥状。

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搅拌好的虾泥中加入玉米淀粉。

tips：虾肉和裙带菜都自带水分，加点玉米淀粉可以帮助更好的成型，吃起来更Q弹，没有玉米淀粉可以用其它淀粉代替哦。

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玉米淀粉和虾泥混合均匀。

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手抓饼上铺一层虾泥，放上水煮蛋。

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用手抓饼把所有食材包起来。

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表面刷上一层蛋黄液，烘烤后颜色更有食欲，我用了2个鸡蛋做了两个鸡蛋包，正好可以和宝宝一人一个。

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放入烤箱上下管170度烤20分钟。

tips：用空气炸锅制作的姐妹可以试试同样的温度哦。

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都是家里常见的食材，凹个不一样的造型，宝宝看到就立马被吸引了！食欲也是嗷嗷好。

前段时间，思妈发起了一个小小的问卷调查。

通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱，比如如何预防宝宝贫血，怎样吃更补钙？

思妈已经把这些食谱整理好，进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦