对于所有女性来说，保持身材非常重要，甚至比容貌更重要。苗条、健康、健美、健美，这是很多女人梦寐以求的，所以在很多女人眼里，减肥就是一辈子。
如果你想减肥，就应该减少高脂肪和高热量食物的摄入。从这个角度来说，不同的蔬菜和水果真的是我们最好的选择。但如果只吃水果，那么饱腹感就很弱了。减肥不建议挨饿，所以建议大家可以水果和蔬菜搭配，再加入一些热量高的食材来填饱肚子，也不用担心摄入过多的脂肪。
【黄瓜与“它”相伴，一周吃两次，气色变好，腰围变瘦】
在这里和大家分享的这道菜主要是用黄瓜青和豆子做的。烹调方法是凉拌。最好边减肥边吃。黄瓜搭配豆芽，最后加入一部分大豆。真的是非常适合减肥的食物选择，一周要吃好几次，腰瘦了，气色也变好了。
【冷黄瓜脸】
准备材料：黄瓜1条、四季豆180克、黄豆1粒、黄豆少许、蒜末适量、辣椒油、鸡精、糖、盐、生抽、香醋
制作步骤：
1、所有的材料洗干净，再洗干净，豆子和黄瓜去皮，然后锅里烧开一些水，锅里的豆丝和青豆洗干净，捞出十秒，然后放.冷却并放在一边。
2.与黄瓜拌匀，加入蒜末、葱花、香醋、盐、鸡精、酱油、糖、辣椒油拌匀。这道菜凉了。