有时候孩子不爱吃饭、挑食、身体发育缓慢，很有可能是缺锌了！

孩子缺锌不爱吃饭，补锌困难重重，这样的恶循环，只会让孩子身体发育不良！

今天果果妈带来3道补锌辅食，简单快手，快快和孩子分享着做起来！

五彩补锌粥

适合月龄：

9个月以上

食材：

菠菜5克、南瓜30克、牡蛎干2颗、胡萝卜10克、宝宝粥米25克、香菇虾皮粉适量

制作方法：

1、 将菠菜用开水焯一下，去掉菠菜上的草酸，捞出放凉。

2、牡蛎干提前浸泡，再把牡蛎干切碎。

3、胡萝卜去皮切碎，焯好的菠菜切碎，南瓜去皮切小丁。

4、宝宝粥米用清水浸泡清洗。

5、把米倒入锅中，加入适量清水，粥煮开后转小火，把粥熬煮20分钟至熟。

6、把南瓜加入粥中煮5分钟。

7、胡萝卜加入粥中。

8、牡蛎干加入粥中。

9、再煮5分钟，让所有食材熟透，南瓜胡萝卜变软，把菠菜碎加入粥中。食材熟透就完成了。

干贝蒸蛋

适合月龄：

10个月以上

食材：

鸡蛋1个、大白菜1片、干贝2个

制作方法：

1、水烧开后，把大白菜叶放入锅中，用开水焯一下，焯30秒左右，然后捞出切碎。

2、先把干贝用清水清洗干净，用手来回搓一下。

3、干贝放入蒸锅蒸30分钟，蒸好的干贝斯碎。

4、将鸡蛋用筷子搅拌均匀，把干贝水和鸡蛋液准备好，混合到一起，用筷子搅拌均匀。

5、鸡蛋液过滤掉大气泡，最后一次直接倒入蒸碗中即可。

6、把蛋羹放上蒸锅，蒸5分钟左右。

7、然后打开盖子，把干贝碎倒入蛋羹中，再将白菜碎也加入蛋液里，稍微搅拌一下。

8、盖上锅盖，再蒸7分钟，把蛋羹蒸熟即可。

紫菜米饭团

适合月龄：

11个月以上

食材：

米饭20克、猪肉60克、紫菜2克、玉米淀粉5克、芝麻酱适量

制作方法：

1、将紫菜加清水浸泡，把紫菜泡发，然后切碎。

2、猪肉切小块，如果宝宝怕腥可以用柠檬片腌制15分钟，然后放入搅拌机中，打成细腻的肉泥。

3、把米饭、猪肉馅、紫菜碎、玉米淀粉一起放入大碗中，加入少许亚麻籽油，用筷子混合均匀。

4、取两个小勺，沾点清水，来回把肉泥团起来，做成肉丸。

5、锅中烧开水，转小火，下入肉丸煮熟。

6、等肉丸成型，熟透，会慢慢浮上水面，再用勺子拨动，防止肉丸粘连。

7、煮熟的丸子捞出来，把芝麻酱调稀后淋在丸子上就可以啦。

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