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突击问问大家，今天你家宝宝有按时吃早饭嘛？
俗话说“早饭要吃好！”，这句话可以说是我从小听到大的，耳朵都磨出茧子了
之所以反复强调，那一定是有它的道理的！
经调查，规律吃早餐的孩子只有70%，不吃早餐不仅容易发胖、引发代谢性疾病、胆结石等，同样会直接影响到孩子长个！
报告曾指出，每年中3-5月孩子身高长得最快，所以要抓住这个关键期，早餐一定要吃好！
营养均衡就是非常重要的点，早餐中谷薯类、肉蛋类、奶豆类、果蔬类至少要含三种！
那些平常怕麻烦的姐妹，完全可以试试今天分享给大家的奶酪面条披萨，做一份就可以拥有三种所需，真的完美！
其中奶酪的营养用一句话就可以概括“1口=7口牛奶”，宝宝长个就靠它！
披萨香软还拉丝，快给你那不爱吃早饭的宝宝安排上吧，轻松get长个小秘诀！
食材：面条50克、虾3个、鸡蛋1个、西葫芦50克、奶酪碎30克
是否搭配主食：可以作为宝宝的早饭
参考月龄：18个月以上
难易程度：无难度
制作时间：30分钟
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。
思妈辅食菜谱
- 1 -
食材的重量仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。
准备食材：面条50克、虾3个、鸡蛋1个、西葫芦50克、奶酪碎30克
调味说明：虾、奶酪本身就带鲜味，所以没有额外放调料，大宝宝如果觉得没有味道可以加点盐哦~
- 2 -
面条下锅煮熟后捞出过凉水。
tips：面条我大概煮了3-4分钟，不同面条所需时间不一样，可以拿出一根面条测试一下，轻易抿断就可以啦~过凉水是为了让面条更有弹性，口感也会更好哦！
- 3 -
西葫芦擦成丝。
tips：这里的蔬菜也可以换成胡萝卜、包菜等等。
- 4 -
虾剥壳后冷水下锅煮熟。
- 5 -
煮熟的虾剁碎。
- 6 -
面条中加入西葫芦丝和一颗鸡蛋，搅拌均匀。
tips：我选的这个面条本身长度不算长，所以给小思同学吃算是刚刚好，如果给小宝宝吃，面条又比较长的情况下，建议用厨房剪刀多剪几下哈~
- 7 -
锅中倒油，将面条平铺在锅中。
tips：先开中火，闻到明显香味后，转小火，因为翻面比较困难，尽量将饼压的薄一些，这样受热均匀，避免出现下面焦上面不熟的情况，小火盖盖子焖熟。
- 8 -
上层保持在九分熟左右就可以放虾肉和奶酪碎了。
tips：这里用余温将奶酪融化，面条披萨就差不多熟透啦~
- 9 -
一口下去超满足，而且拉丝的体验感真的太好了。
前段时间，思妈发起了一个小小的问卷调查。
通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱，比如如何预防宝宝贫血，怎样吃更补钙？
思妈已经把这些食谱整理好，进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦