如今，人们的生活节奏越来越快。不努力，就跟不上社会发展的步伐。所以，在这样的社会，压力还是挺大的。我认为二十多岁的人很多。伙计们，头上漂浮着一些白发，甚至秃顶。看着别人和我同龄，头发浓密，皮肤红润，就觉得自己比他们大十岁。这应该没有错。让年轻人少操心。
其实小小年纪头发花白，是体内气血不足所致。说到气血不足，很多人首先想到的是阿胶等昂贵的食材。毕竟补气血的效果很好，但是，并不是所有人都适合吃阿胶。有的人吃了容易上火，但是头发不长回来就上火了。其实，现实中还是有很多实惠好用的补血成分的。这个食材是白头发的克星，三五次吃一次，头发又黑又亮，显年轻！
【红枣三黑粥】
准备材料：黑米、黑豆、黑芝麻、红枣、红糖
【制作方法】
第一步：先将黑米和黑豆洗净，然后放入盛满水的盆中浸泡一夜，让它们充分吸收水分。煮起来会更容易，味道也会更好。
第二步：将泡好的黑米和黑豆连同泡好的水一起倒入锅中，然后锅中倒入足量的水，煮成粥，煮至软烂，加入黑芝麻，搅拌均匀，此时时间，红枣捞出切成小块，也一起丢进锅里。红枣煮熟后，加入适量红糖煮沸后熄火即可饮用。
香甜可口的三黑粥就是这样，经常食用可以很好的调理气血不足等症状！让你的黑发恢复生机。