導讀：「小雪封地，大雪封河」，北方有「千里冰封，萬里雪飄」的自然景觀，南方也有「雪花飛舞，漫天銀色」的迷人圖畫。不知不覺，又到一年大雪時節了，大雪是二十四節氣中的第20個節氣，也是冬季的第3個節氣。很多人以為在大雪時節，當天會下很大的雪，其實大雪是反映降水的一個節氣，從大雪開始，寒流活躍氣溫下降、降水增多，如果此時溫度過低，才會下雪，如果溫度適中，只會下雨！
而隨著天氣越來越冷，我們就會多做一些對身體有利的事情，才能使我們順利的度過整個寒冬。比如明天就是大雪，我建議大家要牢記「4事不做，3菜不吃」，這些都是不利於大雪時節吃的食物做的食物，只有尊重時節，我們才能抵禦嚴寒，為即將到來的三九天做好準備呢！
【4事不做】
第一件事：不要過早的出門鍛鍊
堅持每日鍛鍊，是一個非常好的習慣，而在大雪時節，最好不要天還沒亮就出門鍛鍊，因為天未亮時，寒氣特別的重，此時外出鍛鍊，寒氣很容易進入到體內，如果您體質比較差，很容易感冒生病，如果您體質比較好，長時間呆在寒氣較重的環境中，體質也會越來越差，所以在冬天，最好等太陽出來後在鍛鍊。
而在鍛鍊時，也不要強烈運動，比如打籃球、網球、羽毛球等對抗類運動，因為這些對抗性運動，對關節損害比較大，骨頭比較脆弱的人，很容易骨折，所以在冬天，大家儘量選擇慢跑、慢走、打太陽等等耐性運動比較好。
第二件事：不要長時間待在家
雖然天氣冷，很多人都喜歡呆在家裡吹暖氣，特別是很多年輕人，在天冷時都不願意出門，其實長時間不出門，是不好的生活習慣，因為太陽光中含有紫外線，人體適當的照射一些紫外線，可以刺激免疫系統產生抗體，從而提高機體的免疫力。而且曬太陽還可以促進維生素D的合成，從而有利於身體對鈣的吸收。建議大家，每天曬1-2小時太陽，更有利於身體的健康。
第三件事：不要大口喝水
在天冷時，身體的血液循環是比較慢的，所以在天冷喝水時，最好不要大口喝水，因為大口喝水會快速稀釋血液，導致血液循環的更慢，不利於心臟的健康。而冬天喝水時，大家最好少喝冷水，冷水對腸胃的刺激比較大，建議大家喝溫水。
雖然天氣冷，人體汗液的揮發會減慢，但是我們喝水的量，不要減少太多，適當的多喝一些水，可以緩解冬季的乾燥感，從而避免我們上火呢。
第四件事：不要長時間關窗
很多家庭在冬天一直開了暖氣，就會長時間的緊閉窗戶，其實在天冷時，每天中午，最好開窗通風10-15分鐘，這樣不僅可以給室內換新鮮的空氣，而且空氣的流動，還可以帶走室內的一些黴菌、病菌，從而減少患病的幾率。如果家裡有條件的，每周可以用醋將家裡熏一下，這樣能更好的殺死家中的病菌。
【3菜不吃】
第一種菜：韭菜
在冬天，我們吃的最多的肉就是羊肉、牛肉這些滋補的肉，而這些滋補的肉都是易上火的肉，所以吃了這些滋補肉後，我們要少吃一些易上火的食物，比如韭菜這種蔬菜在冬天就要少吃，它是一種熱性非常強食物。建議大家在冬天，可以多吃一些白蘿蔔、蓮藕、雪梨這些食物，它們都有利於降燥降火。
第二種菜：西紅柿
冬天有很多催熟的蔬菜，比如在冬天，我最不建議大家買的蔬菜就是西紅柿，因為此時的西紅柿，不僅吃著酸，而且特別硬，不管是炒菜還是燉湯，都吃不出西紅柿的味道，而且還有一些西紅柿，會噴很多激素，所以為了家人健康，最好不要買西紅柿，可以多買一些應季的蔬菜吃。
第三種菜：隔夜的海鮮
冬天生病是特別難受的，特別是拉肚子時，整個人都是虛脫的，所以在天冷時，我們最好不要吃隔夜的海鮮，因為隔夜的海鮮中，含有大量的病菌，如果您消化能力差一點，吃了這些食物，很容易腹瀉，導致體質變差，所以在冬天，吃海鮮，最好吃最新鮮的。
明天就是大雪節氣了，大家一定要記住「不要過早的出門鍛鍊、不要長時間呆在家、不要大口喝水、不要長時間關窗」，不要吃「韭菜、西紅柿、隔夜的海鮮」這3樣，只有這樣，我們才能為三九天做好準備！如果今天的文章對您有幫助，請點一個關注，點一個贊，這是對我最大的支持。後續胡師傅還會給大家講解更多做菜訣竅、養生技巧，最後感謝大家的觀看。