導讀：時雨及芒種，四野皆插秧。家家麥飯美，處處菱歌長。不知不覺又到芒種了，芒種是二十四節氣中的第九個節氣，也是夏天的第三個節氣。進入芒種時節後，氣溫明顯升高、雨量充沛、空氣濕度大，此時最適宜晚稻等穀類作物種植，所以芒種忙種，一收一種，收了就種，種了再收。而在芒種時節，也有很多生活習慣需要我們注意，如果不注意，馬上到來了伏天，身體只會越來越差。比如每年芒種，家裡的大伯總會提醒我們：1不坐、2不露、3不貪、4不出，只要別大意了，都能安安穩穩的把芒種這15天度過。
1不坐：不坐矮凳子
在炎熱的夏天，不少人會經常吃夜宵，特別是路邊的小攤，經濟又實惠，受到很多人的喜愛，而大部分路邊攤的桌子和凳子都比較矮，特別是有些小店裡用的凳子，最多只有20cm高，做的時間長了特別累。而在芒種時節，最好少坐這種凳子。因為坐的太低，大量食物進入到腸胃後，因為不能順暢的進入到胃中，從而增加了腸胃的壓力，對腸胃的刺激性比較大，引起各種毛病。
大家在芒種時節，吃完夜宵後，最好慢走半小時後再躺著，直接躺著也不利於消化。同時吃完燒烤後1小時後再洗澡，因為過早洗澡不利於食物的消化吸收，可能還會引起胃腸道痙攣呢，所以大家在吃燒烤時，儘量找比較高的板凳坐著，同時吃完後一定要運動，和家人慢慢走回家，更有利於食物的消化。
2不露：不露肚子睡覺
芒種時節，平均氣溫在30攝氏度左右，最高溫可達35攝氏度以上，不少怕熱的人在晚上睡覺時，都會開空調或者吹電扇，不管大家用哪種方法降溫，一定要把肚子蓋上（最好是小腿以上胸部以下的部位），因為腹部長期受涼，會出現腹瀉、腹痛等症狀。特別是長期不蓋肚子的人，胃腸道易受到刺激，導致胃腸蠕動變慢呢。
家裡有小孩的，最好夜晚檢查一下他們被子是否蓋好，一些孩子易生病，很多時候都是沒有蓋好被子導致的，在芒種時節，大家一定不要貪涼，適當受熱，更有利於健康。
3不貪：不貪吃油膩食物
在芒種時，有些人就喜歡吃肥肉、火鍋等等油膩食物，其實在芒種時，千萬不要貪吃油膩食物，因為吃多了油膩食物，會影響脾胃工作，使體內水濕失調，導致體內濕氣越積越多。而且大部分油膩食物中都含有比較多的脂肪和膽固醇，食用過量油膩食物，會導致脂肪堆積。
在芒種時節，建議大家多吃一些瓜類食物，比如冬瓜可以祛濕，苦瓜可以排毒，絲瓜可以解暑，黃瓜可以潤腸，南瓜可以養顏，每天換著吃各種瓜，對身體特別好。
4不出：中午不出門
中午12—14點，是太陽直射的時候，也是一天最熱的時候，這個時間段發生中暑的可能性是平時的10倍，體質差的人此時出門，很容易被太陽曬傷，還有一些人可能會昏厥，所以在中午，沒事最好不要出門。如果一定要出門，必須採取必要的防曬措施，比如戴太陽鏡、遮陽帽、使用遮陽傘，穿透氣、散熱的棉、麻等淺色面料衣服。
明天芒種，提醒中老年：「不坐矮凳子、不露肚子睡覺、不貪吃油膩食物、中午不出門」，只要別大意，相信大家都能健健康康的度過芒種！如果今天的文章對您有幫助，請點一個關注，點一個贊，這是對我最大的支持。後續胡師傅還會給大家講解更多做菜訣竅、養生技巧，最後感謝大家的觀看。