導讀：小滿是二十四節氣的第八個節氣，也是夏天的第二個節氣，從小滿開始，全國各地的小麥越來越飽滿，而在南方，因為暖濕氣流特別活躍，有些地方會經常下暴雨，導致河流都滿了。而在氣溫方面，南北方的氣溫越來越接近，同時還會經常有35度的高溫，體感又熱又悶，特別難受，所以在小滿時節，我們還是要注意養生。比如在每年小滿時節，家裡的老人就會給我們說：1不過、2不惹、3不吃、4不坐，只有尊重這些傳統習俗，不大意，日子才會越過越順。
1不過：不過度運動
小滿時節，早晚有氧運動15-30分鐘，能有效的增強身體的免疫力，但是有一些人會過度運動，而過度運動是不利於健康的。因為過度運動，身體中有很多微量元素很隨著汗液一起流出來，而微量元素流失過多，會導致身體虛脫，無力，嚴重的還會引起腦梗，特別是太陽出來後，不要在太陽底下運動，體質差的人很容易虛脫。
大家在小滿時，儘量在5：30-6點之間進行運動，比如打太極，打羽毛球，踢毽子，慢跑，慢走等等有氧運動，都是可以的，只要身體微微出汗，此時就要停止運動，坐下來喝口水，等汗液乾了，就可以繼續鍛鍊了，總的鍛鍊時間不超過30分鐘，晚上在7.30-8.00點之間運動，運動好後，洗個熱水澡，喝杯溫水，對身體特別好，我每年小滿時節都是這樣過來的，從來不生病。
2不惹：不招惹流浪動物
天氣炎熱，流浪動物身上特別容易滋生各種病蟲，一直和流浪動物在一起，可能會有蟲子跑到我們身上，從而使皮膚不舒服。而且氣候炎熱，流浪動物的脾氣都比較暴躁，您在招惹流浪動物時，讓它們感受到了危險，它們會抓您或者咬您，嚴重的還會把您面部咬傷呢。
如果在戶外遇到流浪動物追您，一定要用棍子打它們，防止受傷，如果不小心被咬傷，一定要立馬去疾控中心或者衛生院，給您處理傷口，千要別拖。
3不吃：不吃野菜
小滿後，隨著氣溫快速升高，雨水越來越多，很多野菜都會變得木質化，粗纖維變得越來越多，吃著越來越老，越來越苦，比如香椿，各種蒿類野菜，都不能吃了，吃了後特別難消化，而且有些野菜長老後，還含有一定毒素呢，吃的太多，還會出現食物中毒現象呢。
野草中的野菜或者荒地中的野菜也不要吃，因為小滿時節正是打草藥的時候，一些路邊野菜打農藥後您摘回去吃，也會導致食物中毒呢。大家在小滿時，儘量不吃野菜，多吃應季的瓜果蔬菜，對身體健康更有利呢。
4不坐：不坐在樹下
炎熱的夏天，很多人就喜歡找陰涼的地方坐著，特別是外出鍛鍊或者遊玩時，最喜歡坐在樹下面。其實在小滿時節，最好不要長時間坐在樹下，因為在小滿時，正是各種樹木落花做果的時候，此時樹上會飄下來很多蟲子和花粉，一些特別小的蟲子在您身上爬，會特別難受，對花粉過敏的人，全身都會很難受。
明天小滿，提醒中老年：不過度運動、不招惹流浪動物、不吃野菜、不坐在樹下，只要別大意，相信大家都能舒舒服服的過夏天！如果今天的文章對您有幫助，請點一個關注，點一個贊，這是對我最大的支持。後續胡師傅還會給大家講解更多做菜訣竅、養生技巧，最後感謝大家的觀看。