雞胸肉這樣做，不放一滴油，低脂低卡減肥餐，美味還不長肉！隨著社會的發展，現在人們的經濟生活水平有了很大的提高，而且現在人們的思想也有了一些新的變化，現在有很多人是比較注重外在美的，每次出門都會把自己打扮的漂漂亮亮的，而且現在已經到夏天了，天氣是比較炎熱的，所以也說人們都換上了薄薄的衣服，特別是一些女孩子們，她們也會把自己打扮的漂漂亮亮的。
如果看到那些漂亮的衣服，也想要購買，不過要想穿上那些漂亮的衣服，也需要有一個好的身材，所以說有很多的女孩子每到夏天的時候就會開始鍛鍊減肥，那些忘自己能有個好的身材，這樣不管在夏天的時候穿什麼衣服看起來也都是比較漂亮的。
在減肥期間除了需要加上適量的鍛鍊之外，在飲食方面也是需要注意的，而且要吃一些比較有營養脂肪含量低的食物，這樣就可以有效的減肥了，如果你平時鍛鍊，但是在吃的時候不注意，那還是很容易長胖的，就算不長胖那麼也是很難瘦下去的，現在也有很多的減肥餐，有一些人會不知道怎麼搭配。
所以說也會在賣減肥餐的店裡面購買減肥餐來吃，有一些人也會自己學做減肥餐，平時買些食材，自己在家裡面做著吃，這樣就可以有效的降低成本了，再搭配那些減肥餐的時候，也需要營養搭配均衡，而且有很多的人在網上看到那些減肥餐裡面不光有蔬菜，而且也有一些肉類，不過這些肉類就是雞胸肉，那裡面的脂肪含量少，還有助於減肥，是非常不錯的一個食材，所以說也會常出現在減肥餐裡面。
雞胸肉每100塊裡面還有這隻脂肪含量是在7.35克，蛋白質是28.69克，碳水化合物1.3%，它裡面含有的脂肪含量少，而且含有豐富的蛋白質是非常適合那一些減肥人吃的，而且雞胸肉他在吃的時候有很多人感覺沒有什麼味道，今天我們來給大家分享一下雞胸肉的製作方法，吃起來口感是非常美味的，而且做法簡單，喜歡的可以自己在家裡面學著做。
首先要準備好食材，雞胸肉200克，大蒜兩瓣，姜一塊，澱粉一勺，料酒一勺，少量的食用鹽辣椒粉一勺，胡椒粉半勺，孜然粒一勺，生抽一勺。
先要把準備好的雞胸肉處理一下，然後把它切成大小均勻的小塊之後再放到碗裡面，在裡面加入一勺的澱粉，一勺料酒，少量的食用鹽，半勺胡椒粉，一勺蒜蓉，一勺生抽適量的薑片，然後把它們攪拌均勻之後放在一邊腌制幾分鐘。