導讀：小時候，爺爺奶奶每天早上四五點就拖著板車去縣城賣胡蘿蔔，好賣的話，8點就能賣完，不好賣，可能就要賣到12點，而每當爺爺奶奶去賣紅蘿蔔時，我最期盼他們回家，因為他們總會給我買一些我愛吃的小零食，所以我的童年算是比較幸福的。隨著我慢慢長大，也有能力為爺爺奶奶做一些事情，比如我每次回家，我都會給他們帶一些我個人覺得適合他們吃的零食，而爺爺奶奶也不掃興，總是誇我會買零食，還會拿著我的零食給村裡老人發，炫耀是自己孫子買的。
我也建議像我一樣的晚輩，每次回家時，給家裡的爺爺奶奶、伯伯、叔叔都帶一些零食，這樣不僅可以增強我們之間的關係，而且當我們有時需要他們幫助時，他們總會無條件的幫助我們。而中老年人，在日常也不要太過於節儉，想吃什麼就買什麼，只要身體好，多花一點錢買吃的也是划算的。比如我今天給大家介紹的這5種零食，是我經常給家人買的健康零食，這些零食不僅解饞，而且還對身體特別好呢！
第一種：荷月
荷月是我們當地的特色美食，它是由紅糖、桂花、麵粉做成的糕點，荷月吃著軟綿干香，特別是每天早上，用開水或者熱牛奶泡荷月吃，真的是太香了。而當我們吃飯沒有吃飽時，吃上一個荷月，能緩解飢餓感。特別是女性多吃荷月，還能起到補氣血的作用，所以每次我走親戚時，家家戶戶都會送2提荷月。
第二種：水果罐頭
以前水果罐頭可是稀罕物，每當吃酒席時，才能吃上幾口爽口的罐頭，而現在，水果罐頭的價格也降下來了，一般小瓶的4-5元1瓶，大瓶的9-11元，大瓶的夠2個人。而中老年人也要多吃水果罐頭，因為水果罐頭相比較新鮮的水果，它不僅吃著更綿軟，而且喝著罐頭汁，又開胃又解膩，每當睡午覺後，感覺口裡沒味時，吃上幾口罐頭，味覺就恢復了。
當我們吃多了油膩的食物後，也可以喝一點罐頭汁，真的特別解膩。很多人以為製作罐頭時，會加大量防腐劑，其實現在95%以上的罐頭，都不會加防腐劑，高溫就可以殺死所有病菌，完全不需要任何防腐劑，可以放心吃。
第三種：牛肉乾
牛肉乾算是零食中最貴的，正宗純牛肉乾，賣120元1斤，所以很多中老年人捨不得買。其實中老年人最該多吃一些牛肉乾，因為牛肉乾中含有豐富的胺基酸和鈣、牛磺酸等營養物質，適當吃一些牛肉乾，不僅可以使腿腳更有力，而且還能提高免疫力，所以我建議中老年人和看望他們的晚輩，不管多貴，都要買一點牛肉乾吃。
第四種：無花果乾
很多人喜歡買瓜子、花生等乾貨吃，而這些小零食吃的過多，很容易上火，所以我建議中老年人，平時多買一些無花果乾吃，因為無花果乾含有豐富的「檸檬酸、延胡索酸、蘋果酸、丙酸、草酸、奎寧酸」等物質，這些物質搭配起來，具有抗炎消腫、利咽潤喉的作用。去年我第一次買了一些無花果乾給奶奶嘗，她說這個干太好吃了呢。
第五種：柿餅
在我們當地，只要逢年過節，都會送幾個柿餅給長輩，這樣有著事事平安的寓意。而柿餅也是比較適合中老年人吃的果餞，因為柿子具有「降火除燥、緩解疲勞、清熱止咳」等功效，特別是體質比較差的中老年人，隔天吃一個柿子，可以補虛。柿餅雖然營養價值高，但是不能吃太多，否則很容易導致上火！血糖高的老人，千萬不要吃柿餅。柿餅一次不要吃太多，建議1個柿餅，一天分為2次吃完。
建議中老年人：生活別太節儉，「荷月、水果罐頭、牛肉乾、無花果乾、柿餅」這5種零食經常吃，既解饞還對身體好！如果今天的文章對您有幫助，請點一個關注，點一個贊，這是對我最大的支持。後續胡師傅還會給大家講解更多做菜訣竅、養生技巧，最後感謝大家的觀看。