最近兩天，煙台迎來了大風降溫天氣，不少人恨不得立刻脫下短袖換上毛衣，但也有一部分秉承著「春捂秋凍」的原則，穿著短袖短褲在寒風中瑟瑟發抖。
天氣變化太快，往往能給人體造成明顯的影響——感冒、哮喘等一些疾病就容易找上門來，尤其是對一些身體抵抗力較差的人來說，變天基本上就等於生病。
秋季天氣乾燥，且人體處於由熱向冷過度的時期，身體在從濕熱轉為乾冷時，容易引起各種不適反應，比如乾燥上火，口腔潰瘍等，加之季節交替，更容易引發各種呼吸道疾病。
秋季進補是傳統養生中非常重要的一環，中醫認為，秋季來臨，氣候由陽轉陰，人體內的陽氣隨著氣溫的不斷下降而流失，並且人體在夏天之後體質和適應能力都有所下降，秋季適宜通過調理飲食來補充元氣，增強免疫力。
此時進補，可以補充流失的營養，從而抵抗「秋乏」。
這幾年來，很多人都會在秋天開始吃海參。海參，自古以來就是我國傳統的養生佳品，高蛋白低脂肪，性溫補，可以稱得上是秋季食補的最佳選擇。這時候吃海參，一方面能提高免疫力，增強對抗流感等呼吸系統病症的能力，對於體質虛弱的人來說，能夠通過海參的食補養生達到少生病的目的。
海參是傳統食補材料，其中含有大量的蛋白質、豐富的維生素和微量元素，以及多種對人體有益的特殊營養物質，科學研究表明，海參中的營養成分高達50多種，可謂是天然的營養倉庫。
中醫認為，海參有補腎益精、滋陰潤燥和祛虛損等的養生功能，而現代科學也表明了海參的營養價值非常高。經常吃海參，不僅能夠強身健體，還有提高記憶力、延緩衰老、抵抗疲勞、促進新陳代謝、修復機體損傷，提高免疫力等多種效果。
秋季吃海參要注意什麼
秋季氣候乾燥，容易傷肺，因此在飲食中應當格外注意，少吃辛辣食物，平時飲食應以滋陰生津為主。可以食補養生，但是應以溫補為主，不宜大補。
秋季吃海參雖然比較合適，但也要注意吃法。可以將海參泡發好後佐以蜂蜜清食，也可以適當加點生抽涼拌，或者放入粥中與之同食。總之，吃海參是一個長期的過程，只有每日堅持才能達到滋補養生的結果。