導讀：馬上就是冬至了，冬至是一年中最冷的開始，在北方，有北國風光，千里冰封，萬里雪飄的景象，在南方，也有著冰天雪地的景象，所以在冬至時，人們都會多吃一些驅寒暖胃的食物，來度過一年中最寒冷的15天。而冬至也是一個大習俗，在一些地方有「冬至大於年」的說法，在南方地區，冬至有祭祖、宴飲的習俗。在北方，冬至有吃餃子、吃湯圓的習俗。
雖然冬至是一個比較大的節氣，但是在冬至時，也有很多注意事項需要去遵守，因為這些注意事項也是我家裡的長輩講給我聽的，他們說遵守了這些規律，每年的冬至都過得順順利利、安安康康的。明天就是冬至了，所以胡師傅提醒中老年：1不出，2不做，3不吃，喜迎新年，安康過寒冬！
【1不出】：下雪天少出門
最近全國各種都開始下雪，而下雪後，氣溫會下降到零度以下，此時地面非常濕滑，而中老年人在這種濕滑路面走路，特別容易摔傷，而中老年人骨頭比較脆，摔後很容易骨折，輕微的骨折都得100天恢復，比較重的可能得1年多，還會留下後遺症，所以建議中老年人，下雪天，一定要少出門，而下雪後的2-3天，也是天氣最冷的時候，此時道路也會結冰，大家不要早晚出門，中午有大太陽在出門，避免滑倒。
大家開車出門時，如果是下雪天，走高架橋或者上橋、下坡時，一定要保持車距，速度不要太快，這些地方都是特別容易打滑的地方，慢點開，能平安到家就可以了。
【2不做】：熬夜、囤各種食物
在冬至這一天，太陽的直射點達到了南回歸線上的最南位置，北半球的白晝達到一年之中的最短時長，黑夜則達到最長時長，過了冬至，白晝會慢慢變長，但是整體來講，我們還是會感覺黑夜比較長。而在冬至時，大家儘快不要熬夜，因為在冬至時，氣血消耗的比較大，只要早點休息，養好氣血，在白天，身體才會更加暖和。
冬至到了，離春節也不遠了，每年春節期間，很多食物都會適當漲價，而且遇到大雪天，拿錢都不一定買到需要的東西，所以在每年冬至時節我，我們可以適當的囤一些「炒貨類、糖果、水果、魚、肉、乾貨、米麵油、調料」等食物，這些食物，最多囤2個月的就可以了，囤太多，如果吃不完，味道也會變差很多。
【3不吃】：冰冷食物、過鹹食物、油膩食物
天氣寒冷時，大家儘量少吃冰冷食物，比如雪糕、冰啤酒、生瓜等等食物，因為冬至後，正是陽氣生髮之時，如果我們還吃過多的冰冷食物，會使陽氣不能正常生髮，這樣就會導致我們在明年，體質越來越差，在冬至時，儘量多吃一些熱食物，比如熱豆腐腦、熱米酒。
冬至時，不少人已經將臘肉、香腸、臘魚、鹹菜等腊味做好了，而這些腌製品都屬於過鹹的食物，在冬至時，這些食物最好好吃，因為中老年人多吃了腌制食物，會誘發高血壓、心臟病等疾病，在冬天，大家儘量多吃新鮮的蔬菜、水果、肉。
天冷了，不少人就會在家炸薯條、丸子、藕夾、魚等等食物吃，還有時候吃一些特別油膩的食物，其實在冬至時，儘量少吃油膩食物，因為油膩食物會導致肥胖，特別是每天不鍛鍊的人。如果喜歡吃油膩食物，每2-3天吃一次，吃完後多吃一些蔬菜、水果、多喝白開水，同時多運動鍛鍊，使油脂早日排出去。
冬至是冬天的第四個節氣，這是一個非常重要的養生節氣，大家在冬至時，一定要記住「1不出，2不做，3不吃，」只有這樣，我們才能喜迎新年，安康過寒冬！如果今天的文章對您有幫助，請點一個關注，點一個贊，這是對我最大的支持。後續胡師傅還會給大家講解更多做菜訣竅、養生技巧，最後感謝大家的觀看。