導讀：《黃帝內經》載:「腎臟為封藏之本,精之處也。」男人作為家庭的主心骨，他決定了一個家庭，是否能發展得更加穩健，不管家裡多大的事情，只要有男人願意去頂住，生活都會慢慢變好。而隨著年紀變大，男人承受的越來越多，衰老的也比較快，所以男人在日常飲食中，多吃一些補腎壯陽的食物，從而使自己看著更有精神！而一想到補腎的食物，大家就會想到黑色食物，其實很多肉類食物的補腎壯陽效果，比純黑色食物更好。比如我今天給大家介紹的這3種肉，它們都是「補腎猛將」，隔三差五吃一次，打通腎經，滋補陽氣，不易勞累！
第一種：豬腰子
豬腰子含有大量的蛋白質和微量元素以及多種維生素，適當的吃一些豬腰子，能起到補腎壯陽的功效，豬腰子最好吃的做法，就是爆炒，這樣可以更好的去除豬腰子本身的腥膻味。
【原材料準備】：豬腰子2個、豆瓣醬10、蒜末10克、薑末5克、洋蔥50克、大蒜葉30克、干辣椒5克、生抽、陳醋、澱粉、胡椒粉、雞精、食用油適量。
【爆炒豬腰子的做法】：
第一步：首先將豬腰子對半切開，然後將裡面暗紅色及白色的豬臊部分全部切掉，這是腥騷味的來源，接著將刀傾斜45度，把豬腰子切開（不要切斷），最後反向45度將豬腰子切成薄皮備用。
第二步：把切好的豬腰子和食鹽放入水中，將豬腰子浸泡10分鐘後撈出，然後瀝干豬腰子中的水分，接著將澱粉、食鹽、生抽、薑末放入豬腰子中攪拌均勻，最後淋少許食用油，攪拌均勻即可。
第三步：鍋中放入適量的油，等油溫燒到5成熱時，將豆瓣醬、薑末、蒜末、洋蔥片、干辣椒放入鍋中爆香，然後將豬腰子放入鍋中，猛火炒1分鐘左右。
第四步：將豬腰子炒的斷生後，將雞精、胡椒粉、大蒜葉放入鍋中炒勻，最後淋上少許陳醋即可食用。
第二種：黃鱔
在民間，黃鱔有賽人參的美譽，而《本草新編》中記載:「鱔魚，味甘，大溫，無毒。入脾、腎二經。」每當我感覺比較勞累時，我都會做一點黃鱔吃，第二天體力就會完全恢復。
【原材料準備】：鱔魚2-3條、大蒜20克、生抽、食鹽、蚝油、薑末、杭椒、陳醋、白砂糖適量。
【大蒜燒黃鱔的做法】：
第一步：把黃鱔處理乾淨後，用刀背將黃鱔背部骨頭拍斷，然後將黃鱔切成3-4厘米的段狀備用。
第二步：把鍋燒熱後，然後放入適量油到鍋中，大火將油燒到6成熱時，撒少許食鹽到鍋中，接著將鱔魚片、大蒜籽放入鍋中，將兩面煎成淺黃色即可。
第三步：沿著鍋邊淋少許白酒後，然後將杭椒段放入鍋，將杭椒炒的起虎皮後，接著將生抽、蚝油、白砂糖放入鍋中炒勻，最後沿著鍋邊淋少許陳醋即可食用。
第三種：生蚝
生蚝是每個男人都愛吃的食物，特別是在吃夜宵時，大家總喜歡點上十幾個蒜蓉生蚝。而生蚝中含有大量的鋅元素，這種物質具有「補腎強腰」的功效，體質虛弱的男人，可以多吃生蚝！
【原材料準備】：生蚝5-8個、大蒜籽100克、蔥花、小米椒、蚝油、食鹽、食用油適量。
【蒜蓉生蚝的做法】：
第一步：首先將生蚝用刷子將它刷洗乾淨，然後將生蚝撬開就可以了。
第二步：把大蒜籽切成碎末，然後將大蒜末用流水沖洗乾淨，這樣可以去除蒜末中的苦澀味，接著再將大蒜末中的水捏干備用。
第三步：把鍋燒熱後放入適量油，然後將大蒜末放入鍋中，持續翻炒，直到聞到很濃烈的的蒜香味後即可關火，接著再把蚝油、食鹽、小米椒放入蒜蓉中攪拌均勻。
第四步：將適量的蒜蓉醬放入到生蚝上，然後將生蚝放入蒸鍋中，大火蒸12分鐘即可關火，接著撒上少許蔥花即可食用。
豬腰子、黃鱔、生蚝這3種食物，都是「補腎猛將」，建議中老年人，隔三差五吃一次，對身體有特別多的好處！如果今天的文章對您有幫助，請點一個關注，點一個贊，這是對我最大的支持。後續胡師傅還會給大家講解更多做菜訣竅、養生技巧，最後感謝大家的觀看。