author ：美姐
姐妹們好！我是愛吃瓜愛健身的美姐！
看起來很疲憊的樣子；
感覺沒有之前的靈氣了；
怎麼感覺突然變老了？
還記得之前網友是怎麼說趙麗穎的狀態的嗎？
而，這張是目前正在泰國玩的趙麗穎，
無濾鏡，不施粉黛，直接懟臉拍！
這次，我要給她的素顏打滿分！！！
趙麗穎35+，依然可以清純動人。
《黃帝內經》認為，人的面貌是五臟六腑、氣血津液、陰陽五行等內在因素的外在反映，想要想素顏好看，就要從內而外調理身心，使之達到和諧平衡的狀態。
- 調節飲食：五色、五味與五臟有對應關係，白色、辛味與肺相應；紅色、苦味與心相應；青色、酸味與肝相應；黃色、甘味與脾相應；黑色、鹹味與腎相應。因此，要根據自己的體質和季節變化，適當地選擇不同顏色和味道的食物，以滋養五臟，促進氣血運行。同時，要避免過食或偏食，以免傷害脾胃，影響消化吸收。
- 調節起居：人要順應自然界的陰陽變化，按時起居，早睡早起，不過度勞累或房事。這樣可以保持精神飽滿，防止邪氣侵入。另外，《黃帝內經》還提倡適當地進行體育鍛鍊和導引術（類似於現代的氣功），以強健筋骨肌肉，調節氣血循環。
- 調節情志：為，人的情志變化會影響五臟的功能，導致氣血失調，從而影響面貌。例如，《素問·陰陽應象大論》說：「怒則氣上而欲散……故氣上則面赤。」因此，《黃帝內經》主張人要保持心情平和，避免過度的喜怒哀樂等情緒波動。同時，《黃帝內經》還提倡修身養性，恬淡虛無，少欲知足，以達到心神安寧的境界。
- 調節護膚：《靈樞·五癃津液別》說：「夫皮者榮之本也……故榮衛之氣不得上榮於皮者，則皮毛焦槁。」因此，《黃帝內經》建議人們要注意保護皮膚，避免風寒暑濕等外邪的侵襲。 另外，《黃帝內經》還介紹了一些利用中藥或食物製成的面膜、洗面水等護膚品。例如，《素問·玉機真藏論》說：「以麥粉及豆粉杵之，以水和之，塗面，久而去之，使面光澤。」這是一種簡單的去角質和滋潤的面膜。
此外，我還推薦面部刮痧的方法，輔助我們調節肌膚狀態，面部刮痧是一種中醫傳統的自然療法，利用刮痧板在皮膚上拭刮，以去濕排毒，紓緩身體不適。面部刮痧不僅對身體有益，也對美容養顏有很大的幫助。面部刮痧可以：
- 促進面部血液循環，增加皮膚的氧氣和營養供應，加速細胞的新陳代謝，排除多餘的水分和代謝產物。
- 改善面部肌肉的緊張和僵硬，提升肌肉的彈性和活力，重塑臉型，淡化皺紋和色斑。
- 疏通經絡，調節氣血，平衡陰陽，舒緩情緒，減輕壓力和疲勞。
- 刺激穴位，調節內分泌，改善一些常見的皮膚問題，如痘痘、黑眼圈、敏感等。
已關注
關注
重播分享贊
關閉
觀看更多
更多
正在加載
正在加載
退出全屏
視頻加載失敗，請刷新頁面再試
刷新
視頻詳情
面部刮痧的方法有很多種，不同的刮痧板、刮痧油、刮痧方向和力度都會有不同的效果。一般來說，面部刮痧要遵循以下幾個原則：
- 選擇合適的刮痧板和刮痧油。刮痧板可以是玉石、水晶、樹脂等材質，要求表面光滑、無稜角、有弧度。刮痧油可以是植物油、精油或美容油等，要求質地清爽、易吸收、成分天然。
- 在潔面後進行刮痧。在臉上均勻塗抹刮痧油，使皮膚滑潤。用蒸臉器或熱毛巾敷臉一分鐘，使毛孔張開，軟化角質。
- 按照正確的刮痧方向和力度進行刮痧。一般來說，要從上往下、從內往外、從頭到四肢的方向進行單向直線刮拭。力度要適中，不要過輕或過重，以皮膚出現微紅為度。
- 每個部位要反覆刮拭5到10次。注意觀察皮膚的反應，如果出現紫黑色的瘀斑或者感覺不適，就要停止刮拭。
- 刮完後用溫水洗凈多餘的油分，然後進行日常護膚步驟。可以用冰敷或敷面膜來收縮毛孔和鎮定皮膚。
面部刮痧雖然有很多好處，但也有一些注意事項和禁忌：
- 不要在飯前飯後或者酒後進行刮痧。
- 不要在生理期或者懷孕期間進行刮痧。
- 不要在皮膚有傷口、感染、炎症或者腫瘤的地方進行刮痧。
- 不要在刮痧後立即暴露在陽光或者空調下，以免刺激皮膚。
- 不要過於頻繁或過度地進行刮痧，以免損傷皮膚。
姐妹們喜歡的話，點下方名片關注我，可以領取更多健身視頻哦~