author ：美姐
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乳腺癌離我們有多近？
程瀟在一檔節目中偶遇一個研究乳腺癌細胞的客人，在於可人的交談中透露自己的媽媽去年患上乳腺癌，目前正在接受化療中...
乳腺癌，是全球女性最常見的癌症，2020年全球大約新發230萬例，占全部新發病例的11.7%，死亡人數達到68.5萬人，占全部癌症死亡的6.9%。
乳腺癌的發病率和死亡率隨年齡的增長均呈顯著升高趨勢，25～59歲女性中，新發病例和死亡病例的年齡標化率均居所有癌症首位。
在我國，乳腺癌新發病例數為416 371例，為第四大發病原因（9.1%），僅次於肺癌（17.9%）、結直腸癌（12.2%）和胃癌（10.5%）。乳腺癌死亡病例數為117 174例，在全癌症死亡原因中居第七位。
2000—2015年我國女性乳腺癌發病率和死亡率呈現上升趨勢。2015年女性乳腺癌世界人口標準化發病率為29.6/10萬，位居全癌種發病率的第二位。總體地域分布上存在差異，城市的乳腺癌世界人口標準化發病率（33.8/10萬）高於農村（23.6/10萬），東北地區（城市）的世界人口標準化發病率最高（40.1/10萬）。
到2040年，預計我國的乳腺癌新發病例數和死亡病例數均高於其他亞洲國家，新發病例數將達到49.1萬，相比2020年增加7.4萬人，死亡病例數將增至17.6萬，同比增長6.0萬人。
以下是一些可能增加乳腺癌發病風險的因素：
- 性別和年齡：與男性相比，女性罹患乳腺癌的可能性要大得多。隨著年齡的增長，罹患乳腺癌的風險也會升高。
- 個人和家族史：如果曾在一側乳房患過乳腺癌，或者你的母親、姐妹或女兒曾確診乳腺癌，尤其是在年輕時。
- 遺傳基因：某些增加罹患乳腺癌的風險的基因突變可以由父母遺傳給孩子。最著名的基因突變是 BRCA1 和 BRCA2 基因突變。這些基因會大幅增加您罹患乳腺癌和其他癌症的風險。
- 激素水平：激素是乳腺癌的主要危險因素之一，尤其是雌激素。雌激素通過與位於細胞核內的雌激素受體（ER）結合，調節一些與細胞增殖和存活相關的基因表達。雌激素也可以通過其他途徑，如EGFR等，刺激ER的表達和激活。一些與雌激素水平相關的因素，如月經初潮較早、絕經期開始較晚、生第一胎時年齡較大、從未懷孕、絕經後激素治療等，都可能增加罹患乳腺癌的風險。
- 肥胖和飲食：肥胖是乳腺癌發病非常重要的危險因素，因為脂肪可以升高體內雌激素受體的水平。飲食中過多攝入動物性脂肪、奶製品、飽和脂肪酸等也可能增加罹患乳腺癌的風險。
- 飲酒和吸煙：飲酒會增加罹患乳腺癌的風險。每天飲酒超過一杯（約15克純酒精）就會使罹患乳腺癌的風險上升7%～10%。吸煙也可能與乳腺癌有關，尤其是在絕經前吸煙的女性。
- 缺乏運動：缺乏運動會導致體重增加、免疫功能下降、激素水平失衡等，從而增加罹患乳腺癌的風險。
- 乳腺疾病：如果您曾在乳房活檢中發現有小葉原位癌（LCIS）或乳腺非典型增生等乳腺癌前病變，您罹患乳腺癌的風險會升高。
- 子宮內膜異位症：子宮內膜異位症是一種婦科常見病，是指子宮內膜組織異常生長在子宮以外的地方。一項對1993-2019年發表的20項研究進行的薈萃分析顯示，子宮內膜異位症者患乳腺癌的風險為無子宮內膜異位症者的1.04倍。
- 壓力和情緒：長期處於高壓力或負面情緒的狀態，可能會影響人體內的神經、內分泌和免疫系統，導致激素水平失調、免疫功能下降、DNA損傷等，從而增加罹患乳腺癌的風險。
乳腺保養運動：目標是每周的大部分日子裡，每天至少運動30分鐘
日常疏通
乳腺術後康復操
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