author ：美姐
這是8年前的張曼玉
這是現在的張曼玉，胖了20斤，有點認不出來了
張曼玉離開了名利場，自己買菜自己做飯，
拋卻了年齡的顧慮，過著自己熱愛的生活，反而越發年輕。
我最近很喜歡一句話：「寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天空雲捲雲舒。」
當一個人懂得把心靜下來，學會坦然處之，心若從容便是優雅，
美麗也會由內而外，容光煥發。
斷除我執， 讓我們內心安靜下來，
清晰地觀察內心的活動狀態，精確地了解每一件事情。
今天，推薦一種新的冥想方法——頌缽冥想法。
頌缽是一種由特殊合金製作的金屬缽，可以發出和諧的聲音和振動，它可以用於：
用於冥想、瑜伽、靜修等活動，幫助人們放鬆身心、進入深度冥想狀態。
用於音療、脈輪平衡、安寧療護等身心靈療愈，通過聲音和振動的方式，調整和平衡身體的能量中心，促進身體的自愈能力。
用於治療失眠、焦慮、抑鬱等情緒問題，通過改變大腦的腦波狀態，讓人們更加放鬆和平靜，提高睡眠質量和心理健康。
用於冥想、瑜伽、靜修等活動，幫助人們放鬆身心、進入深度冥想狀態。
用於音療、脈輪平衡、安寧療護等身心靈療愈，通過聲音和振動的方式，調整和平衡身體的能量中心，促進身體的自愈能力。
用於治療失眠、焦慮、抑鬱等情緒問題，通過改變大腦的腦波狀態，讓人們更加放鬆和平靜，提高睡眠質量和心理健康。
賈靜雯就會隨身攜帶一個頌缽
頌缽的用法也很簡單，
你可以將頌缽放在手掌中，並用木槌輕輕敲擊頌缽的邊緣，發出柔和的聲音。然後開始慢慢轉動木槌，頌缽會發出連續的聲音，你可以通過調整轉動速度和力度來改變聲音的音調和強度。
你也可以將頌缽扣在頭上，然後輕輕地敲擊頌缽，間隔20秒一次。這樣可以刺激頭部的穴位，促進血液循環，緩解頭痛和失眠等問題。
你還可以選擇七個頌缽來對應人體的七個能量中心，從而平衡和調整身體的能量狀態。每一個頌缽與對應的能量中心平行，額頌缽與頭的距離要遠於6英寸。在一次完整的敲擊中，敲擊每個頌缽的時間間隔為5秒。敲打完後，進行另一列擊打時，要停20秒。
你可以將頌缽放在手掌中，並用木槌輕輕敲擊頌缽的邊緣，發出柔和的聲音。然後開始慢慢轉動木槌，頌缽會發出連續的聲音，你可以通過調整轉動速度和力度來改變聲音的音調和強度。
你也可以將頌缽扣在頭上，然後輕輕地敲擊頌缽，間隔20秒一次。這樣可以刺激頭部的穴位，促進血液循環，緩解頭痛和失眠等問題。
你還可以選擇七個頌缽來對應人體的七個能量中心，從而平衡和調整身體的能量狀態。每一個頌缽與對應的能量中心平行，額頌缽與頭的距離要遠於6英寸。在一次完整的敲擊中，敲擊每個頌缽的時間間隔為5秒。敲打完後，進行另一列擊打時，要停20秒。
使用頌缽時，要注意以下幾點：
選擇一個安靜、舒適的場所，坐在舒適的姿勢中。
關閉眼睛，專注於頌缽的聲音，讓聲音滲透到身體的各個部位，感受聲音的共鳴和振動。
不要在飯後或者飢餓時使用頌缽，以免影響消化或者引起不適。
不要在生病或者身體不適時使用頌缽，以免加重症狀或者造成傷害。
不要在心情不好或者情緒不穩定時使用頌缽，以免影響心理狀態或者產生負面效果。
選擇一個安靜、舒適的場所，坐在舒適的姿勢中。
關閉眼睛，專注於頌缽的聲音，讓聲音滲透到身體的各個部位，感受聲音的共鳴和振動。
不要在飯後或者飢餓時使用頌缽，以免影響消化或者引起不適。
不要在生病或者身體不適時使用頌缽，以免加重症狀或者造成傷害。
不要在心情不好或者情緒不穩定時使用頌缽，以免影響心理狀態或者產生負面效果。
進行 頌缽冥想的方法（附冥想音樂）：
選擇一個安靜、舒適的場所，坐在舒適的姿勢中。
將頌缽放在手掌中，並用木槌輕輕敲擊頌缽的邊緣，發出柔和的聲音。
開始慢慢轉動木槌，頌缽會發出連續的聲音，可以通過調整轉動速度和力度來改變聲音的音調和強度。
關閉眼睛，專注於頌缽的聲音，讓聲音滲透到身體的各個部位，感受聲音的共鳴和振動。
你可以根據自己的需要，選擇不同類型和數量的頌缽來進行冥想。一般來說，金屬頌缽的聲音清脆悅耳，水晶頌缽的聲音清澈明亮。你也可以選擇七個頌缽來對應人體的七個能量中心，從而平衡和調整身體的能量狀態。
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