author ：美姐
海清，許久未見。
怎料再見，海清卻生病了。
從2021年是的夏天開始，她便出現了不明原因的韌帶撕裂。
每日疼到難以入眠....
過去的一年裡，
她都在與身體的疾病做鬥爭。
一開始本以為只是小問題，
結果，忍著忍著病情就加重了。
演變成雙側韌帶撕裂囊腫，
最嚴重的時候，肩膀連抬起來都很困難，
只能掛著理療儀維持行動...
果然，不管是誰。
人在疾病面前，都如螻蟻般無力抵抗。
在「活不起、病不起、死不起」的現實生活里，
《我不是藥神》里一位老年患者的台詞擊中了所有人的軟肋：
數據顯示，
高達72.18％的人一生會生一次大病。
患癌機率為36%，而平均的治療費用至少30萬元以上。
這讓多少人「辛辛苦苦三十年，一病回到解放前」。
疾病是每個家庭頭上的一把刀，
刀砸下來，便是一場金錢與命運的較量。
人生無常，很多痛苦來的總是猝不及防。
因此，請注重養生和健康。
好好吃飯，好好睡覺，多去運動。
五禽戲便是很好的動功保健療法，
通過模仿動物的動作和神態達到強身防病的目的。
據《養性延命錄》中記載，它是由三國時著名方士華佗所創造。
一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥，亦以除疾，兼利手足，以常導引。
想要練好五禽戲，需要把握「形、神、意、氣」。
形，要做到引伸肢體，動諸關節。
神，要做到惟神是守，形神合一。
意，要做到外導內引，形松意充。
氣，要做到導氣令和，引體令柔。
方能形神兼備，意氣相隨，內外合一。
具體練習方法可以參考一下國家推廣原版健身氣功五禽戲功法教學
《養性延命錄》還記錄：「夫五禽戲法，任力為之，以汗出為度。「也就是說，每次習練五禽戲後，略微出汗效果甚佳，肌肉也是微微酸脹感。
此外，值得注意的是，一些有慢性病的人，練習的頻率，強度都應該因個人情況進行調整，循序漸進。
若出現了疲勞感，那麼說明你的極限也就到這兒了。
好啦，今天的分享就到這裡，祝所有點小心心的姐妹們，都健康美麗一輩子~