很多人都觉得高血压预防和治疗起来非常的困难，自我感觉预防的很好，但高血压还是说得上就得上了。有的时候，很多得了高血压的朋友，觉得自己控制的挺好，但血压还是说高就高了。这些朋友都没有好好的考虑过其中的原因，得上高血压的人可能会觉得家里有高血压病人，这是遗传，怎么防都没有用的。而没有控制好血压水平的人则会觉得，是药物没有起到该有的效果，其他方式怎么控制都是徒劳的。
也正是因为这些有关于高血压的误区大家都没有注意到，才导致了这样的结果。今天筱青就来跟大家说一说，这些误区问题，例如：高血压是不是一定遗传？有没有什么办法可以避免？为了防止血压升高不吃主食只吃菜可以吗？高血压是不是不适合锻炼？
1.高血压一定会遗传吗？
能够遗传的高血压是原发性的，这是因为遗传和某些不良的习惯导致的。其中不良的生活方式占的比重是70%-80%，遗传因素只占20%-30%。由此可以看出高血压也是存在着一定的遗传性的，但起到主导作用的还是我们的生活习惯。
筱青就有一个朋友，他的父母都有高血压，两个兄弟也有高血压。但他却不是高血压患者，仔细分析他的生活习惯，我们就不难发现他没患上高血压的原因。是因为他的生活非常的规律，每周几乎都是双休，工作压力也不大，平时性格也比较开朗，能歌善舞，坚持每天运动。饮食上也特别注意，体重数十年都恒定不变。
所以高血压是一种和生活方式相关的疾病，虽然跟遗传因素有非常大的关系。但这个不是绝对的，只要保持健康良好的生活方式，是可以避免高血压的发生的。
2.肥胖高血压患者可以不吃主食只吃菜吗？
一般体重超标的高血压病人，医生就会给他们建议，让他们少吃多运动。于是不少的患者朋友就觉得，主食是最养人的，最容易发胖。每天不吃主食就可以了，但事实上却还是瘦不下来。
而只吃菜不吃饭的人，虽然没有吃饭，但吃的菜里面含有大量的肉类，高脂肪、高蛋白的食物。这个吃法导致的必然结果就是不吃饭 也长肉。这类高血压患者一般在生活中都是应酬比较多的人，中年发福，大腹便便，体重明显超标，血脂血糖异常，患上了代谢综合征。慢慢的就演变成高血压或者是糖尿病的高危状态。
其实想要更好的减肥，应该少吃盐，少吃油，多吃蔬菜，而不是不吃饭去吃高热量的大鱼大肉，这样并不能很好的控制血压的稳定。
3.高血压应该少运动多休息吗？
可以说现在有不少的高血压患者非常的害怕运动，觉得只要运动就会让原本就高的血压变的更高，引起不必要的危险。就觉得患上了高血压就像是动了手术的人一样，需要静养。
其实这种想法也是非常的错误的，因为患上了高血压，适当的运动可以说是最好的降压的方式了。长期的坚持运动，每天散步三十分钟，跳跳广场舞，打打太极拳都能够起到很好的降压效果。虽然运动可能会使血压上升一点，但只要进行一些舒缓的运动，对血压的影响不会太大的。
要注意的是这里说的是舒缓的有氧运动，不是剧烈运动。例如登高、爬山、举重、快跑等剧烈运动，这些就不适合高血压患者，会给高血压患者引起不必要的心脏负担。严重的时候甚至会产生猝死的情况。所以高血压患者不是不适合运动，而是不适合做剧烈的运动。
4.葡萄酒可以降压！可以长期饮用吗？
葡萄酒可以辅助降压这个问题在生活中经常被提起！但是在知识传播过程中以及理解的过程中会出现问题。有朋友就认为，患了高血压可以通过喝葡萄酒治疗！喝葡萄酒可以降压，于是就开始无限制的饮用葡萄酒。还有的患有高血压的朋友喜欢喝酒，这下给自己酗酒就找到了一个好的理由了。
事实上有研究表明，少量饮酒确实有扩张血管、活血通脉的作用。所以日常生活中适当饮用一些酒精含量较低的葡萄酒、黄酒对我们身体健康确实是有一定作用的。
不过事物都是具有两面性的，就拿饮酒来说！有研究表明，少量饮酒可以增加血液中的高密度脂蛋白，但是同时会引起甘油三酯的升高。并且酒精还会抵消某些降压药药物的作用。
所以我们需要明白的是虽然有一定辅助作用，但是不能以饮酒来代替高血压的治疗！并且饮用的同时还是要依据个人实际情况而定。日常健康的运动锻炼以及饮食方式会比饮酒带来的作用大的多。面对高血压问题，要全面把控，不要拘泥于饮用葡萄酒这一点！
现实生活中，这样的误区还有很多。筱青建议大家，自己认为可以稳定或者是降低血压的行为，最好还是先去问一问医生。医生会给出合理的说法的，不要擅自进行自己认为的可以降压的行为。这样才能够更好的保障血压的平稳，身体的健康。
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